Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nini (84) répond	Posté le 02-04-2010 à 15:33
Je viens enfin vous faire un petit coucou, mais tout petit. . .. l'état de maman est enchangé mais moins grave que l'an dernier, cependant j'ai du mal à m'en occuper, je suis bien fatiguée. Je vous félicite pour toutes les idées de menu ; mais je fais une pause maintenant, comme dit vava l'essentiel est de ne pas faire trop d'écart et ne pas reprendre tout ce que nous avons perdu ; moi je pense que je "stagne" toujours (je suis fachée avec la balance); nous somme dans une phase de stabilisation , notre organisme refuse pour le moment le "régime" peut être aussi à cause du climat trop variable. En attendant je vous souhaite de JOYEUSES PAQUES sans trop d'écarts. . ... Bisous.

	vava (les ulis, 91) répond	Posté le 02-04-2010 à 14:36
coucou les filles. Alors quoi,je suis comme vous toutes le moral dans les chaussettes, mais il faut pas se laisser aller,je pense que nous traverssons une turbulence mais pas de panique ca va revenir;ont n as pas fait tout ca pour voir tous nos efforts de l an passe ce casser la figure.La motivation va revenir j en suis sure,alors en attendant que ca arrive ben faite juste attention a ne pas faire trop d ecart.Nous sommes sans doute dans une phase de stabilisation. Le temps pourri,il pleut il fait froid bref comme d hab. Je vais vous souhaite un tres bon week end de paques,je ne pourrai sans doute pas revenir sur le forum avant mardi,car tres occupe (preparation des pourpettes,brushing,estheticienne enfin tout pour etre belle).Mon voisin ne se doute de rien j ai hate d etre a demain soir pour voir sa tete (a qu ils sont loin mes 20 ans)nous serons une cinquantaine de personnes.La charcuterie et viande seront presentes en forme de papillon, marquise et paon ca va etre jolie,je vais voir pour faire quelque photos et les mettres sur facebook ensuite. Bien les filles,je vous fais un gros bisou a toutes. ATTENTION AU CHOCOLAT BIZZZZZZZZZE

	Francine (13) répond	Posté le 01-04-2010 à 22:41
ne faites pas comme moi, je ne suis pas le bon exemple

	Francine (13) répond	Posté le 01-04-2010 à 22:40
les filles j'ai quelque chose à vous avouer. C'est bien beau de prendre le bon repas à midi et de le respecter à la lettre, si tous les soirs je me fais du café au lait avec des tartines, (comme les mémés). Mon mari ne veut pas grand chose le soir, donc pour moi je ne cuis pas, et voilà la cata. A quoi ça sert de se décarcasser, les dégats sont là. J'ai même plus envie de continuer, j'en ai marre. Sur ces bonnes paroles je vais me coucher. Bisous à toutes

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 01-04-2010 à 16:07
Merci pour toutes ces idees de menus tres simples,les filles,c est super. . . Ici Paques a commence,car le vendredi saint est un jour ferie(pas samedi et dimanche)mais lundi aussi.. le dimanche,TOUT est ouvert,c est vraiment tres different de chez nous.. La famille de mon gendre est la, donc repas de fete tous les jours..Je me trouve toujours une petite grillade et une petite salade. . .Pas de probleme pour le dessert,car IL N A PAS,ni fromage,ni dessert. . .Les gateaux(cup cakes)se mangent avec le the a 11h ou a 16 h. . .Faut s y faire!!!!hihih Et a 16h,je vais marcher avec laurie et la poussette(voir photos sur facebook). . .Allez voir le joli quartier,les eucalyptus,les oiseaux.. En plus,il fait tres beau!!! TRES BONNES PAQUES,et bisous a toutes.. Chelsea,vendredi 1h du mat,je ne peux pas dormir,il y a une fete a cote. . .

	Muguet (57) répond	Posté le 01-04-2010 à 13:23
bonjour les filles, Ce midi entrée coeurs de palmiers, puis 1 tranche de rosbeef que j'ai cuisiné hier soir, avec des petits pois et un petit suisse. Ce soir se sera du saumon braisé avec des haricots verts puis 1 yaourth et une pomme. Moi non plus je ne bois pas beaucoup d'eau et je fais beaucoup moins de sport que l'an dernier. Je suis très fatiguée et hyper tendue en ce moment, voilà, tout ce qui faut pour maigrir. Je pense que pour ma part, c'est aussi dans la tête que je dois faire des efforts. Je vous fais de gros bisous.

	Francine (13) répond	Posté le 31-03-2010 à 22:50
oui Sid, mais naturellement de l'eau ferrugineuse !!! hic,hic. Je ne sais pas si vous aussi les filles, mais moi je suis fatiguée, je ne sais pas si c'est cette horrible heure qui nous manque. Je vais au dodo demain, salade de concombre, blanc de poulet choux fleur, yaourt, fruit zzzzzzzzzzzzzzje dors déjà, bizzzzzzzz

	Sid (29) répond	Posté le 31-03-2010 à 20:14
Brigitte, je me fais aussi un blanc de poulet ce soir avec du curry avec du chou blanc émincé! le tout suivi d'un yaourt et d'une pomme..télépathie ? ? ? Francine, je pense qu'effectivement, il faut boire un minimum d'eau. . . ça doit quand même aider ,si ça ne fait pas tout. Alors à nos casseroles et nos bouteilles!!(d'eau bien entendu) bizzz à toutes et très bonne soirée!!

	brigitte (14) répond	Posté le 31-03-2010 à 16:41
Bonjour les filles C'est la tempête aujourd'hui à Trouville . . ..heureusement, mon fils n'est pas en mer. J'ai peint à la maison cet après-midi . . .je suis en train de faire une marine que j'ai commencée en cours . . .ça représente la jetée de Trouville. Ce matin,2 heures d'allemand et ce soir cinéma avec une amie . . .la journée est donc bien occupée. Hier soir,nous avons fêté à Houlgate les 26 ans du compagnon de ma fille . . ..nous étions une bonne vingtaine. . .soirée très agréable . . ..au menu ,fondue bourguignonne et gâteau avec une mousse au chocolat blanc . . ..pas très JMC. . .j'ai éliminé ensuite quelques calories car nous avons dansé jusqu'à 2 h du matin. Menu d'aujourd'hui: midi:blanc de poulet cuisiné avec du curry et une càs de crème très légère chou blanc émincé cuit à vapeur yaourt 0% et pomme soir :pavé de saumon 2 càs de riz et ratatouille congelée pomme cuite au four avec une càs de crème légère , de l'édulcorant et de la cannelle Je vais me remettre à ma "jetée" Gros bisous

	Francine (13) répond	Posté le 31-03-2010 à 13:42
Jacqueline, Vava m'a devancée pour te dire que le 1/2 avocat est proposé par JMC, et en plus j'ai mangé ce qui était prévu pour aujourd'hui. Mais en y pensant un peu, je crois que je ne bois plus comme l'an passée. Je n'avale plus mon litre et demi, et c'est peut-être à cause de ça que je n'élimine plus autant. Je vais essayer de me forcer sur la bouteille !!!!!!! je précise bien d'eau. Comme il fait à nouveau beau on va sortir pour se dépenser un peu au grand air. à++++++

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