Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vava (les ulis, 91) répond	Posté le 31-03-2010 à 09:15
hello les filles Jacqueline je voulais juste te dire que l avocat est certe gras mais souviens toi nous en mangions avec les menus de JMC (en entree 1/2 avocat avec echalotes et citron). Donc moi les filles je vous propose comme menu: entree: crudite(laitue+soja+carotte+miette crabe avec 1cac de sauce vinaigrette allegee) plat: tagliatelle terre et mer dessert: salade d orange a la cannelle pour le soir: une salade composee(laitue+tomate+concombre+poivron+coeur de palmier+1 tranche de jambon de poulet+1 petit pain a l ail/basilic et mozzarella) 1 pomme voila j ai trouve la recette des tagliatelles dans un livre de W.W.(concurent a JMC)que j avais avant de suivre son regime. Moi aussi j ai vu les photos sur facebook nous formons une belle equipe. J attend de vos nouvelles pour savoir quand nous commencons, sachant que pour moi ce weekend va etre terrible au niveau alimentation nous fesons les 20 ans de mon voisin tout le week end et sa mere a prevue beaucoup de charcuterie et de choses qui font bien grossir.aieaieaie pour moi. Bon je vous souhaite une agreable journee.BISES A TOUTES. Mr Zen peut egalement nous rejoindre pour propose un menu s il le souhaite. A+

	cox (34) répond	Posté le 30-03-2010 à 22:49
coucou les filles, je suis contente de vous voir sur Facebook, je ne sais pas tellement l'utiliser ni mettre de photos, il va falloir que je fasse qq efforts. demain, rv chez le dentiste, je n'ai plus mal, à suivre!!!! menu pour demain: midi: betteraves+cuisse de poulet+brocolis+yaourth+fruit soir: potage+endives au jambon+yaourth+compote de pomme pas très chaud aujourd'hui, soleil, pluie, vent, les températures ont beaucoup baissé. . .. . . Katialeen, j'ai vu les photos de ton petit-fils, il est trognon, Nini, c'est ta petite Eva qui est dans les bras d'une jeune femme? ? ??, elle est belle comme tout!!!!! je commence à regarder vos photos et vous êtes toutes prolifiques et douées !!!! je vous souhaite une bonne nuit et pleins de bises

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 30-03-2010 à 22:31
Attention FRANCINE, l'avocat n'est pas recommandé pour le régime, c'est un aliment gras. Je vous dis à demain, je tombe de sommeil peut être est ce dû au temps, je m'en vais me coucher. Bonne nuit à toutes et à demain.

	Francine (13) répond	Posté le 30-03-2010 à 20:30
Alors les filles pour le régime je ne suis pas en reste. Hier c'était galette c'est à dire une assiette de brocolis et 2 oeufs durs, que le blanc. Eh bien les filles j'ai pris 500 gr que dites vous de ça et en plus tout l'après-midi, j'ai fais du sport d'abord de la pétanque, ensuite tennis. Je désespère et je suis découragée. Alors aujourd'hui je me suis vengée, j'avais des champignons j'ai fais une bonne sauce de champignons à la crème, une entrecôte et des pâtes. VOILA. Bon ben demain je vais faire entrée avocat, filet de sole, petits pois en boite, yaourt et fruit, donc repas aussi pour celles qui travaillent. Le soir soupe de légumes, yaourt, fruit. Je pense que la 2ème partie du message est plus régime que le 1er, mais les idées sont là. Faites en ce que vous voulez !!!!!! Nini ne te décourage pas, il faut absolument que ta maman comprenne que tu as aussi une vie. Si elle ne peut plus rester seule, impose lui de venir chez toi, ce sera moins dur pour toi que de faire ces aller/retour. C'est pour ton bien, tu es trop bonne. Moi aussi je suis passée par là. Je vous souhaite à toutes une bonne soirée

	Sid (29) répond	Posté le 30-03-2010 à 19:35
Merci Jacqueline et Katialeen!! Voilà 2 journées de menu trouvées. On commence le 6 ?? ça convient à tout le monde?? Les menus de JMC sont très bien, mais demandent pour la plupart beaucoup de temps au-dessus des casseroles. . . Allez à mon tour midi : salade de betteraves+endives Blanc de poulet + haricots verts (avec pourquoi pas quelques champignons et poivrons rouges) 1 yaourt +1 fruit soir : soupe de légumes Jambon et tomates provençales 1 fruit. Je ne sais pas comment vous faites, mais pour la soupe, j'en fais 1 grosse gamelle, puis je congèle de petites portions. . .ça fait gagner du temps. Suite à 1 incident technique la piscine est fermée ce soir . . .donc pas de cours..alors je vais faire 1 peu de vélo d'appart. 12000000000 bizzzzz Muguet, Brigitte, Francine, Vava, Diamant? Nini. . .on vous attend!!

