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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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vale89 (mezilles, 89) répond | Posté le 05-08-2012 à 10:47 | ||
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Bonjour,
Cacahuete : Pour ma part les mensurations je les prends le jour ou je me pèse donc à jeun et le samedi matin. Pour Sarah, il est possible que ton sport te muscle, vois-tu des changements physiquement et tes mensurations elles te disent quoi? Demande conseil aux diet ou alors la tchat du lundi est pas mal. toutes les filles et les garçons inscriptent dans le programme de JMC se retrouvent là. |
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ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond | Posté le 05-08-2012 à 10:40 | ||
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coucou a tous
en 2 semaines j 'ai perdu 5.30 kilos, tres satisfaite , mais aucun ecart et bonne cuisiniere donc mes repas sont composés des menu JMC. il sont exenlents, et je compose les miens maintenant, j 'ai bcp a perde donc je pense que c'est pour çà que je perd bcp au debut, quand je serai a la moitié je perdrA bcp moins COURAGE A TOUS ET TENEZ BON |
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sarah126 répond | Posté le 05-08-2012 à 10:00 | ||
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Salut les copines
j'ai perdu que 400g cette semaine, je crois que quelque chose, certes je ne fais pas toutes les recettes mais je mange vraiment des que des protéines avec des légumes. je crois DOIS ME METTRE A CUISINER! pour de vrai ce qu'il y a sur les recettes. Pourtant je fais 1h de sport tous les jours et hier j'ai marché pendant 4km avec mon mari alors je suis un peu décu. Est ce que ce serait c'es 3 carreaux de chocolat qui ne se sont pas digérer? Ou alors mon organisme perd tout doucement?? je crois que je vais appeler les coach pour voir s'il peuvent m'aider. . . Je vous souhaite une belle journée :^> :^> :^> |
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dada (ST die des vosges, 88) répond | Posté le 05-08-2012 à 09:57 | ||
bonjour a vous toute je rentre de vacance oh la la avec 1 kg de plus et en plus jai fait de la marche dant les montagne a la chalheur lol en plus du velo de course jai fait 3 fois 30 km et rien perdue sais sur jai manger du pain plus qui le faux la glace oh la la aller en repard de bon pied ;) ;) je vois qui a des personne qui perde vite et autre pas beaucoup et meme pas du tout ne vous inquiete pas sais normale vous savais sa me la deja fait le corp conprend se quand fait donc en continue faut pas lacher il va lacher prise sais sur mes des fois des personne vont mettre 2 a 3 semaine pour que la balance decendre et oui sais comme sa il faut se detendre et surtout eviter les grignotage car si sais tros souvent pas bien :^> :^> donc si vous vouler il faut pauser la question au diet et elle vont vous dire quoi faire ne vous metter pas vous meme a 1200 k car des fois en perd pas plus donc ecouter votre cort et pauser des question moi sais repartie bizzzzzzzzzzzzz a plus tard
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 04-08-2012 à 22:49 | ||
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:( bonsoir a tous, felicitations a toute cellle qui ont du poids, moi j ai perdu 1kg100 un peu decu car ce n est pas beaucoup mais je reste motivee et je garde espoir. Sinon est ce que quequ un peut me renseigner les mensurations faut il aussi les prendre a jeun ou est ce que on peut les prendre a n importe quel moment de la journee. Merci de votre reponse. Bonne soiree a tout le monde :D
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aland (Boen sur Lignon, 42) répond | Posté le 04-08-2012 à 19:09 | ||
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bonsoir les filles (et les mecs)
Je ne me suis pas pesée et j'ai bien fait, vu qu'aujourd'hui, j'ai fêté les 94 ans de ma mère et que j'ai mangé le menu complet. J'ai bien essayé de restreindre de petites choses, mais je pense que demain matin, en montant sur la balance, je vais avoir une grosse surprise. Ca ne fait, je reste motivée. Mais moi, je fais le régime 1600kc, il est moins strict. Nerveusement, je ne tiendrai pas les autres. Bon, ce soir, je me suis tenue aux carottes râpées natures, 1 yaourt et 1 pêche (c'est pour me donner bonne conscience :) bon dimanche à tout le monde |
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lolita60150 (longueil annel, 60) répond | Posté le 04-08-2012 à 18:27 | ||
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enfaite la deusimen semaine jai paerdu ke 200 gramme alor ce frustran surtou kan on se prive!!
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macaron31 (saint sauveur, 31) répond | Posté le 04-08-2012 à 16:46 | ||
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Petite perte de poids cette semaine (300g) mais resto hier soir avec plein de bonnes choses. Je sais donc que je vais devoir être vigilante ces jours ci. Bravo à toutes et tous et bonne continuation
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vale89 (mezilles, 89) répond | Posté le 04-08-2012 à 14:45 | ||
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Pour moi ce matin 1 kg en moins, en 2 semaine cela fait 1 kg 900, mes mensurations bougent très peu. J'aurai voulu plus car je me suis appliquée cette semaine, mais bon je vais prendre mon mal en patience.
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 04-08-2012 à 14:19 | ||
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O:-) EMMAMPETIT CHAT, merci pour la réponse à ma question :-q
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