Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 10:39
LILI je ne connais pas AIRTIST. Dommage que tu ne puisses pas te déplacer, et tu n'as personne pour t'accompagner ou te transporter ? Les divorces. . .j'ai pas eu une vie très facile, de mauvais choix, mais. . .je suis quelqu'un de positif, dans le sens où toutes les épreuves permettent de grandir et de t'enrichir. DOnc rien de négatif dans ma vie ou pluttôt dans mes tranches de vie successives. A+ LILI

	lili (93) répond	Posté le 21-06-2009 à 10:30
recoucou MONHIC ! oh là là que dit tu là . . . j'ai une avance sur toi hihihi .oui maintenant je rigole mais ça n'a pas toujours été le cas j'en suis à 3 divorces. Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ..enfin bref ! Merci en tout cas pour le résumé de tes lectures cela me conforte exactement dans l'idée que je me fais ! Chacun son métabolisme ! Et enlever le trop trouver le juste sans écarter le plaisir. Et en terme de calories savoir jongler habilement . Je vais faire un tour sur AIRTIST j'ai un message de NATH'h un couple d'artiste qui m'invite cet après midi à COURTRY dans le 77 ..Thierry le guitariste me dit que FRANCOIS y sera aussi et qu'ils auraient plaisir à me voir . Je le savais nous en avions parlé avec FRANCOIS . Bon ben c'est râté ..trop de trajet sans voiture et bus aléatoire aujourd'hui . A tout à l'heure MONHIC et bises .

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 10:07
Je vous avais promis de vous tenir au courant de mes lectures, voilà, où j'en suis de ce que j'ai déjà lu et de mes conclusions personnelles. A+ de vous lire les filles et Fabrice, bisessss

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 10:02
Comme à peu de choses près je suis en phase de stabilisation, j'essaye de mettre en pratique ce qu'il préconise. Je surveille ce que je mange (quantité de calories) mais j'essaie de me concentrer sur ma façon de manger sur mes sensations et si je n'ai pas très faim, je mange peu en sachant que si je n'ai pas assez mangé je compléterai sur un repas suivant. Je mange ce que j'aime partant du principe qu'il n'y a pas d'aliments interdits. Mais c'est sûr que si je mange certains aliments très caloriques, je m'arrêterai rapidement de manger;

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 09:56
Pour le moment je continue la lecture de Zermati "maigrir sans regrossir est-ce possible ?" C'est assez édifiant. je résumerais en disant qu'il écrit que c'est illusoire de se fixer des objectifs, ce n'est pas réellement possible de dire voilà je veux peser 50 kg. Peut-être le pourrons nous ou peut être pas. Et peut être que pour y arriver nous nous priverons tellement que ce ne sera pas possible de se priver durablement; Il dit que l'objectif c'est plutôt de revenir à un compotement alimentaire normal, c'est à dire retrouver ses sensations alimentaires : la faim, la satièté, l'envie, le rassasiement..ect est là on retrouve "son poids personnel" qui n'est peut être pas celui que nous nous serions fixé (peut être 55 au lieu de 50) Sinon il faut envisager de ne plus manger à sa faim, de se priver et de provoquer peutêtre des carences;

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 09:47
Bonjour LILI, les jumeaux pour moi ce seront mes premiers petits enfants, en plus des garçons moi qui n'aient que des filles. Je suis contente. Leur future maman, mon aînée à 23 ans. Ma petite a encore le temps elle n'a que 17 ans et est encore au lycée.

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 09:44
Bonjour LILI, les jumeaux pour moi ce seront mes premiers petits enfants, en plus des garçons moi qui n'aient que des filles. Je suis contente. Leur future maman, mon aînée à 23 ans. Ma petite a encore le temps elle n'a que 17 ans et est encore au lycée.

	MONHIC (54) répond	Posté le 21-06-2009 à 09:40
A cette heure ci c'est alternance de nuages et de soleil. A priori le beau temps devrait revenir par ici vers samedi. Essaies de passer un bon weekend DEBUT même si tu es seule profites en pour penser à toi et te faire plaisir afin que tes enfants retrouvent une maman en pleine forme et disponible pour eux (je peux comprendre tu sais, j'ai divorcé 2 fois, c'est parfois très dur à gérer surtout quand les enfants sont petits)

	lili (93) répond	Posté le 21-06-2009 à 08:34
Coucou DEBUT! bonjour ! Oui tu as raison se sera plus long à venir mais sa viendra ! Il " le soleil " va déjà passer par chez moi et ensuite dans l'Est chez MONHIC . Sinon tu vas souffler très fort vers nous ! Euh ..ce weekend tu ne stress pas hein ? A tout à l'heure et vive l'été !

	lili (93) répond	Posté le 21-06-2009 à 08:28
Bonjour Monhic oui et bien il fait un peu gris mais moins froid qu'hier matin. Sympa de garder pt toutou .Contente que les jumeaux poussent bien et voilà notre Monhic qui va repouponner avec sa fille. Maman était jumelle et la première née .Ma grand mère disait toujours que se n'était que du bonheur.Alors peut être encore une génération et un doublé (?).Ma grande fille a deux enfants Adrien 10 ans et Marie 8 ans . Zélie et bien se marie donc le 11 juillet et veut un enfant très vite à 25 ans elle a raison .Alors pourquoi pas 2 d'un coup..mais 1 serait déjà bien . J'espère que tu as bien dormi ? De mon côté je dirais que chat Chausson est adorable mais que la nuit il est venu se coller contre mes cuisses alors je n'osais plus bouger et ai eu plutôt le sommeil léger et je n'ai pas l'habitude de dormir avec un chat . Il est très calin même le véto le dit.Pourtant Zélie m'avait prévenu s'il te colle pour dormir tu le prends et hop dans son panier . Bon et bien je vais aller petit déj et toilette ensuite je verrai ! Bonne matinée Monhic et à toutes et ti gars . à plus tard

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