Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	KATIALEEN (40) répond	Posté le 29-03-2010 à 13:31
Plus que 9h de difference,il est22h30 ici.. je n arrive pas a trouver Cox,non plus:il me manque le nom avec lequel elle est inscrit sur facebook..

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 29-03-2010 à 13:27
Oui,les copinautes,faut faire quelques choses,pas toutes re-grossir en coeur!!!! Acheter plein de legumes et les cuisiner,en faire en entree,plus grillades et beaucoup de poissons,boire de l eau,et dire non aux desserts trop sucres. . .ca a l air simple pourtant!!Alors pourquoi j ai craque cette aprem sur un cappuccino avec une part de gateau au chocolat??parce qu on etait bien avec ma fille au bord de la mer, dans un petit pub tres sympa!!!!!!!!!!Je sais,ce n etait pas une raison! On laisse passer Paques,il y a de la famille qui vient,puis mon gendre reprends le boulot,et on s y met,serieux. . .OK pour donner des repas,si je ne suis pas trop a contre courant. . .

	vava (les ulis, 91) répond	Posté le 29-03-2010 à 13:24
bonjour les filles, alors alors cette annee y a pas moyen, nous sommes peut etre dans une phase de stabilisation,souvenez vous lorsque vous vous etes inscrites.Il me semble que JMC nous dsait dans une seccion que l on arriverait un moment ou l autre a stagner au poids que nous avons eu le plus longtemps,pour moi il s avere que le poid que j ai actuellement et bien celui dont je suis rester tres longtemps donc pour l instant je me maintien a 70kg tout en faisant attetion a ce que je mange bien sure. Sid je trouve t on idee sympas, mais comment prevoir les ingredients a l avance pour celle qui n on pas de magasin autour de chez elle.Et avec les week end tres mouvementes ca va etre un peu difficile, mais je suis partante on ne sais jamais ca peut nous motivees. Donc j attend de savoir si toutes sommes d accord et fait choisir notre menue du 5/04 sachant que c est le lundi de Paques,je vais voir se que je trouve. Merci a toi francine mais je ne suis pas photogenique mais des que je peux je vais voir pour mettre des photos sur facebook promis. Grand merci a Sid,grace a toi j ai pu agrandir ma ferme, d ailleur je veux bien d autres amies (voisins)plus j en inscrit et plus je peux agrandir mon terrain.Ca m amuse et passe le temps. Aujourd hui le temps est mitige,les temperatures sont convenables.Mais j ai un mal de tete. Jevous souhaite une tres bonne journee.

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 29-03-2010 à 10:04
. . .. . ... suite/. . .. . .. . .. je calcule un peu mes menus comme toi. COX je te cherche sur FACEBOOK mais je n'arrive pas à te trouver. J'ai eu un petit mot de NINI sur MESSENGER, elle est très fatiguée, et si elle n'écrit pas sur le forum je crois qu'elle a un manque de temps et peut être qu'elle va coucher chez sa maman, car elle se fait du souci pour elle. A plus tard, si une idée me vient pour nos menus. Bises à toutes.

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 29-03-2010 à 10:02
. . .. . ... suite/. . .. . .. . .. je calcule un peu mes menus comme toi. COX je te cherche sur FACEBOOK mais je n'arrive pas à te trouver. J'ai eu un petit mot de NINI

