Je commence lundi 07 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-10-2011 à 15:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 09-11-2011 à 09:06
Bonj a tous 3em jour et toujour motivee hier j'ai eue envie de manger dans l'apres midi mais j'ai tenue j'ai juste souper plus tot (carotte et batonnee de crabes un delice)mes enfants disent que j'ai deja perdu du ventre alord je suis contente .bonne journee a tous

	artesienne (souzy la briche, 91) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:51
Bonjour, :D Sisi, pour répondre à ta question, les exercices se trouvent dans à gauche de ton écran: dans la partie coaching, tu trouveras exercices physiques ;) Depuis que j'ai commencé je ressent une fringale en milieu d'après midi qui dure jusqu'au repas du soir, j'ai beau boire de l'eau pour calmer ses envies, psychologiquement j'ai envie de grignotage. . ..pourtant je n'éprouve pas une envie de manger davantage durant mes repas mais c'est comme s'il me manquait une collation dans l'après midi(non indiqué dans mon régime) D'autres ressentent cette sensation? A tte :-q

	Tineddr (toul, 54) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:47
;) Kikoo les amies, Je commence mon 3ème jour, moi aussi je prends goût à préparer mes repas mais pas facile le midi car je documentaliste ds un collège et le midi je travaille, donc repas sur le tas. J'ai seulement un ptit soucis sur les sauces vinaigrette, celle au fromage blanc pas réussi et l'autre j'ai du mettre trop de moutarde alors trop forte. Avez-vs une solution ou alors je ne suis pas douée pour cela. . .. Bonne journée à vous toutes et courage pour la suite de notre régime. . . :-* Bisous Tine

	mon-ange (roussent, 62) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:16
bonour à vous tous,troisieme jour de régime et sa va je prend plaisir à prendre mon ti dej qui n'est jamais le meme,toujour aussi motiver,aujourd hui c'est blanquette de veau et comme les deux jours présedents je vais prendre plaisir a preparer le repas bon courage à vous tous et persévérer bonne journée à vous tous,bises :-*

	anna-08500 (Sevran, 93) répond	Posté le 09-11-2011 à 07:28
bonjour, moi qui ai l'habitude de grignoter la journée et la nuit (problème de sommeil)depuis lundi aucun écart et pas de sensation de faim.c une réponse à albertepv,courage.

	mimo-san (Vanves, 92) répond	Posté le 09-11-2011 à 07:09
En fait Neige, je mangeais des sandwichs essentiellement le midi. J'étais à la fac et on n'avait pas de resto universitaire. Le soir je mangeais crudités , légumes sans MG et viande. En gros j'avais le droit à l'équivalent de 10gr de beurre ou d'une cuiller d'huile par repas. Ça a plutôt bien marché, j'avais perdu à ce régime où je me permettais des écarts, et qui est fondamentalement le même que celui qu'on nous propose je pense, une vingtaine de kilos en un an. En plus je me permettais une fois par semaine mon péché mignon avec mon chéri: un resto jap car je ne peux pas me passer de poisson cru. Comme ça implique une quantité non négligeable de riz, je ne prenais pas de féculent la veille au soir et si je pouvais le midi du même jour pour compenser. Malheureusement j'ai tout repris (avec intérêt!) à la mort de mon père. Et depuis mes tentatives n'ont jamais tenues sur la durée. Mais j'espère bien y remédier ici! En tout cas s'il y en a qui ont des astuces pour le midi, je suis preneuse. Bonne journée à vous tous! Bonne journée à tous et à toutes!

	mimo-san (Vanves, 92) répond	Posté le 09-11-2011 à 07:08
En fait Neige, je mangeais des sandwichs essentiellement le midi. J'étais à la fac et on n'avait pas de resto universitaire. Le soir je mangeais crudités , légumes sans MG et viande. En gros j'avais le droit à l'équivalent de 10gr de beurre ou d'une cuiller d'huile par repas. Ça a plutôt bien marché, j'avais perdu à ce régime où je me permettais des écarts, et qui est fondamentalement le même que celui qu'on nous propose je pense, une vingtaine de kilos en un an. En plus je me permettais une fois par semaine mon péché mignon avec mon chéri: un resto jap car je ne peux pas me passer de poisson cru. Comme ça implique une quantité non négligeable de riz, je ne prenais pas de féculent la veille au soir et si je pouvais le midi du même jour pour compenser. Malheureusement j'ai tout repris (avec intérêt!) à la mort de mon père. Et depuis mes tentatives n'ont jamais tenues sur la durée. Mais j'espère bien y remédier ici! En tout cas s'il y en a qui ont des astuces pour le midi, je suis preneuse. Bonne journée à vous tous! Bonne journée à tous et à toutes!

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 09-11-2011 à 03:30
Bonjour, Tout au long de votre programme, vous avez recevez des sessions présentées par Jean-Michel Cohen. Chaque session est accompagnée d'une vidée dans le but de bien vous expliquer les principes de la méthode Savoir Maigri. Pour retrouver vos vidéos, veuillez cliquer sur le lien "toutes les vidéos" situé sur la barre de navigation de gauche (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/sessions-videos.asp). Profitez de vos vidéos et n'hésitez pas à venir le regarder quand vous en sentez le bseoin. Bonne journée,

	Sisi_20112012 (99) répond	Posté le 09-11-2011 à 02:09
Bonjour à tous 3 ème jour, aujourd'hui, j'essaye de le suivre strictement. Moi aussi j'ai eu du mal avec le petit déjeuner, j'en prenais un copieux avant mais finalement on s'y fait très vite (je recommence le programme, je l'ai déjà fait, la première fois sérieusement, puis plusieurs fois á ma sauce et pas très sérieusement et du coup, ça n'a pas marché). Finalement, un petit déjeuner léger est ce que j'ai le plus facilement intégrer à mes habitudes alimentaires. Personne n'a vraiment pu me donner une réponse sur ce qui se passe lorsqu'on se réinscrit, notamment á propos des listes de menu. On perd tt et on recommence ou cela s'ajoute à ce qu'on a déjà reçu? Mystère. . .dans le doute, je vais donc m'abstenir, Ca se trouve où les vidéo d'exercice?

	karine97500 (97) répond	Posté le 09-11-2011 à 01:35
Juste un petit coucou pour vs souhaiter de passer une excellente journée!! (Je me permet de le poster maintenant, car à cette heure là, vous devaient tous dormir!!Mais ici, il est encore "tôt", 21h35!! mdr)

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