Je commence lundi 27 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 20-10-2008 à 13:31
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:47
Karhen : Contrairement à une idée reçue, il n'est pas obligatoire de manger dès le saut du lit si vous n'avez pas faim ou si le petit déjeuner ne compte pas parmi vos habitudes alimentaires. A partir du moment ou l'absence de petit déjeuner ne devient pas le prétexte à un grignotage intempestif en cours de matinée, conservez vos habitudes. Votre ration alimentaire sera évidemment plus riche au cours du déjeuner et du dîner, voire de la collation du milieu d'après midi ou même en fin de matinée car vous disposez alors en quelque sorte d'une réserve à utiliser, y compris même en la fractionnant. Prenez juste soin de bien répartir votre ration alimentaire sur le reste de la journée.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:42
Sarou : en phase active de perte de poids il faudra vous en passer effectivement, mais vous verrez qu'il sera possible de consommer ce type de gâteaux (de manière raisonnable, bien sûr) ultérieurement. Courage !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:40
Encatadora : vos plans de repas et listes de course se situent dans la colonne de gauche de votre espace personnel.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:39
Lilli : la formule 1400 Kcal contient plus de féculents (+ 15 g de pain le matin et 100 g de féculents cuits au déjeuner ou au dîner), et propose 3 fruits au lieu de 2 pour la formule 900 Kcal.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:38
guerriermaori : en effet, vous avez une activité soutenue du fait de votre métier. Je vous conseille de suivre les menus 1600 Kcal (partie REPAS et LISTE DE COURSE) et de rajouter à votre petit déjeuner 30 g de pain supplémentaire. Tenez nous au courant de votre parcours et n'hésitez pas à me faire un retour par rapport à votre alimentation.

	CAMILLE (60) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:15
coucou Fleur et toutes les autres courageuses !! ça y est c'est parti, pour le moment rien d'insurmontable et je n'ai pas faim ! j'ai vraiment des doutes quant au résultat, j'ai tellement été restreinte en faisant le régim hyperprotéiné (avec des super sachets!brrk!!) que là je trouve qu'on mange pas mal alors je me demande vraiment si ça va baisser sur la balance on verra déjà samedi ! je crois que samedi risque d'être un jour pas très joyeux si on ne voit pas toutes des résultats ! bon sur ce je me tiens strictement au menu donné et si je n'aime pas quelque chose je le change par un autre autorisé. Rien d'autre à signaler pour le moment j'essai de penser au long terme, je pense à quelques fringues dans lesquels je pourrai peut être rentrer dans un mois ! et que la chance soit avec nous!!!

	VALANSO (79) répond	Posté le 27-10-2008 à 15:10
j'ai commençé ce matin 27 octobre je suis très motivée,j'ai 13 kgs à perdre mais je ne souhaite pas que ça aille trop vite ; j'ai le temps.VALANSO (79)

	nath (91) répond	Posté le 27-10-2008 à 14:59
bonjour, ça y est j'ai aussi commencé ce matin.J'avais peur d'avoir faim car je suis très gourmande, mais pour l'instant tous se passe bien. Bon courage à toutes.

	Marie (Portet sur garonne, 31) répond	Posté le 27-10-2008 à 14:32
bonjour, je viens de commencer. A vrai dire, je ne change pas trop ma façon de manger avec ce régime. Le matin,c'est déjà ce que je prends (sauf le lait écrémé que je prenais 1/2 écrémé). A midi il faut que je cuisine davantage. Je me contentais d'un reste de la veille ou de salade ou légumes + 1 ou 2 fruits. J'espère que mon corps saura faire la différence. . .

	domdom (82) répond	Posté le 27-10-2008 à 14:15
salut tout le monde, les menus de la première semaine ont réapparus! bon début ce matin: c'est copieux! aller, on se soutien ça fait du bien, on va y arriver!

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