Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	coco61 (61) répond	Posté le 08-04-2010 à 20:13
bonsoir! qui connaît le nombre de kcals ds le gateau au son d'avoine et la galette?merci!

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 08-04-2010 à 15:33
julamari tu voudrais perdre 17kg en 4 mois et tu penses que c'est impossible? NON! si tu suis le 1400cal correctement tu peux y arriver. malgré une opération lourde 3 mois après le début du programme j'ai perdu 20kg en 5 mois alors. . .courage, accroche-toi! bon courage

	STEPHANIE (78) répond	Posté le 08-04-2010 à 12:24
Bonjour, comme promis, je vous donne le résultat de la semaine : 64,2 Kg, soit une perte de 4,7 Kg en trois semaines. Ces 5 derniers jours, je n'ai perdu que 200 G, ce qui est surement du au 3 repas hors programme que je me suis accordée ( à savoir, frites, martini, petits fours, le lendemain midi, Mc do et le même soir, pizza. . .). Alors oui je continue à y croire, surtout que l'excés est lié à une grosse contrariété et non pas à un ras le bol. Je continuerai à vous tenir informé, je pense que le mieux pour chacune est d'essayer, chacun est différent et a son propre vécu de régime. Bonne continuation à toutes et bon courage. Stéphanie

	JULAMARI répond	Posté le 08-04-2010 à 12:08
BASTIDE c très pertinent ce que tu écrit. STEPHANIE, BABETTE mon coeur ou ma raison oscille entre vous deux amitiés aux autres , c presqu'un des rares forums, ou les personnes ne se "parlent pas sur la toile" en DUO. gardons LE.. amitiés à T O U S

	JULAMARI répond	Posté le 08-04-2010 à 12:06
Dteur DUKAN est passé hier aux info, suite au salon du livre ou il a encore "cartonné", visiblement les autres diet, pensent que ce régime est dangereux, a long terme..trop de PP. J'ai bien lu : MARIE, BABETTE,et FABLAB, oui qq inquietudes après ces témoignages qui semblent bien légitimes, et c leurs vécus. et dans leurs corps. Alors, quoi penser, quoi faire..Lorsqu'il faut vite perdre..pour raisons médicales.. je ne suis pas pour l'anneau gastrique et vous ?* Je ne critique pas les contres DUKAN, elles ont le droit de s'exprimer, et elles savent bien qu'elles ont toutes repris avec du BONUS..C leurs vies et elles sont sympas de nous en faire profiter. MAIS AVONS NOUS DES STAT, QUEL EST LE TAUX DE REUSSITE DUKAN ??Ca fait 30 ans qu'il fait cela PP et en + la viande coute cher, c vrai, comme l'a signalé FALBAB (GRANDE FAMILLE)

	JULAMARI répond	Posté le 07-04-2010 à 11:04
MARIE, BABETTE, moi aussi j'aimerai bien perdre 17k en 4 mois, je sais que ce n'est pas bien, mais je n'arrive pas a décoller..Pourtant cela m'aiderait bien, pour le moral. aussi. Vous avez raison de donner votre avis. cEs livres et son programme se vendent bien, alors, peut être qu'il y a des personnes qui peuvent prendre que des PP, sans êtres malades, qu'elles témoignent, et nous parlent de cette SACREE STABILISATION et oui les WW c'étaient pas si mal.Je sais.mais ce n'est pas une question de maillots de bain avant l'été. C'est MEDICAL, Il nous faut + échanger sur ce sujet, chaque personne est différente OK, mais combien de temps les DUKAN ont elles TENUES ? ? ?BON COURAGE A TOUTES, quelque soit votre CHOIX biz

	betsydeschamps (GUJAN-MESTRAS, 33) répond	Posté le 07-04-2010 à 10:35
Bonjor à toutes, je suis inscrite chez dukan et j'avais très peu à perdre, cela fait un mois que je fas le régime et j'ai perdu trois kilos. Il est certain qu'il st difficile de ne pas manger ce que l'on veut mais je pense que tout régime se ressemble. Moi, je trouve que dukan n'est pas si mal que ça, je fais les recettes qu'il préconique et on arrive à se régaler, bien sur c'est le choix de chacun, mais la stabilisation est aussi le point fort, car on est tenté de revenir à l'alimentation normale qu'elle soit importante, grasse ou pas C'est vraiment à nous de gérer tout cela, bon courage à toutes

