Je commence lundi 28 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-11-2011 à 04:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Khaki (Saint Baldoph, 73) répond	Posté le 07-12-2011 à 10:45
@ Mirella, Un grand bonjour et merci de ta réponse, je n'ai pas eu le temps de lire le forum ces-jours-ci, milles excuses! Je me doutais bien qu'il fallait faire attention aux fruits secs, donc ils sont rangés loin des yeux et des envies! pour les menus de rattrapage, c'est bien, cela permet de réguler un peu. Merci, car je ne savais pas trop comment procéder. Je me sens déjà mieux au bout de dix jours, car dès que je mange qque chose de "gras", cela me pèse au sens propre. . ..Bonne journée à toi

	mirella13129 répond	Posté le 07-12-2011 à 09:17
Bonjour les filles, un petit coucou avant d'aller travailler, je vous retrouve ce soir avec plaisir, passez une bonne journée, sans craquage (on essaie) et restez positives :-* :-* <X <X <X

	elomorchris (Saint Géours de Maremne, 40) répond	Posté le 07-12-2011 à 08:36
frede94 j'espère que tu as pu rattraper la mauvaise nuit précédente, repose toi. bon hier j'ai pas craqué mais en fin de compte c'est le week-end que je craque. Mes trois enfants ne sont plus la la semaine mon fils de 16 ans est en internat dans une école de mécanique mais il rentre le week-end et mes deux filles sont partis a Toulouse étudiée elle ne rentre pas tous les week-end tous les quinze jours ou plus tous dépend de leurs emplois du temps, ils sont tous partis au mois de septembre donc c'est très dur a gérer de 5 passer a 2. Je me sent très inutile et comme je suis assistante maternelle a la maison je voit pas beaucoup de monde. Heureusement je fais de la gym deux fois par semaine dans mon village je vois du monde et ca me fais du bien bon ont va pas plomber la journée a tous le monde sinon aujourd'hui j'ai la peche et je vais faire quelques abdos bisous les filles

	beatricecfp (30) répond	Posté le 07-12-2011 à 08:13
Bonjour toutes et tous. . . Merci "mirella13129" pour tes conseils! ;) "marie_79", ravie de te lire. . .ma fille ainée à quittée notre nid début juillet, elle travaille et à des horaires "tordus" et en totale contradiction avec les miens, nous n'habitons qu'à 10kms environ l'une de l'autre mais elle n'a pas de voiture et pour couronner le tout, son petit ami habite à l'opposé de chacune de nous. . .! :(( Alors, dès qu'elle le peut, elle prend le bus pour le rejoindre et ses jours de repos se passent en général chez lui. . .normal. . . :x . . .! La séparation m'a parue brutale mais elle en avait vraiment besoin (tempérament très indépendant depuis toute petite), et je m'aperçoit qu'elle gère bien sa vie de femme. Donc la pilule est passée. . .! :) A très bientôt "marie_79". . . :-* Bon courage à toutes et tous. . . AAHHHHH, j'allais oublié. . .hier soir quelques petits carrés de chocolat noir se sont retrouvés malencontreusement dans ma bouche :( :-S :^> @-) X( . . .ET BEN C'ETAIT PAS MAL :) ;) :P A plus tard. . . :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 07:13
bonjour, granysmith bravo pour avoir resisté aux tentations! ;) tu vois à un moment donné ça ne sera plus que machinal, c'est une nouvelle maniere de s'alimenter plus diet, alors bravo à toi :-q frede94 j'espere que tu as pu paser une bonne nuit repartrice? biche bravo à toi aussi de resiter aux bonnes chose,lol :D pour samedi tu te fais un petit plaisir et dimanche tu fais un menu rattrapage tout simplement, surtout ne te frustre pas samedi, tu dois apprendre à te faire plaisir et à ratraper derriere tes menus plaisirs! c'est simple! :-q bonne journée à tout le monde, journee des enfants! bon mercredi

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-12-2011 à 04:01
Bonjour, Pour ceux et celle que ça intéresse, Jean-Michel Cohen à mis au point une rubrique Bonus. Celle-ci vous permet d'accéder aux fiches pratiques suivantes : Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts J'espere que cela pourra vous aider. . . Bonne continuation et bonne journée

	biche (Sainte-Suzanne, 97) répond	Posté le 07-12-2011 à 02:48
Bonjour à tous début semaine un peu difficile, la tentation X( , mais je ne me laisse pas aller :P en plus aujourdhui ces la journée des enfants et des bonbons :-bd en plus samedi c'est la soirée de noêl du bureau (petit four,. . .. . .. . .. . .)comment faire pour résister surtout pour ne pas reprendre les kilos bonne journée à vous toutes

	frede94 (Bry-sur-Marne, 94) répond	Posté le 07-12-2011 à 00:05
je passe vite fait avant d'aller me coucher. . .je suis KO, j'en peux plus. . . trois heures de sommeil dans la nuit ça fait vraiment trop peu !!! là je viens d'arrêter le repassage, mon mari a pris la suite. . . allez zou, je vous ai lues..mais j'ai déjà oublié ce que j'ai lu. gros bisous à toutes et à demain :-* ps : j'irai voir ton groupe demain là franchement je n'ai plus de courage. ;)

	Grannysmith (Paris, 75) répond	Posté le 06-12-2011 à 23:01
Bravo a toutes! Hey! J'vais des invites au diner et je n'ai pas flnche a part un verre de vin. . .je suis fiere de moi!

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 06-12-2011 à 22:30
bonsoir un petit coucou :) ,un moment à moi les enfants couchés :P ,finit ma journée,aussi ;) ,bonne journée dans l'ensemble , moi aussi ,pas craqueé, @-) mais tantée à 17h par les friandises de mes monstres >:) ,beignet choco,abricot coca-cola,nutella :x tout mon péché mignon, :x et eux impossible de les en privés =(( ,tantée ben,oui j'avoue, mais pas touché,lol,ce soir j'ai pris un friand épinard chèvre(je pense -:) qu' il y a légumes et fromage)donc c'est dans équivalent , j'essaie de boire minimun 1 litre,et demi voir 2 litres <X infusions ou thé, bonne soirée a toutes bises :-

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