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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 04-08-2012 à 14:18
O:-) EMMAPETITCHAT, je peux comprendre que tu sois dégoutée, moi je suis le programme à 1200kcal,j'ai perdu 1,5kgs en 6 jours mais cette semaine rien(je comprends pas non plus)notre corps fait peut etre de la résistance(tu as bcp à perdre toi ?) O:-) HONORINE974, pas simple,et nos zhoms ont du mal à comprendre,ils pensent nous faire plaisir mais d'un autre coté. . ..c'est pas simple de vouloir perdre du poids ! :-*

	honorine974 (ST PAUL, 97) répond	Posté le 04-08-2012 à 13:06
grosse déprime : 3 jours que je n'arrive plus à suivre le programme : apéro, invitations à gogo !!! vais me planquer au fond d'une grotte !!! là au moins personne ne viendra me tenter ! mon mari rentre des courses avec du chocolat et un excellent vin rouge. . .. en plus il grogne parce que je ne suis pas contente ! super. . . AU SECOURS !!!!!!!!!!!!!

	EMMAPETITCHAT (ST ANDRE DE LA ROCHE, 06) répond	Posté le 04-08-2012 à 13:01
Bonjour bonjour je suis un peu dégoûtée car j'ai repris 1kgs cette semaine en suivant à la lettre le menu à 1400 j'ai envie d'essayer celui a 1200 la semaine prochaine pour voir. Par contre ce qui est bizarre c'est que j'ai perdu en centimètres !!!!! Comme quoi Alinoux moi je prends au milieu la ou c'est le plus large :P Bisous

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 04-08-2012 à 11:38
Est ce que quelqu'un peut me renseigner ? je ne sais plus comment on prends la mesure des cuisses,pourriez vous me dire, car par rapport à la semaine derniere ça me parait énorme, à moins que je me sois tromper dans les chiffres. . ..merci pour la taille j'ai perdu 2cms

	sydomergue (AVIGNON, 84) répond	Posté le 04-08-2012 à 11:26
bonjour à toutes et à tous je pars en vacances pour 15 jours, je continuerai le régime, j'apporte mes 2 balances et mes listes de repas, je suis motivée à fond à bientôt :-q :-q :)

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 04-08-2012 à 11:05
Bonjour les copinautes ! c'est sur c'est frustrant de se "priver" et de ne rien perdre cette semaine c'est le cas aussi chez moi mais je pense avoir perdu en cms,j'ai bcp moins d'estomac et je me dis que j'ai perdu 1,5kgs en 6 jours la semaine derniere, c'est déjà pas mal je trouve surtout en 6 jours,je me souviens de mon médecin qui me disait qu'il fallait perdre 1kg par mois. c'est aussi démoralisant de faire attention et de reprendre, je comprends bien ton ressenti "lolita60150" c'est sur qu'on a envie de tout plaquer, mais bon on a mis des euros dans ce régime aussi.Parle en à une diet d'ici,pose lui la question. O:-) RITA1952, moi quand je ne peux pas tout manger je laisse, il faut manger à ta faim, écouter ton estomac, comme je n'aime pas les légumes, je m'en fais tout de méme et je mange ceux ci en 1er,ça me cale un peu et j'ai moins faim pour le reste.perso je ne sais pas manger tout ce qui est écrit,je fais un réré à 1200kcal.je mange un petit peu un peu de tout. En + je suis longtemps resté à 75kgs donc j'ai l'impression que mon corps fait de la résistance et je ne fais + de sport non plus,et vu mon age(53ans) tout devient + compliqué ! O:-) GUILENE4,pour les excés de table , ils préconisent de manger FB à 0% et haricots verts il me semble, tu peux manger ça 2 soirs de suite pour récuperer tes excés. allez on repart ..moi je reçois ce soir, mais j'ai fais simple : rosace de crevettes et avocat, veau marengo, pdt nature et haricots vets, salade, et glace.

	marbon43 (billon, 63) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:54
encore des écarts cette semaine, surtout des fruits ++++ prunes et pêches du verger, point de volonté.Aussi la balance ce matin ma rappellè à l ordre.A prèsent que faire.Vraiment bravo les filles qui avaient dèja une perte de 4 ou5 k, aujourd'hui je vais pik niquer à midi, et demain resto. BON JE VERAIS lundi ? ? ?? ? ?

	lolita60150 (longueil annel, 60) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:46
je regrossi alors que je me prive!! cest de la merde ce regime!! vraiment envoe de tou abandonner!!

	Guilene4 (Tourville sur arques, 76) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:32
Merci a vous marié et vale, pour vos conseils. La pesée ce matin m indiquait 2kg5, c est encore une petite victoire. J espère aussi que pour vous la balance est devenue une amie l'on! Bonne journée à toute

	ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:17
je suis de retour apres mon operation de la bouche, pas evident pour manger, je me fais des purées de legumes avec de la viande ou du jambon haché, comme pour les petiots j (ai perdu 5 kilos en 2 semaies donc mon premier objectil est OK car je marche de 5 en 5 kilos, apres je m'offre quelques choses soit une gourmendises ou tout autre chose. cela me motives bon courage a tous a bientot

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