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 30-03-2010 à 12:25
Bonjour les copines, et heureuse d'avoir des nouvelles de quelques unes tout de même alors que certaines d'entre nous sont encore dans le silence, nous espérons que tout va bien quand même pour elles. Mon menu d'aujourd'hui pour vous donner une idée : une tranche de saumon surgelé cuit au court bouillon avec une purée de céleri et une pomme de terre cuite à la vapeur - un yaourt aux fruits et un bon café sans sucre. (Il m'arrive aussi de mettre des graines de couscous ou du riz que je mélange avec ma purée de céleri et c'est très bon) - je prends quelquefois aussi de la purée d'épinards au lieu de céleri, ou je fais un mélange des deux purées, ce n'est pas mauvais non plus. Je trouve qu'en marquant nos menus respectifs on se donne des idées chacune,- on va bien y arriver j'en suis certaine. Je ne sais pas quel temps il fait chez vous, mais aujourd'hui c'est plutôt triste, le ciel est gris, le soleil est derrière de gros nuages et n'arrive pas à percer mais il ne fait pas froid. Je reviendrai ce soir faire un petit tour sur le forum. Je vous souhaite une bonne journée, et surtout du courage à celles qui ont des soucis.

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 30-03-2010 à 07:43
il est 5h moins le quart de l apres-midi,ici. . .Je vais ramasser mon linge..

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 30-03-2010 à 07:42
ON trouve avec laurie que c est une bonne idee. . .On commence le 6 ou le 12 comme vous voulez. . . voila notre journee menu,simple(peut etre pas pour celles qui travaillent) salade de tomates poisson grille+brocoli salade de fruit(fruit d ete ici..) le soir: carottes rapees oeufs poches dans ratatouille pomme cuite au four Ici,on remplacera les yaourts qui sont "infames"par un peu de fromage,le matin peut etre. . . Je prends le menu de jacqueline pour un autre jour, mais le soir on rajoutera du thon..Et le midi, des haricots verts chauds. . . Courage,nini,faut remonter cette pente!!!

	nini (84) répond	Posté le 30-03-2010 à 00:23
Je pense beaucoup à vous mais je n'ai plus le courage d'écrire quand je reviens vers 22h de chez maman, elle souffre beaucoup malgré les injection de Profenid ; Sid je n'ai pas le moral car je suis très fatiguée ; ce soir encore je n'ai pas arrêté de faire des aller retour chez le médecin récupérer des ordonnances, des résultats et acheter un déambulateur ; je ne mange presque plus, pas faim plus le temps de cuisiner ; aller chez le kiné ; tout s'accumule dans la maison ; mon mari m'aide beaucoup sauf la cuisine. Voilà pourquoi je ne vous écris pas car je n'ai rien de bien joli à dire. Pour le régime je suis OK avec vous, mais plus le temps de calculer. Jacqueline j'espère que tu vas bien et que tu soignes bien tes dents ainsi que Cox. J'ai eu ma petite fille dans la nuit de samedi à dimanche, mais je n'en ai pas beaucoup profité car je n'étais pas à la maison. Ce soir je me suis encore endormie devant la télé je n'ai pas voulu me mettre au lit sans venir donner de mes nouvelles. Je vous fais de gros bisous. A++++++++

	Sid (29) répond	Posté le 29-03-2010 à 19:03
Hello girls!! Je suis contente de voir que mon idée ne soit pas trop mauvaise. Le but est qu'il faut que nous mangions toutes la même chose pendant au moins 1 semaine. (C'est le principe JMC.) C'est vrai que nous sommes toutes pareilles. Nous avons besoin d'1 fil conducteur. . . Le 5 étant férié, je propose de commencer le 6. A moins que Muguet ne préfère attendre 1 baisse d'activité. Pour que tout le monde puisse s'organiser pour faire ses achats, je vous propose de donner 1 journée de menu dès que possible. . . sinon..ben on retarde au 12/4. A voir. . . J'espère que pour Katialeen, les ingrédients ne seront pas durs à trouver!! Alors chacune donne 1 journée et on classe après chronologiquement..OK ?? please. . .pour les "surbookées". . .du simple et rapide. . . Pour celles qui n'ont pas d'idée. . .leur journée préférée parmi les "JMC". Parce que si on fait rien..ben on y arrivera pas. On va la jouer "modeste", arrêter de penser aux kilos de trop, et se donner 1 objectif raisonnable semaine. Si ce n'est que 100 gr, c'est pas grave. . .100 gr. . .c'est 100 gr. Et le forum et la motiv vont revivre!!! Nini, 1 pensée pour toi..quand le moral va, la motiv, la bonne humeur, la pêche reviennent!!!! et. . .la fatigue se fait oublier. Bizz à toutes, je vais chercher 1 idée menu. a+++++++++

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