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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:36 | ||
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:) Elisa , tu nous inquiètes , Mada a raison et Mimine a vu juste aussi O:-)
tu as le mal breton :^> , tu es en manque :-S est ce que tu bois assez ? il faut boire quand on est fatigué , tu le sais bien :^> de l'eau évidemment ;) :-* :-* :-* :-* :-* repose toi , prend des vitamines svp :x :-* :-* :-* :-* |
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julia1259 (59) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:34 | ||
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bonne nuit à vous toutes , la plupart sont déjà au lit :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
demain salade,oeuf dur , mais avec vinaigrette legere ,framboises ( mes parents m'en ont apporte tout à l'heure ) et fromage blnc , ça ira !!! bonne nuit et reposez vous bien ! j'espère que tous ceuxx qui sont patraques vont se rétablir :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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julia1259 (59) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:31 | ||
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bravo Isa quelle sportive tu es !!! je ne sais pas courir 100 metres sans avoir un point de côté , c'est super, tes kilos vont fondre !!!
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:31 | ||
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Mimine tu es allée chez le toubib ? ou c'est demain O:-)
pour la salade demain fais la vinaigrette de weight watcher elle est sans gras , sinon fromage blanc avec vinaigre de framboise :P :-q :-q :-* :-* :-* Bonne nuit O:-) :-* :-* |
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:31 | ||
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Bonjour,
Quelle chance de se baigner encore et de pouvoir faire une grande balade sur la plage, les calories brûlent, l'apéro - ,pensait à vous rafraichir avec un grand verre d'eau et prendre du jus de tomates pour l'apéro. Bonne soirée. |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:27 | ||
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Isa :-q :-q :-q :-q :-q :-q
bravo je te félicite :-q :-q ,4kms 5 sans t'arrêter :-q tu courrais avant c'est pas dieu possible O:-) c'est moi qui n'ai plus de rate et c'est toi qui n'est pas essoufflée ;) :D :D :D :D :-q :-q :-q :-q |
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jvd (LARMOR PLAGE, 56) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:06 | ||
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bonsoir a toutes les couchées et les autres, oui je me suis baignée ce soir encore dans des vagues super puis ballade sur la plage avec les copines puis appero a la maison :(( :(( :(( , ce que je brûle en nageant je l'aie bu :-bd :-bd :-bd c'est nul mais bon !!!!!!!!!!!!!!
je vous envoie des photos demain bonne nuit |
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 02-10-2013 à 22:00 | ||
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Moi aussi flagada, je vais lire
Bonne nuit a toutes a demain |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:52 | ||
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je suis trop fatiguée :-bd :-bd :-bd
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ça me gonfle X( je vous laisse bonne nuit gros bisous :x :x :x :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 21:44 | ||
bravo isa :-q :-q :-q :-q
tu vois que tu vas y arriver ! |
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