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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 01-10-2012 à 22:50
bonsoir et bonne nuit à toutes :) :)

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 01-10-2012 à 19:05
Bonsoir, Oui, j'ai réussi à faire ma gym. Mais du coup, au lieu de commencer à 6H, cela a démarré à 6H30. je me suis dit : c'est pas grave, 6H30 à 7H, ensuite j'ai le temps. Mais en fait, c'était une séance de 50 minutes. Oups ! du coup, après cela a été la course : petit déjeuner, douche, habillage, tout cela en 20 minutes chrono. Vale89 : mon fils aussi est un peu dans le cas du tien. Il a commencé plusieurs choses mais il n'a rien validé. Il a fait une école d'ingénieur à Bourges. Au bout de 3 ans, il n'avait plus qu'un stage à effectuer pour valider son diplôme. Eh bien, comme cela ne lui plaisait plus, il n'en a pas fait donc pas de diplôme. J'étais verte cette année là !! Ensuite, il s'est orienté en fac de maths. Il a pu par équivalence entrer directement en 1ère année de master, année qui s'est bien passée. Il a foiré complétement sa 2ème année (je le soupçonne à moitié de ne pas être aller en cours). Et il n'a pas voulu recommencer. Donc là, il est inscrit en agence d'intérim et il a travaillé dans une entreprise de bois. Au moins, il ne reste pas à la maison à ne rien faire. Mais quels soucis ils nous causent !! En plus il a d'énormes capacités mais il a un souci dès qu'il faut aller vers les gens. Il est bloqué. Il a eu quelques séances avec un psy mais il a préféré arrêter car il ne voyait pas d'amélioration. Marie6128 et Cacahuete31 : oui il faut prendre le poids le plus faible. C'est super motivant !! Sylvers : si tu as fondu, c'est le principal !! C'est que tu es sur la bonne voie et que forcément à un moment, cela va se voir sur la balance.

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 01-10-2012 à 18:20
Coucou les filles, Je vois que tout le monde a passé un bon dimanche. Sylvers JMC disait que le fait de maigrir ne se faisait pas que par le poids mais aussi par la silhouette qui change comme toi, tu ne perd pas bcp de poids mais tu t'affines quand même, donc tes éfforts sont payants. Startup, pour les valeurs caloriques il en a parlé la semaine dernière mais que sur des équivalences comme sandwich à la rilletes ou jambon, ou alors pommes ou orange et un autre je ne me rappelle plus de trop mais pas de toutes les valeurs. Pour mon fils il a complètement abandonné ses études pour le moment il cherche du travail. Je vais tenter de croquer un légumes ou boire de l'eau pour mes grignotages. Aujourd'hui pour les éviter je suis partie avec mon chien pendant une heure et demi, cela m'a fait un grand bien d'autant plus que nous avons encore du soleil. Kelescl : moi aussi j'ai autant de poids à perdre que toi, rien n'est facile, mais je commence à prendre des automatisme et j'en fait profiter tout le monde à la maison et souvent j'adapte les menus pour les enfants en rajoutant d'autre ingrédients.

	sylvers (les hogues, 27) répond	Posté le 01-10-2012 à 10:46
bonjour a toute la balance n'a pas été gentille avec moi mais cette semaine vais essayé malgré un très petit budget de bien faire mes menus il faut que sa continue je vois que j'ai déjà bien fondu en cm donc j'ai pas envie de baissé les bras. hier et aujourd'hui un soleil magnifique cela fait trop de bien on se sent beaucoup mieux a tout niveaux je vous laisse je travail cette après midi très bonne journée a toute

	marie62128 (guemappe, 62) répond	Posté le 01-10-2012 à 08:45
je suis d'accord avec cacahuet31 dans le sens ou la balance affiche queque fois beaucoup moins le lendemain alors j'annule celui de la veille et je remets le nouveau poids ! hum ! c'est bon pour le moral ! bonne semaine annemarie

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 01-10-2012 à 08:19
Bonjour.. Ca y est Startup, tu as fait ta gym?? Pas regardé non plus la valeur calorique. J'ai, mais pas avec JMC, une table des indices glicémiques. . .. Peut-être dans les outils y-a-t-il les calories?? c'est parfois une question de bon sens.. déjà dans toutes les recettes il n'y a pas de graisse.. pas de sucre (que celui naturel des fruits ou certains légumes). . . Bref, on sait quand même qu'il faudra toujours " faire attention à notre alimentation ".. c'est bien vrai que le corps réagit très vite pour reprendre " ses rondeurs "..; j'ai bien testé!! et je suis bien décidée à ce que cela ne se reproduise pas (rien que pour faire de la place dans les armoires :D ) Ce matin, le ciel s'éclaircit. . . soleil annoncé. On va pouvoir retourner au jardin . . . nettoyer ce que la pluie a un peu dévasté. Et puis, des courses à faire (toujours et encore. . . quand ce n'est pas pour nous, c'est pour la chienne, ou pour la belle-mère ; mais cela fait sortir! :) et en fait j'aime bien :) ) Bonne journée :-q

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 01-10-2012 à 06:10
Bonjour, J'attends le début de ma gym !! mais l'émission d'avant déborde sur l'heure X( :-bd . Du coup, j'ai lu la session du jour où JMC parle que maintenant nous connaissons la valeur calorique des aliments. Alors là, j'ai dû louper une étape :^> Car jamais je n'ai eu connaissance de la valeur calorique des aliments depuis le début du régime. Donc je m'interroge !!!

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 30-09-2012 à 23:02
Bonsoir.. ici super dimanche PLUVIEUX. . .. pas ce matin, aussi j'ai pu marcher un peu en allant au marché. Après-midi, ce n'était pas les choeurs de l'Armée Russe, mais un ballet retransmis en direct du Bochoï.. c'était fabuleux. Cacahuète, bravo.. continue. Starter, toi, après-midi c'était une autre forme de " sport "!! celui que nous pratiquons et aimons toutes :( :( Bonne nuit les filles et à demain :)

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 30-09-2012 à 19:55
Bonsoir à toutes, Ici super dimanche ensoleillé ! Cela fait du bien !! Et du coup, comme j'étais sortie ce matin, cet aprem : ménage ! J'ai fait les carreaux, nettoyé, lavé, fait 3 lessives, plié le linge . . . Enfin, vous connaissez !!! Donc, je suis contente de moi !! Il m'en reste encore mais j'ai bien avancé. Et vous ? Qu'avez vous fait de votre dimanche ? Maridusud : as tu réussi à aller marcher ce matin ?

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 30-09-2012 à 12:14
Super Cacahuete !! - 800 g !! Oui, des fois, le poids varie en fonction de plein de choses. Ah cela va donner un coup de booster au moral !! Ca y est, randonnée de 12 kms faite. Eh bien, celle là était costaud : des côtes pentues. . . Mais je n'ai pas dégoutée mon amie pour qui c'était la 1ère. Elle est prête à recommencer. Par contre, ici grand soleil. J'vous dis moi, faut venir en Bretagne ! :D

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