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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:42 | ||
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Le tout est de prendre l'habitude
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:42 | ||
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Surtout si il y a des resultats
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:39 | ||
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ouais !!!! c'est triste une journée sans gras :((
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:33 | ||
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Pour moi demain midi 1 oeuf dur, avec salade de tomate, champignon, radis, et du riz sans vinaigrette bof! et un yaourt et une pomme
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Isa1701 (Chaumes en brie, 77) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:27 | ||
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Bonsoir les filles,
Journée tendue au travail , j 'espère que demain ce sera plus calme Ça y. Est j'ai couru 4,5km ce soir et mon mari 7,5, j'étais contente de moi car je n'étais même pas fatiguée ni essoufflée , avec de l'entraînement je pense être capable de faire les 10 kms le 1 mai et la senartaise le 20 juin , je vais m'entraîner au moins une fois par semaine, ça va m'aider a perdre ces foutus kilos qui s'accrochent :-q Beaucoup de pages a lire quand on rentre du travail, et c'est avec plaisir que je vous retrouve . Bonne soirée les filles , je vais regarder esprit criminel |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:26 | ||
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bien tes photos camille :D tu as bien vécue !!!!! lol
demain régime :-O vous mangez quoi demain les filles ? ? ?? |
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:25 | ||
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Je finirais de regarder l'emission en replay mamour est arrive et il a mit une debilite a la tv :-bd
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:24 | ||
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est ton estomac, c'est de la contrariete?
Pendant 5 ans des le matin j'avais mal a l'estomac, et depuis janvier je n'ai plus rien, c'est bizarre |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:21 | ||
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et Guy ! notre maire :-q lol
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:20 | ||
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c'est mon village Montbeugny
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