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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 23-09-2013 à 18:02 | ||
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Nanou tu peux le faire demain pas de problème et après jeudi :-q :-q :-q :-q :-q
Les filles j'espère que vous êtes toutes pesées ce matin :-O :-O :-O :-O |
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 23-09-2013 à 16:12 | ||
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ok merci minouche
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15158_mavie (14) répond | Posté le 23-09-2013 à 16:02 | ||
:) une pensée pour Mimine ;) qui est plus proche du retour que de l'aller :-S :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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15158_mavie (14) répond | Posté le 23-09-2013 à 16:00 | ||
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coucou les copines :)
Super ta soirée Mada :-q :-q te voilà de retour en peine forme :-q :-q :-q youpi :D :D :D :-* :-* :-* Minouche , je fais demain journée sans gras , il faut que j'aille faire des courses, je prend la place à mon chéri ,il me ramène toujours des trucs en plus :-O :-O :-O :-O :-O :D :D :D :D pour l'instant c'est jardin :-q :-q :-q chouette chouette , il fait un temps estivale :-q :-q :-q Je vous embrasse toutes bien fort :-* :-* :-* :-* courage aux travailleuses :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 23-09-2013 à 15:34 | ||
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Bonjour mes amies
Mada te voilà revenue :-q :-q :-q :-q :-q :-q super pour ta soirée, cela fais du bien de temps en temps, il ne faut pas se priver e tout. Eh bien Elisa que se passe t'il avec le soleil, il va revenir avec la marée, nous il est ici bien présent :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q la piscine c'est demain, pour la mer je ne sais pas , si mon chéri a envie de sortir nous irons peut être :-q :-q :-q :-q :-q :-q Julia, ça s'est bien passé avec l’infirmière? ? ??Tu n'as pas eu trop mal? ? ?? Tornade Nanou merci pour vos belles photos Maxiso bon courage, c'est long jusque 20 heures :-bd :-bd :-bd :-bd Minouche journée sans gras bien commencé, cela ne fais aucun doute que cela va marcher vu ce qu eje mangeais ces derniers jours :^> :^> :^> :^> :^> :^> :^> :^> Jvd courage , nous avons toutes des moments plus difficiles pour le régime, mais suit nous toutes derrière Minouche :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q Bises à toutes à ce soir |
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 23-09-2013 à 14:22 | ||
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me revoilou :-S :-S :-S :-S à midi j'ai changé mon programme tomates ratatouille ( aubergines(mangeuse de graisse) courgettes tomates oignon ail 1/2 cube de boeuf dégraissé pois chiches( 100 gr) yaourt pêche et pour Moïse une côte de porc dans l'échine :(( :P :(( :P ce soir soupe épaisse de légumes fromage blanc0% 1 pomme pour lui du jambon cru :-O :-O :-O
Nanou tu le feras jeudi et après chaque semaine le lundi et le jeudi ;) ;) ;) ;) ;) ;) A ce soir les amies :-q on ne craque pas :^> :^> éventuellement à 4h 1 fruit 1 yaourt 0 % 1 boisson chaude :^> :^> :^> :^> |
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mada_2 (19) répond | Posté le 23-09-2013 à 14:01 | ||
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Allez zoooooooouuuuuuuuuuuuuu je vais passer le rototofil :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S
A ce soir :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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mada_2 (19) répond | Posté le 23-09-2013 à 14:00 | ||
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Mazette!!!!!!!! notre Minouche a 25 ans :-q :-q :-q :-q :-q :-q quelle jolie poupée :x :x :x :x :x :x :x :x
Ma journée sans gras a bien commencé :-q Ce matin, comme d'habitude , 2 tranches pain complet et cafés A midi. . . 1/2 melon. . .. . .. . .. reste de piperade d'hier (oignons -tomates-piment doux des Landes et un œuf battu dedans) fait maison sans matière grasse et yaourt nature s/s gras Aprés midi vers 16h30 raisin yaourt 0/0 Ce soir - soupe épaisse de légumes- yaourt 0 %et mon pain ;) Puis 1 l d'hépar. . .. . .. :P :P :P :P :P :P :P :P ça va être dure :P :P :P :P :P Merci Minouche de nous embarquer dans ce sans gras bénéfique pour notre corps :x :x :x :x :x :x :x |
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 23-09-2013 à 13:42 | ||
hier pas beau mais je me suis fais une grillade cotelettes d'agneau + 1 merguez
avec des vrai frites pas régime mais je me suis régalé je crois qu'il faudrait que j"essayes la journée sans gras sinon |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 23-09-2013 à 13:40 | ||
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:-O mer'ci nanou ! de mettre la photo de mon port :x :x :x
oui vacances en bretagne :-q je sais pas! car ils annoncent super soleil et chaleur ! mais c'est plutôt nuages :( enfin il arrive là *-:) super repas créole !!!! oui c'est minouche qui nous coatch ;) 2 j sans gras !!!!! lundi et jeudi ! |
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