Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Catherine (46) répond	Posté le 01-07-2009 à 14:42
Coucou tout le monde!! Je suis toujours là je lie vos messages tous les jours mais j'ai été un peu debordée , ici la fête votive et les enfants de ma fille adoptive a m'occuper (3 enfants 15 13 et 6ans) j'avais perdu l'habitude des enfants de cet age là. Ma fille est serveuse en restauration donc du non stop de vendredi a lundi (10h 23h) donc je me devais de la soulager , repassage, et faire manger ses enfants. <et voilà que dans la foulée je me dis "oh maintenant je connais tout du régime de JMC" ah oui alors legumes verts viandes grillée poissons laitage et fruits " super je ne vais pas suivre les menus et le faire a la "bistadéna" puis samedi soir les churros que mon fils m'a acheté a la fête les coca que j'ai bue (ahhhh j'ai été resonnable pas d'alcool, pour mon regime biensur, puis lundi ben ajoutons en a 16h du pain avec du chocolat noir, car je devais faire faire 4h a Lylou ben quoi JMC dis bien qu'on peut en manger alors autant que j'en mange , mais je ne faisais pas d'ecarts , du moins dans ma tête, puis lundi soir j'emme Lylou a la fête, manege, jeux , oh on c'est eclaté, ma fille arrive , on est allez boire un pot , tres resonnable pas d'alcool surtout pas , juste un coca, et quelques churros a nouveau , ben quoi j'ai bien mangé mes legumes vers fruits laitage et viande grillé a midi et le soir, ah oui et encore une idée geniale le matin je ne mange plus mon feculent, car au travail un petit morceau de pain fraid et bien chaud OH QUE C EST BON, ah oui30g. . ..

	Aristote (93) répond	Posté le 01-07-2009 à 12:57
Bonjour Dudule, en attendant la réponsse des dietétic. pour booster je passerai à 900 cal. pendant 2 jours et repartirai sur 1400. qu'en penses-tu?

	moustique (45) répond	Posté le 01-07-2009 à 12:34
qui ne viennent plus. Mais on est tous là à lire les messages des un(e)s et des autres mais j'avoue qu'il n'est pas facile de répondre à tout le monde. Dudule moi aussi je suis passée par la case découragement en 3 semaines j'ai perdu 500 gr en tout (personne ne rit LOL) et j'ai 23 kg à perdre mais je me dit qu'il nous faut du temps pour réaprendre le rééquilibre alimentaire et tout le monde sait que Paris ne s'est pas fait en un jour. Mais grace à ce forum nous allons y arriver. Botero merci ta recette pour le fenouil (perso j'ai abandonné ce légumes depuis la 1ère semaine). Mamancolombe je suis comme toi quand il fait chaud j'ai pas faim Milinha : tu m'imagines en train de ramper au sol pour atteindre le pc MDR Bon ben si j'ai pas faim il faut que j'aille faire à manger à mes gars car eux ils ont faim. Bisous à tous

	moustique (45) répond	Posté le 01-07-2009 à 12:25
Kikou tout le monde. Dur ce matin pour se laver impossible de dormir correctement cette nuit pourtant hier j'étais au lit à 21 h en train de "comater" mais mes fils ont décidé qu'ils n'avaient plus sommeil donc depuis à 8 h. Du coup j'ai dit allez hop en courses (oh la tronche des enfants) avant qu'il ne fasse encore plus chaud. Hier j'étais tellement à sèche que je n'ai m'aime pas eu le courage de faire un plongeon dans la piscine pourtant l'eau était à 30° (au dessus mais 28° en dessous). Je suis contente que nous nous soyons tous remotivés et que personne n'ai laché le bateau. Alors super nounou ne lache pas et tiens bon. Félicitations aux grandes soprtives courageuses (notamment malou avec sa marche, kika avec son vélo, Aristote avec sa gym . . .) Grenouillette si tu veux je t'embauche pour le ménage et le repassage (j'ai 4 banettes qui m'attendent) LOL Didine, qu'est ce qui ce passe ? Dis le nous et on va tous essayer de t'aide. Merci mr ZEN de venir nous voir et bravo pour la page sur youtube. Cocolove mais non on ne t'oubli pas mais il est vrai que nous sommes tellement nombreux que nous passerions des journées entières à écrire des petits mots à l'intention de tout le monde. Mais je pense à tout le monde même ceux qui ne sont pas venus depuis longtemps (au début il y avait 316 personnes qui sont venus sur le forum dont 20 qui étaient des autre cessions, au bout de 15 jours il ne retait plus que 173 à y venir et depuis il y a eu encore des personnes

