Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sebdolen (Baix, 07) répond	Posté le 09-01-2012 à 15:30
premiére journée j'ai bien aimé le petit dej et le repas de midi vivement ce soir car sa a l'air d'étre bon aussi.Mon mari me soutient et mon grand garcon veut gouté a tous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 15:25
Plein air tu résumes bien la situation de toutes les personnes qui s'inscrivent ici même celles qui ont peu à perdre par rapport à d'autres ressentent parfois aussi ce mal être alors Folamour bienvenue parmi nous, on en est toutes au même point

	chantalrivas (escource, 40) répond	Posté le 09-01-2012 à 15:20
bonjour, moi aussi j'ai commencé aujourd'hui,je suis très motivée ,je souhaite que cela dure, déja le menu de midi,j'ai appréciè a bientot chantounette

	pleinair678 répond	Posté le 09-01-2012 à 15:07
folamour tu t'es inscrite pour ce programme,c'est déjà un premier pas vers la réussite il te faut avoir du courage,nous sommes toutes dans le même cas,nous ne nous acceptons pas ou plus tel que nous sommes Tu y arriveras ,nous sommes là pour nous épauler mutuellement il faut se dire qu'il n'y a pas de fatalité Personnellement,je sais pourquoi j'ai pris du poids(repas de famille,grignotage,apéritifs,trop de sucre et de graisse même si l'on sait plus ou moins ce qui n'est pas 'bon pour nous'on se laisse aller à manger n'importe quoi,n'importe quand ,il suffit d'une contrariété pour se ruer sur les placards je crois que le fait d'être sur ce forum est vraiment un plus pour réussir ce pari!

	grease95 (BEAUCHAMP, 95) répond	Posté le 09-01-2012 à 15:06
bonjour, merci de votre accueil, j'ai 57 ans ! j'espère réussir au moins pour 10 kg, bon courage à tous !

	Folamour (Lyon, 69) répond	Posté le 09-01-2012 à 14:53
Bonjours, moi je m'appelle Nina. Je commence aujourd'hui et j'ai très peur car je suis pas sur de réussir à perdre mais 12kilos à cause de ma corpulce. Je suis peu être faite comme ça et obliger de vivre avec ce corp :'( je suis totalement déprimé.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 14:52
c'est ce que j'allais dire à Tiwen pour les 30g de camembert le poids varie selon les fromages donc à voir aussi dans les équivalences 20 g de fromage à pâte pressée cuite (emmental, comté…) 25 g de fromages persillés (roquefort, bleu d’Auvergne…) 60 g de cancoillotte ou 50 g de ricotta ou 40 g de chèvre frais 80 ml de lait de brebis entier etc . . ..

	NOUNOURS_134 (CHELLES, 77) répond	Posté le 09-01-2012 à 14:40
J'ESPERE DE TOUT COEUR QUE LE PETIT BOUT DE CHAMIN QUE NOUS ALLONS FAIRE ENSEMBLE ME DONNERA SATISFACTION; PERDRE 14 KG EN 6 MOIS ; OUI C'EST POSSIBLE MAIS SEULE C'EST TRES DIFFICILE; MARIE DO

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 14:35
En effet beaucoup de monde!!! ça défile!!!! Tiwen, il à l'air génial to sandwich! ça donne envie!! pour la question équilibre tout dépend des proportions bien sur mais ça à l'ai pas mal, le camenbert je crois même que c'est 30gr que l'on peu manger (à un seul des 2 repas bien sur!!!)

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 09-01-2012 à 14:32
Leelouna je suis moi aussi souvent a l'exterieur environ 3 repas a l'exterieur sur deux jours. . .. Et je confirme que ca va demander beaucoup d'organisation. J'ai pas mal de tupperware et je vais me trimballer un sac a dos enorme pour emmener ma nourriture :p Perso hier (meme si j'avais pas vraiment commencer le regime) je me suis fait un sandwich pain complet, fromage blanc avec echalotte, ciboulette et tabasco (pour relever tout ca) salade, tomate,poivron rouge, blanc de dinde et 20 gr de camembert. C'etait plutot sympa au gout. . . Et j'ai finit le repas par deux clementines. J'espere qu'il est equilibrer comme il se doit. En tout cas si j'inventes d'autre recette sympas je te le dirais.

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