Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lili (93) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:31
Coucou BOULIE . Oui tu as raison fais comme tu te sens le mieux .Je crois que nous sommes toutes arrivées à un stade où l'on sait se que l'on doit manger mais aussi ce qu'on peut manger occasionnellement pour le plaisir . Nous avons compris que de toute façon il faudra toujours faire attention et ne pas se dire ..2 kg mais c'est rien !! Mais plutôt réagir . Mon mari est rentré et est passé par le marché et m'a rapporté des pêches et des abricots . J'ai mangé là une pêche bien mure et trois abricots ..un régal cette année les fruits ..ou c'est moi qui retrouve les saveurs ! Il me prépare une belle salade . Oui c'est vrai on dirait qu'il me regarde autrement et mon beau frère m'a dit les jours derniers ..mais tu ne manges rien ! Bon dîner à toutes et peut être à plus tard .

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:24
Bonjour BOULIE, contente si tout va bien, ok on se donne rendez-vous demain matin pour la pesée. bises

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:23
ok FAB je suis contente que ça se passe bien pour toi, moi je commence je vais voir ce que ça donne, c'est vrai que j'ai tendance à faire toujours très attention , mais je ne me sens pas privée, bon il est vrai que je n'ai pas d'activité physique du tout pour l'instant, c'est peut-être plus facile comme je ne me dépense pas, je n'ai pas très faim. Ce sera certainement différent quand je pourrai reprendre le sport et. . .le ménage, les courses, le boulot. . ..

	BOULIE (68) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:14
bonsoir mais non pas d inquiétude je suis toujours des votres, mais le temps me manque un peu, et ce sale temps me décourage en tout, coté régime ça va meme si je fais ce qui m arrange mais sans excès sans dérrapage, demain je verrais bien, mais pas question de stabilisation pour l instant je n en ai pas envie et me sens bien dans mon programme, je vous embrasse

	Fab (25) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:09
Monhic, tu as raison, il faut surtout garder l'habitude de manger lentement et d'apprécier la saveur des aliments. Avant, je mangeais très vite donc la sensation de satiété n'arrivait pas et j'engloutissais beaucoup trop d'aliment. Mais il faut toujours être vigilant car ces mauvaises habitudes auraient tendance à reprendre le dessus. Sinon je commence à mieux gérer la stabilisation qui je sais va durer à vie. Au début, j'étais perdue car j'ai eu beaucoup de mal à quantifier un repas normal, j'avais vraiment peur de trop manger et donc de regrossir. J'ai même plutôt maigri au départ mais mon mari m'a motivé pour que je mange plus car il faut savoir stopper, il y a des limites à ne pas dépasser, il faut savoir rester raisonnable. Bonne soirée, je vais préparer le repas. Que c'est bon de manger!!!

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 18:01
Mais je crois que Zermati a raison et qu'il faut être à l'écoute de son corps. Et qu'il ne sert à rien de se priver trop ni de vouloir atteindre un poids qui ne nous correspond pas. C'est une illusion de vouloir peser 50kg si on est programmé pour en peser 60. Il faut se réconcilier avec soi-même, s'aimer, et arrêter de raisonner par rapport aux regards des autres. Faut avant tout se sentir bien avec soi-même. Vous en pensez quoi les filles (pour LILI et DEBUT je sais, je crois qu'elles sont d'accord) mais les autres copines, elles en pensent quoi ?

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 17:57
mais surtout je fais attention à ce que je mange (les saveurs) la façon dont je mange (calmement et en y faisant attention), j'essaie de ressentir la satiété, la faim, l'envie etc. . ..j'ai le temps alors c'est le moment où jamais. Pour la faim j'ai un peu de mal de la laisser arriver car je dois prendre mes médocs à heures fixes et manger en même temps. Demain c'est la pesée, je vous dirai.

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 17:54
je vous disais que moi aussi je suis en stabilisation personnelle. En fait avec JMC je suis arrivée à mon objectif à 300gr près. Alors cette semaine je fais plutôt style ZERMATI. Je continue à bien équilibrer mes repas et à faire attention aux calories.

	MONHIC (54) répond	Posté le 26-06-2009 à 17:52
coucou, tout à l'heure je vous ai fait un super grand message et patatra plus d'internet plus de téléphone. C'est peut-être l'orage parce que bien sûr on l'a eu. Mais ouf c'est revenu

	lili (93) répond	Posté le 26-06-2009 à 17:05
Et bien c'est pas ..beau snif . Parfois je fais des fautes . . .que ça m'énerve !! Je vais essayer de manger un peu tiens . DEBUUUT t'es dodo ?

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