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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 22-09-2013 à 21:08 | ||
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:-q bien vos menus ;) zut il me reste de la baguette viennoise demain matin :^> :-O
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 22-09-2013 à 21:06 | ||
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bon ! mon homme a mis le basket ;)
moi je vais me mettre sous la couette avec un livre et l'ordi pas loin ;) lol bisoussssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss à plus ! |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 22-09-2013 à 21:02 | ||
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oui montas va voir la mer :-q moi je vais encore me baigner :D
bonne soirée julia :) je t'aime aussi :x :x :x :x je vous aime toutes :-* :-* :-* :-* :-* |
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 22-09-2013 à 21:00 | ||
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moi demain je prévois matin thé fromage blanc et flocons d'avoine
midi haricots pomme de terre vapeur vert œufs dur fromage blanc fruit et soir potage fromage blanc et fruit, cela devrait aller |
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julia1259 (59) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:59 | ||
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JE VAIS REGARDER LE NAVET DE LA 1 si c'est trop nul, je monte lire !!!!
mada n'est pas rentrée, elle a la permission de minuit !!heureusement, ce n'est pas loin de chez elle !! bonne soirée les amies ; je vous aime :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:59 | ||
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merci tornade pour les roses !
bonne soirée ! et bonne nuit bon match mavie ! |
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:57 | ||
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27 demain à Brest, c'est quand même exceptionnel :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q
Beau jusque vendredi, je vais quand même aller voir la mer, il n'y a plus beaucoup de monde à la plage en semaine je pense :-q :-q :-q :-q :-q :-q |
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:56 | ||
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Bon alors sans gras Camille Tornade Julia Mada Mavie Montas on est 6 Elisa c'est sur pas facile en vacanceset avec mamour :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q
Voilà pour moi demain ;) Matin un grand verre d'eau bol de thé avec citron pain 2 petits suisse 0% midi1 tomate avec sel pdt vapeur carottes cuites fromage blanc 0%1 fruit soir soupe de légumes (épaisse) yaourt 0% 1 pomme |
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julia1259 (59) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:56 | ||
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quelle chaîne mavie le basket? ? ???
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 22-09-2013 à 20:55 | ||
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merci pour ton joli bouquet Tornade, il est très beau, bon courage pour toi demain bonne nuit
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