Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 27-01-2012 à 00:08
Bonsoir :( Aujourd'hui ça à était un peu dure j'etais invité chez des amis qui mon fait mon repas de régime mais eu c'étais super bon :(( je n'ai pas craqué mais j'ai eu mal au =(( à l'apero j'ai eu envie d'un verre de rosé et ben non j'ai bu de l'eau avec une rondelle de citron et des batonnets de carrottes à la place des biscuits apero je suis allée au sport ou j'ai fais 30 min de cardio et 1h de step. Voilà ma journée j'éspere que vous ça c'est bien passé bisous

	virgini81100 (castres, 81) répond	Posté le 27-01-2012 à 00:05
mayamaya pourrais tu me dire depuis quand tu as commencé le regime, moi j ai commence le 18 janvier ma is j attend pour me peser le dimanche

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 27-01-2012 à 00:00
une question avant de dormir ! Ou trouver la cancaillotte?

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 26-01-2012 à 23:15
Nini, 4 carrés ce n'est pas la fin du monde ! La prochaine fois tu iras te coucher plus tôt :D

	NINI-84 répond	Posté le 26-01-2012 à 23:06
Bon be voilà j ai craque pour une barre de chocolat (4czrreau) ça craind à peine 4 jour et déjà un craquage fais chier pas fière de moi et en plus demain invité chez des potes Bon demain sera un jour meilleur Bonne nuit les filles et Laurent

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:59
:-q c'est ce queje fais Nath

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:52
Comme dit Cako il faut jouer avec les équivalences et les promos ;) J'ai aussi au congélateur un stock de steak haché 5%, blanc de poulet, escalope de dinde et cuisse de poulet. Produits qui sont régulièrement en promo. Cela me permet de remplacer un produit quand je n'aime pas ou que je le trouve trop cher. Par exemple, lLa caille de la semaine prochaine sera donc un filet de poulet :D System D

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:46
Comme dit Cako il faut jouer avec les équivalences et les promos ;) J'ai aussi au congélateur un stock de steak haché 5%, blanc de poulet, escalope de dinde et cuisse de poulet. Produits qui sont régulièrement en promo. Cela me permet de remplacer un produit quand je n'aime pas ou que je le trouve trop cher. Par exemple, lLa caille de la semaine prochaine sera donc un filet de poulet :D System D

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:42
Laurent : tu peu t'acheter un podometre normal, premier prix a decathlon moi perso j'ai le fitbug, (mon mari me l'a offert), mais je le connecte jamais, je me pousse juste a faire des pas. Par contre pour le menu j'utilise souvent les restes de la semaine, par exemple 100g de farfale remplacer par les tagliatelle, legume qui reste par un autre ect. . .

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:27
laurent, pour les repas tu peux adapter au porte-feuille en jouant les équivalences, je suis pas une pro du régime à 1600 sinon je t'urai mis la structure d'une journée mais analyse tes menus et tu vas la trouver. (si tu n'y arrive pas dit moi! je m'y plonge et je te le fais!! ;) ) après tu la suis et tu joue sur les équivalence, si un produit est trop cher prend en un autre qui l'est moins où en promo!!! Les menus sont programmés pour être les plus variés possibles et nous faire découvrir des choses mais on peut faire selon ses goûts et surtout les moyens financiers!!

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