Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 19-06-2009 à 22:05
Bonne nuit. . .

	Trésor (72) répond	Posté le 19-06-2009 à 20:50
Conchit , je trouve que 3 kgs c'est pas si mal vu que tu dis que t'arrête pas avec les gâteaux et le champagne etc. . .je n'ai pas fais d'écart et je suis à - 4,5 kgs donc tu vois ne baisse pas les bras si tu veux vraiment perdre tu peux encore y arriver , les commentaires négatifs c'est vrai que c'est pas très sympa , et si tu faisais des repas pour toi et à part pour eux , par contre ça prend plus de temps , garde le moral on est la pour toi si besoin et n'oublie pas les menus de rattrapage avant ou après le repas trop copieux , courage pour la suite .

	cc7 (L-) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:45
Bonjour à toutes, Pensées affectueuses pour celles qui souffrent tant physiquement que moralement. Merci Début pour le soleil, il est arrivé jusque chez nous et nous allons pouvoir en profiter parce qu'il y a à partir de 18h un barbecue dans la creche de mon petit bout. Je serais raisonnable, je le suis a peu pres depuis lundi soir (ok, j'avoue je manges un peu plus de féculent que recommandé mais je ne peux m'en passer). Merci Début pour tes conseils précieux et avisés. Merci pour la wii aussi, j'ai essayé hier soir 40 mn (ce qui fait 23 d'exercices et c'était rigolo) POurvu que ca dure Allez je file faire mon fondant au chocolat pour demain et nos affaires pour le we. A ce soir peut etre Bises à vous toutes et courage à toi Début pour ta longue journée

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:30
A+ bon appétit

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:28
Les filles le gars vous êtes où ? DEBUT bientôt terminée ta dure journée de labeur ? et toi LILI pas de nouvelles ? tu as trouvé une tenue "à faire tourner les têtes des pompiers" (y en a toujours en sécurité dans les spectacles, ouvre l'oeil :-))

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:25
Alors il n'a a pas de mystère et là tout le monde est d'accord : pourmaigririlfaut diminuer l'apport de calories. Ensuite à toi de gérer au mieux. Avec les conseils et les équivalences de JMC tu sais à peu près ce qu'il faut manger pour être à 1400. Le reste tu en fais ton affaire. Ca ne t'empêche pas de manger du foie gras par exemple (je ne sais pas combien ça fait à vérifier) mais ça veut dire que tu t'es fait plaisir mais que tu t'arrêtes de manger. Bon c'est un exemple

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:21
tu sais CONCHIT moi je ne suis pas les repas mais les principes. Si tu fais attention à ta dose de calories il n'y a aucune raison que tu n'y arrives pas. Et tu compenses dans la journée ou le lendemain si tu as exagéré sur un plat. J'ai suivi les conseils de DEBUT et je suis en train de lire les bouquins de ZERMATI qui est contre les régimes. Je crois que je vais faire un mix des 2 (COHEN ET ZERMATI)

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:18
hello CONCHIT, déjà je crois qu'il faudrait que tu viennes nous voir plus souvent pour qu'on te remotive. Je n'ai pas trop flanché depuis le 20 et j'ai presque atteint mon objectif, je verrai ça demain. Tu as le droit de boire du champagne de temps en temps ce qu'il faut c'est réussir à se limiter. Je crois que le plus dur c'est de tenir le cap, c'est à dire que c'est pas parce que tu fais des entorses qu'il faut tout laisser tomber. Repense à tes objectifs de départ et puis on est là pour te soutenir et pour s'entraider. Pése-toi demain sans culpabiliser, je crois que le pire c'est de ne pas regarder les choses en face. Il n'est jamais trop tard. BIses et plein de pensées amicales

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:15
merci CC7 pour tes pensées, c'est gentil, hummmmmmmm du fondant au chocolat. bon alors ce soir on mange un plat de courgettes à la tomate, du riz et des crevettes sautées, mais. . .pas de fondant au chocolat, ça me fait drôlement envie

	MONHIC (54) répond	Posté le 19-06-2009 à 19:12
non BERTHA tu ne nous as pas ennuyée et c'est justement quand tu n'as pas le moral qu'il faut venir nous parler, c'est bien rare qu'il n'y en ai pas une qui traîne par là en attendant bon courage

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