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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 30-06-2009 à 13:35 | ||
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Oui Oui Sybihle, j'ai bien dormi merci!
Mais aucun souvenir de mes rêves. . . Ce midi j'ai pris 2 mini part (ct vraiment des mini parts car elles ont coupée le gateau en 16 part!!! en plus ct du gateau maison, donc moins de "cochonnerie" que dans un gateau industriel!!!) et je suis calée jusque ce soir c'est sûr!!! Pour ce week end, c'est sur que je ne vais pas me jeter sur le buffet comme la pauvreté sur le monde, mais ça m'angoisse qd mm. . .. J'ai déjà prévu une galette de rattrapage jeudi soir, vendredi soir et dimanche soir! Par contre, quand je vois comment tu y vas à reculons pour en manger une, ça me fait un peu peur!!!! Pour ce qui est de changer de régime, je trouve effectivement qu'il n'y a pas trop de différence avec le 1400kcal. . . J'ai perdu 1,100kg la première semaine et 1,700kg la seconde. Mais le tour de taille n'a pas diminué, je crois même qu'il a augmenté (si je l'ai bien pris au même endroit)!!!! Et cette jupe que je mettais avant et que je voudrais remettre prochainement. . .. |
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tralala (93) répond | Posté le 30-06-2009 à 12:46 | ||
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Ma clairounette adorée !! Joyeux PACS :))
Bon prenons dans l'ordre ! Déjà coucou, bien dormi ? T'as fait de zolis rêves ? mdr Concernant le sandwich, c'est une bonne chose d'avoir préparé ton sandwich à l'avance pas de dérapage comme ça :) Et le dessert . . . ma foi si tu prends plus petit qu'une part normal, genre une mini parounette-inette-inette bah je pense que ça ne changera rien ! Et si vraiment tu as peur, le soir tu peux enlever le fruit, pour diminuer la quantité de sucre et voila :) On a le droit d'être gourmande de temps en temps, si c'est fait de façon raisonnable je pense ! Pour le baptême, là c'est toi qui voit, je pense qu'il y a toujours la solution qui consiste à anticiper avec une galette avant et après le repas de baptême, et pendant le fameux repas de fête de te faire plaisir sans prendre des quantités que la morale de notre régime ferait rougir :) Personnellement j'ai fait ça pour un repas et ça a très bien marché (et j'ai fait seulement un repas galette pas deux). Concernant le passage au 1200 kcal, ça dépend tu perds combien par semaine en ce moment ? Car si tu as un bon rythme c'est pas nécessaire de le casser en t'imposant un régime plus light. En même temps la différence entre le 1400 et le 1200 est pas franchement énorme, il me semble que c'est seulement une question de quantité de féculents. Donc à mon avis c'est jouable là :) Bisous d'encuoragement ! |
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tralala (93) répond | Posté le 30-06-2009 à 12:37 | ||
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ma ptite evil twin d'amour adorée, merci pour tes câlins, ça remonte bien le moral. Là j'ai les neurones qui nagent dans la guerre de cent ans ! moé . . .
Et rien que de penser à la galette blanche j'en ai des nausées, je me demande si je vais pas la remplacer par un potage et une tranche de jambon. J'ai peur que ce soit "trop" light, et donc que mon corps stock à la place de griller de la vilaine graisse. Vous en pensez quoi ? Si ça me stress trop, je me forcerai à manger cette satanée galette, et comme la fois précédente, ça va bien me couper l'envie de recommencer à manger le fromage et le pain qui restent ce soir !! Halala, encore quelques semaines avant les vacances ! Saperlipopette je l'aurais bien méritée mon maillot cette année là :) Bisous et bon appétit les loulou ! |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 30-06-2009 à 12:32 | ||
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Est-ce que je suis venue vous dire bonjour ce matin? ? ??