	moustique (45) répond	Posté le 01-07-2009 à 12:25
Kikou tout le monde. Dur ce matin pour se laver impossible de dormir correctement cette nuit pourtant hier j'étais au lit à 21 h en train de "comater" mais mes fils ont décidé qu'ils n'avaient plus sommeil donc depuis à 8 h. Du coup j'ai dit allez hop en courses (oh la tronche des enfants) avant qu'il ne fasse encore plus chaud. Hier j'étais tellement à sèche que je n'ai m'aime pas eu le courage de faire un plongeon dans la piscine pourtant l'eau était à 30° (au dessus mais 28° en dessous). Je suis contente que nous nous soyons tous remotivés et que personne n'ai laché le bateau. Alors super nounou ne lache pas et tiens bon. Félicitations aux grandes soprtives courageuses (notamment malou avec sa marche, kika avec son vélo, Aristote avec sa gym . . .) Grenouillette si tu veux je t'embauche pour le ménage et le repassage (j'ai 4 banettes qui m'attendent) LOL Didine, qu'est ce qui ce passe ? Dis le nous et on va tous essayer de t'aide. Merci mr ZEN de venir nous voir et bravo pour la page sur youtube. Cocolove mais non on ne t'oubli pas mais il est vrai que nous sommes tellement nombreux que nous passerions des journées entières à écrire des petits mots à l'intention de tout le monde. Mais je pense à tout le monde même ceux qui ne sont pas venus depuis longtemps (au début il y avait 316 personnes qui sont venus sur le forum dont 20 qui étaient des autre cessions, au bout de 15 jours il ne retait plus que 173 à y venir et depuis il y a eu encore des personnes

	Aristote (93) répond	Posté le 01-07-2009 à 11:38
Hello everybody, Je vois que nous avons toutes la pêche, ça fait vraiment plaisir. Je reviens des courses et je me suis acheter une plaque de chocolat au lait dont je vais déguster 3 carrés au déjeuner à la place d'un fruit, c'est trop cool. Et cet après-midi je vais marcher dans un grand parc sans oublier ma bouteille d'eau. Je vous souhaite un bon après-midi !

	Botero (Shanghai, 20) répond	Posté le 01-07-2009 à 10:35
Bonjour à toutes, Je triais mes mails hier soir et j'ai trouvé une recette (Elle.fr) avec du fenouil. Comme il revient de temps en temps dans nos menus, elle propose une autre façon de l'accommoder: une compote. Les "sudistes" auront la facilité de trouver des citrons confits. Je vous la donne. . . C'était servi avec du poisson blanc. -Epluchez et coupez le fenouil en fines lamelles. Otez les pépins d'1/2 citron confit et détaillez-le en tout petits dés. -Dans une sauteuse, faites revenir le fenouil dans 1 c. à c d’huile d’olive, sur un feu assez vif, pendant 15 min en remuant. -Ajoutez le citron confit et le jus de 1/3 citron. Salez. Baissez le feu et laissez caraméliser pendant 15mn à feu doux Bonne journée. . .

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 01-07-2009 à 10:07
Bonjour à toutes et tous ! Tout d'abord un grand MERCI à Milinha, Super nounou, Aristote, Mamancolombe, Ikapucine, Malou, Grenouilette, Botéro, Sissie, Mamie45, Moustique, Pitchoune, Sylvain, Julielarousse, Annie, Dudule . . ..Pour avoir pensé à moi,pour mon Anniv', cela me va droit au coeur et vos messages sont tous super sympas !! Hier journée chargée, mais j'ai bien pensé à vous ! j'ai fait le menu rattrapage hier midi en prévision ( lol) car hier après midi j'ai mangé deux boules de sorbet en compagnie de deux charmantes filles qui font également le programme JMC et qui sont sur Nice. C'était très sympa !!!! puis hier soir c'était en famille et j'ai aussi craqué sur le dessert ( une grosse part de macarron aux framboises de chez Picard. . ..trop bon) Come dit JMC pas de culpabilité !! je vais faire encore un rattrapage aujourd'hui et j'espère que cela va aller; Botéro et Cocolove, je note votre perte de poids . . ..le Baleineau vous remercie ! Bravo à toutes et tous ! votre motivation et un vrai bonheur ! Merci pour les encouragement des "anciens" c'est sympa de venir partager ! Je vous dis à ce soir, car aujourd'hui je vais à Marineland avec ma fifille ! Bisettes à tous et tous, bon courage pour le brevet des enfants et l'oral du BAC Français aussi ! @ plus

	sissie -15 kg (24) répond	Posté le 01-07-2009 à 09:41
coucou a tous Malou j'ai la meme peche que toi et quand je te lis ca me boost encore plus merci pour ta bonne humeur il fait tres chaud deja je viens de finir mon menage ouf je transpire trop ca fait du bien ce wwek end on part 3 jour en amoureux (un petit voyage lune de miel) ca va faire du bien Mmancolombe je suis heureuse de voir que tu va beaucoup mieux ca rassure bizz @++

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 01-07-2009 à 09:19
bonjour à tous encore du soleil que du bonheure, j'adore, ça me rappele que les vacances sont tout prés. dudule tu dit que tu tes rendu conte que tu fesait déjà le repas 1200,tu le suit comme il est niveau quantité, surtout les feculants eseille de voir ça et n'abandone pas sinon ce sont les kilos qui gagne , moi pour pouvoir avancé il faut que je marche beaucoup,sinon avec se que je mange j'ai l'impretion que moi aussi je maigri rien par contre je te dit j'ai la peche ça feser longtemps que je ne me sentait pas comme ça,je boit aussi beaucoup de thé toute au long de la journer je fait 1 litre ou 1 LITRE ET DEMI et je boit pendant la journer pour m'aider à dréner,tien bon tu va changer.

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