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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-01-2012 à 03:53 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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souris_91230 (montgeron, 91) répond | Posté le 21-01-2012 à 11:26 | ||
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:D Bonjour à toutes et tous, je démarre le régime aujourd'hui.
X( 1,70 cm et 96 kg, je faisais 110 kg donc je suis motivée mon objectif atteindre 60kg. :-q Bon courage à nous toutes et tous je vous :-* |
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nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 21-01-2012 à 11:23 | ||
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Et pourquoi cela ne marcherais pas ??
Une dose de motivation et le désir de se sentir bien Alors on se prépare tranquillement pour le grand saut m^me si vous avez un peu la trouille ;) vous veerez que vous allez y arriver Cako un petit coucou |
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ploumie04 (04) répond | Posté le 21-01-2012 à 11:11 | ||
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je commence lundi et j espere que sa va marcher!!!
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 21-01-2012 à 10:47 | ||
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*-:) penser pendant le week end à vous peser et à prendre vos mensurations (poignets, bras, taille, hanches, cuisses) et à les noter dans "outils" / "courbe de poids" ça vous permettra de faire votre bilan la semaine prochaine!!
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 21-01-2012 à 10:21 | ||
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*-:) COCO, tu prends ceux à 1400 au départ puis tu passera à 1200 si besoin plus plus tard .
pour le moment on commence en douceur!! les menus tu clique à gauche dans "repas" puis "menus" puis "1400". tu peux imprimer tes menus su tu as ne imprimante. tu as également la liste de courses! tu ne reçois pas les menus par mail, il faut venir sur le site *-:) ATTENTION *-:) : il y a 2 listes de courses! une pour les menus + une spéciale pour les recettes (en bleues et que vous pouvez changer) donc pensez à imprimer les 2 sinon il va vous manquer des choses! mcraim, super si tu fais tu sport en plus! ça va t'aider pour la perte de poids! :-q Super technique sylvie pour gagner du temps!! ;) |
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sylvie_967 (fontoy, 57) répond | Posté le 21-01-2012 à 10:11 | ||
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je commence lundi 23
motivée je commence pas un objectif 20 kilos comme pas de temps de faire les repas tous les jours avec une amie on s'arrange elle prépare le midi et moi le soir et on échange nos boites de repas. . .. . .comme çà on est sure de ne pas se décourager par manque de temps |
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mcraym (BRIVE, 19) répond | Posté le 21-01-2012 à 08:35 | ||
Bonjour,
Je commence lundi 23 janvier, j'ai 9 kg à perdre,je suis très motivée car j'adore le sport mais ces kg superflus me posent des problèmes. J'espère ne pas craquer, je compte sur cette méthode!!a bientot, bon courage à tous!!!J'ai 61 ans et suis à la retraite.. |
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chacha972 (SCHOELCHER, 97) répond | Posté le 21-01-2012 à 00:47 | ||
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Bonjour,
je me joins à vous pour cette nouvelle aventure. . .bon courage à nous toutes et tous |
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COCO2A4 (ajjaccio, 20) répond | Posté le 20-01-2012 à 23:16 | ||
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CAKO LES MENUS ON LES PRENDS COMMENT LA OU JE VAIS IL Y A MARQUER 1200,1400 DOCTEUR COHEN NOUS ENVOIE LES MENUS PAR EMAIL OU JE ME BASE A 1200KL
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 20-01-2012 à 23:05 | ||
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*-:) marijo, l'entrée en règle général ce sont des crudités puisque que le menu en gros c'est 2 portions de légumes + une viande + féculents (ou 15g de pain) + laitage + fruit.
les diets conseillent les crudités car + de fibres et vitamines! mais tu peux diminuer les portions si tu as trop, les légumes c'est pour caler!! tu peux aussi décaler certaine choses pour faire un encas l'après midi (ça dépend si tu as besoin d'une collation ou pas) donc voilà tu adapte comme tu veux, c'est très flexible!! Les quantités sont importantes pour qu'on soient calées mais ce sont des légume (donc très très peu de calories!!) donc ça ne fais pas grossir!!! |
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