Je ne crois pas. . .. Alors BONJOUR TOUT LE MONDE!!!!! J'espère que ça va pour vous. . . Moi c'est moyen. . . Aujourd'hui avec mes collègues on pique-nique à l'entreprise pour offrir à la fin du repas un cadeau de départ à qqn qui a fini sa mission. Du coup je me suis fait le sandwich du menu express et au moment du cado, yaura du gateau. . . Je vais en prendre une tite part pour pas m'exclure du groupe, mais bon. . . En plus hier je suis passée prendre une baguette de céréale pour faire mon sandwich et je n'ai pas résistée!!!! J'a découpée des ptites rondelles en préparant les repas et je les ai mangé avec un ptit peu de beurre. . . Comme c'était bon! Mais comme je m'en veu aussi! Du coup entre ça et le mariage + baptème du week end prochain, je me dis que je vais attaquer le régime à 1200kal en semaine 4 pour accéler un peu la perte de poids. . . J'ai pas l'impression de perdre bcp et je vois les semaines avant le week end où je vais fêter mon PACS (je me suis pacsée fin avril) se rapprocher à grands pas. . . Or j'aimerais (comme les filles qui se marient le souhaitent aussi) être à mon avantage et donc mincir d'ici là de façon significative. . . Alors je crois que je vais me jeter à l'eau et commencer le 1200 lundi prochain! Votre avis. . .? ? ? |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 30-06-2009 à 12:23 | ||
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Bonjour Mell,
Pas de panique nous sommes là. A partir du moment où la vapeur commence à s'échapper, tu baisse ton gaz (ou ta plaque électrique, ou à induction, ou. . .. ton feu de bois (là faut jeter de l'eau dessus pour le baisser lol)) et tu laisse cuire encore 10 min pour un artichaut de taille normal. Si tu en as un maousse costo comme moi l'autre jour, compte un bon quart d'heure sinon les feuilles sont croquantes et le coeur pas cuit. . .. Bon app! |
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Mell (51) répond | Posté le 30-06-2009 à 12:14 | ||
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Coucou les filles
HELP ! J'ai jamais fait cuire un artichaut à la vapeur, c'est combien de temps ? Merci d'avance ! Bisous |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 30-06-2009 à 11:36 | ||
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Coucou Tacida :)
Ben, j'ai renoncé à l'alerte-mail pour les réponses. . . je n'en avais carrément AUCUNE!!!! Donc je reste avec un de mes onglets de Mozilla sur le forum en permanence, et de temps en temps, je viens ré-actualiser la page. . . et je me remplis du bonheur de ne pas être seule dans mon combat. . . Peut-être que cela vient de nos "pare-feux" installés sur nos PC. . .. Alors, tu reçois quand même les messages de JMC 4 fois par semaine sur ta boîte mail? ? ?? Vraiment, n'hésite pas à venir sur le forum. . . avec ou sans alerte mail. . . On s'en fiche, de ne pas être "prise en charge".. c'est à nous de "bosser". . .. Nous suivons les menus et/ou les équivalences, nous nous inter-coachons car cela est encore plus efficace que quelqu'un qui nous enverrait un baratin automatique, je trouve, et quand il y a vraiment une question personnelle, pointue. . . ben, on passe 1 question personnelle (par ailleurs, je pense que -des fois- le compteur des questions personnelles déc. . . un peu :) ) Bienvenue au club du 15 juin, Tacida A peluche |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 30-06-2009 à 11:28 | ||
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Sybilhe, mon ch'tit evil twin, ma fillette forumistique. . ..
ça y est. . . tu es touchée par la fatigue.. la lassitude. . . je te câline fort, et je suis fière de constater que cela ne te fait perdre ni ta motivation (mmmmmmm!!! la bonne galette blanche!!! :)) ), ni ta gentillesse. . . Un peu de sport, se dire que la journée avance, que les résultats sont et seront là, et nous allègeront le moral (en plus de la silhouette!!!) bisous-bizz au carré, que dis-je, au cube!!! :)) |
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tralala (93) répond | Posté le 30-06-2009 à 11:15 | ||
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bon bah je confirme, il était grand temps que je recommence la cardio, car les 30 mn m'ont mise ko là :)
Allez une bonne douche et ça repart ! |
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tralala (93) répond | Posté le 30-06-2009 à 10:34 | ||
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Allez, motivée ce midi ce sera galette de rattrapage, car mon copain nous a ramené boursin, baguette et vin hier.
Et j'ai également branché la wii pour 30 mn de cardio !! Motivée, on va les avoir ces satanés kilos ! Bonne journée :) |
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