	fablab (35) répond	Posté le 06-04-2010 à 14:47
bonjour, un petit témoignage. Je n'ai jamais vraiment eu de problèmes de poids, juste quelques kilos à perdre après les grossesses. Après mon 4è et une longue période d'allaitement, il me restait 5 kg à perdre pour retrouver ma taille de jf, on m'a parlé de dukan : je me suis bêtement laissée tentée. . . ah c'est sûr on décolle vite ! mais ensuite le cauchemar. Ce qu'on nous fait manger est infecte, le transit est détraqué, le corps déboussolé. même en suivant ses phases, c'est lassant car aucun écart n'est permis et ça désocialise complètement (imaginez avec une grande famille). Surtout : j'ai repris le double ! et je me suis pour la première fois trouvée confrontée à un VRAI problème de poids, un vraid début de surcharge pondérale. Résultat : j'ai cherché à trouver les conseils d'un nutritionniste cohérent qui rééquilibre sainement l'alimentation tout en permettant de vivre avec les autres. C'est pourquoi je suis inscrite à ce programme et suis les menus à 1400. Depuis le 15 mars, j'ai perdu 5,5 kg et 6 cm de tour de taille. Je suis à la 1/2 du parcours. Tout le monde mange très bien dans la famille et je conserve précieusement les idées de menus à 1600 en vue de la stabilisation, et j'ai bien conscience que ce sera la période la plus difficile. Mais au moins, je refais du sport 3 x par semaine et le programme ne me fatigue pas. POur notre santé il est mieux de manger protéines, lipides et glucides.Je ne veux plus jamais entendre parler de régime dissocié.

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 02-04-2010 à 06:55
stéphanie qu'est-ce que la stabilisation? c'est là la grande question. En fait, quelque soit le régime il faut continuer à respecter une alimentation équilibrée. tu fais dunkan et tu as maigri? normal, on maigrit dès qu'on change de méthode mais avec un programme comme celui que tu as commencé j'en connais qui on repris bien plus que ce qu'elles avaient perdu :( je me suis inscrite le 15/09/2008 sur JMC et en juin 2009 j'avais perdu 30kg. je viens de recommencer un programme allégé (simplement en respectant les consignes que l'on m'avait donné) et hop! je recommence à maigrir. la stabilisation c'est de garder 1 oeil sur la balance et de rectifier dès qu'elle bouge! bonne continuation

	STEPHANIE (78) répond	Posté le 01-04-2010 à 14:24
Bonjour à toutes, Je tiens à apporter un début de témoignage concernant Ducan : personnellement, je suis inscrite sur Cohen depuis 09/06/2008, soit quasi 2 ans et j'ai un peu perdu, mais chaque fois qu'on arrête, on reprends. Pourquoi : le problème principal dans tout régime est la stabilisation. Et que ce soit Cohen ou Ducan, le problème reste le même : il faut encore tenir le coup pour gagner sur le durable. Ce que je trouve léger chez cohen, c'est que la stabilisation n'est pas encadrée, il y a un menu type, et pas forcément le conseil qui va avec, ni la période à tenir. Pour ma part, j'ai attaqué Ducan il y 2 semaines : j'ai perdu 3,7 Kg en alternant 5 jours protéines/5 jours mixte. Je ne suis pas fatiguée, je n'ai pas d'envie particulière. Je pense qu'à force de dédramatiser les excés, cela se retourne contre nous parce que du coup, on se dit que c'est pas grave, mais le repas de rattrapage, on ne le fait pas, et quand on arrête le régime sans stabilisation, les kilos reviennent trés vite aussi. Je vous tiendrai au courant de la suite pour moi et surtout, bon courage à toutes (et tous?).

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