Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 22:41
moi je fais le régime depuis juin et j'ai perdu 21 kilos pour le moment. Si on reste motiver et que l'on suis bien les menus ça descend progressivement.

	Neloune répond	Posté le 27-03-2012 à 20:57
Bienvenue a toi april :) pour ma part , j'en suis a 11 kilos de perdu depuis le 9 janvier :) et franchement tout ce passe bien , je fais des ecarts de temps en temps (environ 1 fois par semaine) mais je les rattrape rapidement et je perd un peu chaque semaine :)

	april1 (nueil/layon, 49) répond	Posté le 27-03-2012 à 20:03
Bonjour à tous! Je m'appelle adèle,j'ai 30 ans et 8 kilos à perdre. j'ai commencé le régime lundi 26 mars et je me suis inscrite pour 3 mois. Je fait le menu à 1400 cal. Vous qui êtes la depuis 3 mois, que pensez-vous de ce régime et combien avez-vous perdu? Merci d'avance pour votre réponse et bon courage à vous pour la suite.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:30
NELOUNE je viens de vois ceci sur le forum des diets ça peut t'intéresser Aussi en consultant les équivalences (rubrique Bonus), on sait que l'on peut remplacer 30 g de pain complet par 2 biscottes OU 3 cracottes par exemple. Pour les céréales, vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:27
TIMANUE il faudrait que tu appelles le numéro gratuit pour ta question ou contact en bas de la page

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:26
coucou les filles, trop fatiguée hier pour passer sur les 3 forums du lundi presque tout est mis en place, la vaisselle livres dvd linge de salle de bain, ses conserves etc . . . reste à monter leur chambre à coucher et ça c'est pas le + facile, ça devait être fait par les personnes de l'association hier après midi et finalement ils ont pas eu le temps car il fallait refaire un voyage à l'appartement donc ce sera pas aujourd'hui, ils vont nettoyer l'appart tout de suite car une visite après midi et c'est eux qui doivent assurer on y retournera mercredi après midi aujourd'hui toubib visite trimestre pour moi et je voudrai installer mon salon de jardin dehors puisqu'il fait beau donc allez domi on s'y recolle !! mais pas d'escalier à monter descendre aujourd'hui ! hé bin finalement j'ai pris 1 kg sur ces 3 jours, pô juste bisous à toutes

	timanue (61) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:16
bonjour à toutes je n'ai pas encore atteind mon objectif de poids final et je voudrais savoir comment faire pour prolonger mon abonnement de 2 mois suplémentaires sans repartir en semaine 1 merci d'avance

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-03-2012 à 22:32
Les 30 g de céréales théoriquement c'est la bonne dose mais c'est la dose pour des céréales type corn flakes (à voir combien c'est de calorie) Les chocopops, mielpops et autres sont plus sucrés et plus gras alors je dirais que ça prend en compte aussi la potion de matière grasse et le fruit. Ou peut être que le fruit le fruit. Ce n'est que mon appréciation pour la réponse exacte je pense il faut voir avec les diets. Moi en tout cas pour le matin je me suis pris des craquinettes à la framboise que je prend au boulot avec un yaourt : ça fait 62 kcal la craquinette donc 2 + un yaourt je dirais je suis à 170 kcal environ mais pas de beurre ni fruit.

	Neloune répond	Posté le 26-03-2012 à 20:35
J'ai une question , est ce que vous penser que nous avons le droit de manger le matin des cereales (ex : miel pops , chocapic. . .) les petites boites de 30gr , ce qui equivaut a 155kcal (dans les 155kcal citer , il y a les 30gr de cereale + 125ml de lait demi ecrémé , en sachant que moi je prend du ecrémé) Merci d'avance pour vos reponses

	SARAMAKA (VIENNE, 38) répond	Posté le 26-03-2012 à 11:21
bonjour,a ttes pour moi surprise en me pesant ce matin j'ai perdu 1klg super contente - 8klg de perdu et je ne les regrettent pas bien fait pour eux LOL bon bisous a dominique et salut a vous car je termine le 9 avril via l'andalousie!!!! je vais me jeter sur les fruits de mer et non sur le chorizo!!! ;) alors a bientôt . . ..mais je n'espere pas nicolle B-) :-q

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