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 29-03-2010 à 09:57
COUCOU et bonjour à toutes, avec un beau soleil comme ici aujourd'hui, qui je l'espère va nous donner un bon moral et nous faire prendre de bonnes décisions pour notre régime, car je vois que ni l'une ni l'autre ne sommes raisonnables. SID, tu as une idée EXCELLENTE, faire un menu chacune par jour, pourquoi pas. Moi non plus je ne suis pas trop motivée, mais je fais tout de même attention car je ne veux pas reprendre mon poids de départ, j'étais vraiment trop grosse, et trop mal au point de vue santé. Ce jour mon menu : un blanc de poulet avec des coeurs de palmiers, un yaourt aux fruits et un bon café sans sucre - Pour ce soir : un oeuf dur avec de la salade et un yaourt avec une pomme - Hier j'avais mes enfants à déjeuner, et j'avais fait un poulet, donc le blanc est en fait un reste de mon repas d'hier MUGUET, ta maman n'a pas le moral, les beaux jours étant de retour, elle se rappelle les bons moment passés avec ton papa, elle a une réaction tout à fait normale, la première année est toujours la plus difficile à passer, beaucoup de personnes vont lui dire : mais avec le temps vous oublierez - effectivement le temps passe, les années s'écoulent, mais le souvenir reste toujours et quand on a été un couple uni, "on oublie jamais"- les gens racontent n'importe quoi - la grande chance qu'elle puisse avoir c'est de vous avoir près d'elle, car il faut bien qu'elle se dise qu'elle n'est pas seule et ça c'est important. FRANCINE, je calcule mes menus un peu comme

	Francine (13) répond	Posté le 28-03-2010 à 23:45
Cox je crois que je t'ai trouvé sur facebook, je t'ai laissé un message, tu me répondras si tu as envie et les fille Vava a mis sa photo sur facebook, elle est magnifique. Bonne nuit je vais encore au dodo

	cox (34) répond	Posté le 28-03-2010 à 22:58
salut les filles, Jacqueline, je suis inscrite sur FACEBOOK depuis pas mal de temps, mais je ne sais pas tellement y naviguer!!!! Sid, je trouve ton idée intéréssante, prendre 1 semaine JMC et choisir chacune sa journée,ce serait certainement motivant, à voir . . .. . ... aujourd'hui, après un voile nuageux, nous avons eu un temps magnifique, sans vent, pour aller pique-niquer et une petite randonnée, nous étions sur le bord de mer du côté de Sète, la mer était belle, bleue comme le ciel!!!! la journée a été courte, 1h en moins, ça se voit le 1er jour, après, il faut s'adapter je vais aller me coucher et lire un peu (beaucoup)et demain est un autre jour bises à toutes et à ++++++++

	Francine (13) répond	Posté le 28-03-2010 à 20:20
coucou je suis là de mon côté, je suis comme les vaches je ne récupère pas l'heure perdue, j'ai fais une sièste cet aprèm. Alors les filles je ne m'explique pas non plus, pourquoi on n'arrive pas au résultat de l'an passé. On voudrait bien et on n'y arrive pas. Malgré que moi si je m'y mets vraiment je perds, mais pas en endurance, c'est ça qui est triste. Si on fait le point de repère de l'an dernier on a quand toutes perdues, on a un peu repris, mais pas tout, alors c'est quand même un bon résultat. Ce que je fais moi par exemple, j'ai tous les menus de toutes les semaines de JMC, donc j'en sors une et je m'y tiens toute la semaine et les WE je me lache. Donc les dégats ne sont pas trop forts. Puisque je suis partie en janv. 2009 à 81 kg, et actuellement je tourne autour des 78 kg ce qui me satisfait, mais je voudrais encore descendre. Donc demain galette je fais le midi une assiette de brocolis et 2 oeufs sans le jaune, et le soir soupe de légumes et petit, petit bout de fromage et petit petit bout de pain. Et mardi je fais la suite des menus JMC. Car actuellement je bouge un peu plus qu'en hiver, j'ai repris le sport sur la terrasse ensoleilléee, et l'aprèm on joue au boule, ou on marche. Voilà mon programme de retraitée, mais celles qui travaillent c'est plus dur. Chacune doit faire selon son rythme. Bon courage et bonne soirée bisous

	Sid (29) répond	Posté le 28-03-2010 à 19:24
Si tu veux Muguet (et si les autres sont ok, on arrête la date de départ..et hop. . .les pieds dans les "starting b "

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