Je commence lundi 12 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-03-2010 à 09:49
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	josephine (62) répond	Posté le 08-04-2010 à 21:59
bonjour a toutes je m'apelle elodie et je commence le programme lundi!!il y a un moment que je dis "je vais me prendre en main!"mais là c'est décidé!!alors c'est parti pour 17kg a perdre!!!!!aller bon courage a toutes!!

	didine (77) répond	Posté le 08-04-2010 à 21:54
je pense que je vais essayer le menu a 900 kcal il ma l'air assez copieux en effet et surtout il ce raproche le plus a mes habitude (je mange pas beaucoup le soir ,pas de pain ,ni sauce)ci je prend plus trop de chose ne serai pas respecter et ce n'est pas mon but

	loulou24 (24) répond	Posté le 08-04-2010 à 21:24
bonjour à tous, voila sa y est j'ai enfin désider de me prendre en main! j'ai dix kilos a perdres vite. j'appreande beaucoup ma premiére semaine étant trés gourmande et n'éman pas tout sa va étre dure mais je suis motivé je sais que sa va marché!!! bonne chance a tous!!

	aurelina74 (74) répond	Posté le 08-04-2010 à 20:44
coucou je me suis enfin lancée à m'inscrire donc ce week end va être remplis d'impatiente car moi j'ai 20kg a perdre ma &ere grossesse m'a fai prendre 40kg j'en ai déjà bien perdu après ma 2nd j'ai 3 ptit bout de 3ans et demi, 20mois et 2mois ils sont rapprochés! mais je veux pas rester une mere au foyer de d'antan hihi je veux retrouver mon poid de mes 18ans (j'en ai 26) bon courage à toutes pour ce parcour. . ..

	Laëtitia ( - 15,7k g/ 30kg )...(^_^) (59) répond	Posté le 08-04-2010 à 20:43
Bonjour je m'appelle Laëtitia j'ai 34 ans et comme vous je commence lundi 12 en fait non je recommence car j'ai déjà fait JMC le 13/07/09(101Kg) et j'ai perdu 20 K (81kg)en 4 mois mais pour divers raison j'ai arrêter le régime et j'ai repris 6 k(86Kg) donc soit un total de 16k encore à perdre c'est pourquoi je vous dis cet équilibre alimentaire marche . . .ce n'es pas contraignant et assez facile . Je n'ai pas lu tous les posts mais juste la dernière page . . .et oui il faut commencer le regime à 14OO Kcal car le 9OO est tres dur dans la durée . . .moi j'ai toujours fait le 14OO mais je joue beaucoup avec les équivalences . . . Aller on se donne rendez vous Lundi pour le Top départ . . .rendez vous apres la pesée !!!!!!!!! Bonne soirée et courage dites vous que vous aller y arriver !!!!!!!

	didine (77) répond	Posté le 08-04-2010 à 20:11
athena je pense que zetiti a raison evite trop faible sinon tu va t'affamer pour ensuite manger double voir triple va y en progressif courage

	annie (68) répond	Posté le 08-04-2010 à 20:02
Bonsoir à tous et à toutes j ai 39 ans 2 enfants dont des kilos pris à ma 2ieme grosesse je voudrais deja perdre 10 à 12 kilos c est peut etre pas grand chose par rapport à d autres personnes mais pour moi c est surtout etre bien dans mon corps ne plus etre boudiner dans les pantalons j ai envie de me sentir bien dans mon corps et ma tete courage à tous on n y arrivera à bientot

	zetiti (08) répond	Posté le 08-04-2010 à 19:41
Athèna il faut commencer par le 1400 le 900 c'est juste si tu n'arrives plu à maigrir faut le faire pendant 2,3 jours si je me souviens bien normalement une femme a un besoin de 1800 à 2000 kcal à la journée donc 1400 c'est très bien pour commencer il s'agit pas de trop te frustrer non plu ;)

	zetiti (08) répond	Posté le 08-04-2010 à 19:39
Athèna il faut commencer par le 1400 le 900 c'est juste si tu n'arrives plu à maigrir faut le faire pendant 2,3 jours si je me souviens bien normalement une femme a un besoin de 1800 à 2000 kcal à la journée donc 1400 c'est très bien pour commencer il s'agit pas de trop te frustrer non plu ;)

	zetiti (08) répond	Posté le 08-04-2010 à 19:35
Athèna il faut commencer par le 1400 le 900 c'est juste si tu n'arrives plu à maigrir faut le faire pendant 2,3 jours si je me souviens bien normalement une femme a un besoin de 1800 à 2000 kcal à la journée donc 1400 c'est très bien pour commencer il s'agit pas de trop te frustrer non plu ;)

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