Je commence lundi 07 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-10-2011 à 15:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	shinajenny (LE TOUQUET PARIS PLAGE, 62) répond	Posté le 09-11-2011 à 11:35
3ème jour, j'ai pas résisté à l'envie de voir un début de résultat sur ma balance et j'ai été agréablement surprise mais j'attends la pesée de samedi pour voir si c'était pas une illusion d'optique. . . Si il y a des personnes de la Cote d'opale qui serait intéressait pour que l'on se rencontre et discute du régime j'en serai ravie !

	laura151 (westhanten, 68) répond	Posté le 09-11-2011 à 11:14
Bonjour, 3éme jour de régime, je suis le plan à la lettre et à la place de maigrir j'ai pris 300gr :(( . en plus aujourd'hui journée des enfants, je dois m'occuper de mes deux puces et essayer de faire du sport. je ne sais pas quoi faire pour perdre du poids alors que je suis le programme, je fais du sport, et je ne grignote pas. Mais je vais m'accrocher. :P

	stingetmoi (romilly sur seine, 10) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:58
Bonjour :D Comment va le monde?c'est mercredi le jour J des enfants!!! Je passer par là pour vous souhaiter plein de courage ;) J'ai perdue 1,7kg !Je suis assez contente :) "J'aime beaucoup de se que vous faite Jean-Michel" :)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:33
le lien de mon groupe: http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33237 lilypuce34 (cazedarnes, 34) c'est pour vous que je viens d'ouvrir le groupe mais faut que vous soyez dans mes amies car les groupes ne sont pas visible par le public donc il faut cliquer sur mon pseudo et m'inviter comme amie ensuite intégrer le groupe ! oui ainsi on est entre nous ! le forum lui est lu par toutes personne qui ouvre JMC c'est pour ça qu'il ne faut pas mettre des photos d'enfants ici! allez je vais voir mes copines du petit coin de neige et la psy! bye bye

	fabloic (ROOST WARENDIN, 59) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:27
aujourd'hui 1 jour pour moi jespere reussir car la motivation n'est pas trop la

	lilypuce34 (cazedarnes, 34) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:27
Bonjour tout le monde!!!! J'essaye tant bien que mal de suivre le plan des repas (p'tit dej OK) mais pour le reste ça devient compliqué (déjà :(( ) en effet, j'ai juste 30min pour déjeuner quand je suis au bureau, sinon c'est resto ou buffet de traiteur. . . (un vrai supplice au moment du dessert), mon travail m'oblige a être régulièrement en séminaire ou colloque. Mes questions: comment faire lors de ces repas un peu trop caloriques? Puis-je équilibrer avec le repas du soir? et comment? Je ne mange pas de pain en dehors du petit déjeuner, est-il possible de regrouper tout le pain des repas pour le matin? Est-ce que le miel et le fructose peuvent être utilisés? en quelle quantité? Merci d'avance pour vos réponses!!!! Félicitations à celles qui tiennent le coup et bon courage pour la suite!!!! Bonne journée. :)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:17
Hi!HI! Sisi_20112012 (99) voilà comment on prend des kilos hi!hi! je plaisante hooooooo! y a dans les recettes JMC des desserts pas très caloriques! allez voir !!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:10
karine97500 (97) merci pour le coucou et les citrons!hihi Sisi_20112012 (99) il me semble que j'ai répondu à ton message ,je crois bien je vais contrôler ! Normalement tu as du recevoir un courriel , qui te dit que ton abonnement est fini ! Mais toutes tes sessions anciennes tu les gardes SAUF si tu as pris soin de préciser que tu continues ! Je te conseilles d'appeler le n° vert en haut de la page ! mimo-san (Vanves, 92) je viens d'envoyer un message à la diet pour mon projet (je ne peux pas décider seule c'est trop important ) mais je peux ouvrir le groupe ! donc au bout de la semaine on fera un petit bilan et on pourra voir comment vous pourrez suivre votre programme sans problèmes! anna-08500 (Sevran, 93) c'est parfait continues :-q mon-ange (roussent, 62) parfait aussi :-q Tineddr (toul, 54) les quantité sont indiquées il me semble de moutarde et fromage !! artesienne (souzy la briche, 91) quand ça t'arrive tu gardes ton fruit de midi ou tu manges celui du soir (tu peux aussi prendre le fruit de midi + le fromage du soir ) mais ne pas ajouter d'autre nourriture en plus dans la journée! chaque ingrédient ajouté c'est du poids en plus !! marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) r super motivant les mots gentils bonne journée à tout le monde!

	Sisi_20112012 (99) répond	Posté le 09-11-2011 à 09:54
@Artesienne: c'est exactement la même chose pour moi, là j'ai très très envie de grignoter >:) C'est quand je suis chez moi le plus dur, surtout que les enfants prennent un bon 4h. La on a fait un gâteau pour eux, ça sent bon. . ..Je sais on peut garder le produit laitier ou le fruit mais ce n'est pas vraiment de ça dont j'ai envie. . .j'aime prendre un thé ou un café avec un petit qqch. ou un petit apéro. . .mais pas des carottes ;-) Merci pour les vidéos.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-11-2011 à 09:26
Bonjour les régimettes et régimets franca0602 (cannes, 06) Si tu as besoin pour te mettre dans le bain tu pose des questions ici et je réponds si je sais ,ou je t'envoie sur le forum des dièts si c'est plus personnel! albertepv (Champigny-sur-Marne, 94) peux tu me raconter tes crises de boulimies s-il te plait ! car souvent ,on prend des "pulsions " comme des boulimies ! ainsi on pourra mieux comprendre et t'aider! bebebebop34 (34) c'est sur que si je ne passe pas plusieurs fois par jour ,j'ai 10pages à reculer mais , même 4 c'est déjà du travail ! surtout sur les lundi on doit tout vous expliquer ! Vous voyez : ça fait 4 ans que je regarde mes vidéos ,et je viens de voir avec surprise et plaisir que j'ai 52 vidéos sur mon site !j'ai encore à découvrir vous voyez! hi!hi! manu2309 (Tain, 26) justement ,pour cette raison je vais voir avec les dièts ,si on ne pourrait pas vous organiser des menus un peu plus particuliers ou des journées plus adaptées! alors , si vous voulez bien : cette semaine ,écrivez comment votre journée se passe depuis le petit déj ,jusqu'au soir ! et comment ,vous faisiez avant de prendre le programme! ainsi on pourra faire quelques chose de positif et d'utile ! vous voulez bien? ils on fait des menus personnalisés et végétariens ,je pense qu'on peut adapter les menus selon les cas si on connait bien les personnes! Merci d'être mes petits cobayes !! je ferai un groupe pour ça en plus pour ne pas me mélanger les

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