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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	poussinette_85270 (st hilaire de riez, 85) répond	Posté le 18-01-2012 à 20:59
bonsoir tout le monde , ma deuxiéme semaine se passe bien je n'ai pas d'écart,je fais ma gym 3 fois par semaine ,aujourd'hui j'ai inversé mon repas de midi avec celui du soir car panne de four du coup pas pu faire a manger ,. bonne soirée et courage

	Neloune répond	Posté le 18-01-2012 à 20:37
Okk super merci pour vos réponse :)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2012 à 19:50
coucou bon du coup, les courses ont été décalée à cette après midi puis j'ai fait les soldes, puis ma séance de sport! donc je n'arrive que maintenant!! Tiwen ce genre de question tu devrais le mettre sur le forum des diets dans question sur le programme) car c'est un peu particulier. bon la ça risque d'être trop tard car elles ne répondront que demain alors demande peut être au médecin qui s'occupe du prélèvement de sang si c'est compatible avec ton régime ou si tu dois manger un peu plus pour compenser (un bon steack de boeuf!!!)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2012 à 19:04
Tiwen aucune idée, ça tu dois le demander dans ton carnet minceur ou sur le forum des diets

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2012 à 19:03
neloune tu peux échanger les 10g de beurre du matin ou 1 cuillère à soupe d'huile 10g aussi contre 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG le saumon oui comme dit kikinette tu peux lui cuire sous film transparent dans le micro ondes ou en papillote dans le four traditionnel avec des épices les pâtes 100g, mais tu peux ajouter des légumes, et prendre ton produit laitier et fruit ça c'est pour un repas complet + l'entrée en menu 1400

	kikinette33 (vestric et candiac, 30) répond	Posté le 18-01-2012 à 18:48
neloune oui tu peux manger du saumon mais ne le mets pas dans de l'eau mais dans une asssiette filmée dans le micro ondes 5a6 min. Il faut controler si ton poisson est cuit. kikinette

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 18-01-2012 à 17:33
Salut les filles dites j'ai une question importante demain je donne mon sang et en plus je suis en mauvaise periode du mois :p Je me demandais donc si le menu a 1400 etait recommandé pour aujourd'hui ? ou si je devais manger un peu plus ?

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 18-01-2012 à 17:31
Perso j'ai fait le cari de poulet avec un wok de legume :p et 100 gr de riz . . . Ca plus des radis en entree. J'ai reussi a mangé mes 20 gr d'emmental mais j'ai vraiment plus de place pour le fruit :(

	Neloune répond	Posté le 18-01-2012 à 14:58
j'ai une question, est ce que le midi je peux me faire du saumon cuit a l'eau avc d pate cuite a l eau et rajouter troi cuillere a cafe de creme 3% de mg ? si oui , que doit je manger d otre dans la journer (me doner un plan repas pour la journe)merci d avance

	Jessika17 (Marsais, 17) répond	Posté le 18-01-2012 à 13:38
coucou les filles je suis contente aujourd'hui aucune sensation de faim. . . j'ai quand prévu le coup j'ai garder un dessert de midi pour le goûter. j'ai hâte d être a se soir car comme tout les mercredi j'ai cours de gym et vu que je suis toujours a la maison sa me fait sortir mes surtout sa me fait bien pour me remettre en forme en enlever mes petite rondeur lol; bonne journée a toute et bon courage

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