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par soizic (44) | Posté le 24-08-2010 à 20:51 | |
| combien de kilos avez vous perdu près un mois de régime à 1400 calories ? | |||
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 07-08-2011 à 05:24 | ||
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Bonjour,
Si comme moi tu apprécies beaucoup le travail fait par Jean-Michel Cohen pour améliorer le quotidien des personnes présentes sur Savoir Maigrir alors tu auras envie de participer à cette petite action. Copie et colle ce message que tu peux envoyer à toutes tes amies afin que l'on fasse tous l'action suivante : Devenons tous Fan de Jean-Michel Cohen sur Facebook pour lui montrer que nous sommes là pour le soutenir ! Pour cela, je vous invite à faire les actions suivantes : 1. Accédez à sa page fan : http://www.facebook.com/regimecohen 2. Devenez Fan et INVITEZ TOUTES vos amies à devenir fan 3. Demandez à vos amies de passer le message Merci pour Jean-Michel Cohen Adrien |
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jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 14-07-2011 à 14:03 | ||
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BAGOU : bravo à toi pour ta perte et ta motivation :-q
MICHOU : si tu as besoin d'aide nous restons à ton écoute ;) bonne continuation à toi :) |
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michou (pollestres, 66) répond | Posté le 12-07-2011 à 13:18 | ||
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je suis michou. j'ai commence hier 11 juillet. jesuis motivee mais gourmande moi aussi. j'avais tendance a grignoter le soir a la tele.le probleme c'est que je suis souvent invitee.mais j'ai compris le pricipe du rattrapage. bon courage a tous.michou
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bagou (courçon, 17) répond | Posté le 09-07-2011 à 20:45 | ||
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j'ai commencé le 9 mai cela fait exactement 2 mois j'ai perdu 7kg je suis super contente et je continue sur ma lancée. Pourtant je suis diabètique traitée à l'insuline et le soir je rajoute toujours 100g de féculent bon courage à tous bagou
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mart (la chapelle la reine, 77) répond | Posté le 30-06-2011 à 09:47 | ||
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A la manière de Christele
Je fais le régime JMC à 1400k . . . et je trouve le raccourci, ci dessous, facil pour perdre des kilos . . . 2 deja en 1 semaine . . .. JE SUIS CONTENTE . Mais j'aimerais cette fois me stabiliser car j'ai tendance à faire le yoyo . Je pense en ce moment qu'il est surtout important de consacrer du temps à se faire plaisir tout en se limitant àux quantités préconisés . Rester dns un cadre et se faire une cuisine qui fait plaisir A SOI .( avant tout ) Petit-déjeuner 1 laitage 0% 1 boisson chaude (avec sucrette) 1 fruit (que je mange parfois dans la matinée) 40 g de pain et 5 g de beurre (j'ai augmenté le pain pour ne pas avoir faim) Le midi : Crudité sans matière grasse(on a le droit à 1cc d'huile mais j'évite)(quand j'ai très faim, je les mange vers 11h) 1 portion de viande ou poisson(voir les équivalences) 1 portion de légumes à volonté(à la vapeur) 100 g de féculents 1 fruit 1 collation : je prends parfois mon fruit du soir ou une équivalence à l'heure du goûter Le soir : Crudité Légumes à volonté portion de Viande ou poisson ou oeuf ou jambon (A la place des trois premiers, je me fais souvent une méga salade de crudités avec 2 tranches de jambon ou 2 oeufs durs) 15 g de pain 30 g de fromage 1 fruit ou 15 g de chocolat ou 2 boules de sorbet de temps en temps (je suis gourmande) 1 laitage 0% Dans la journée : 30 minutes à 1 heure de sport minimum 1 jour sur 2. |
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Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 29-04-2011 à 07:54 | ||
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Bonjour,
Je vous invite à rejoindre des groupes de motivation, à échanger sur les blogs, par messagerie . . . Mais aussi à interroger les diététiciennes au moindre doute ou changement de menu. Elles sont ici pour vous aider et vous guider :-q |
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marie paule (huningue, 68) répond | Posté le 28-04-2011 à 07:43 | ||
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bonjour
je viens de terminer mes 8 premières semaines de régime yoyo et j'ai perdu 3 kilos. je ne suis pas très contente de moi car je compulse toujours. à partir du moment où je refoule mes colères je me rue sur les sucreries, le bilan est mitigé en fin de semaine, je suis triste et je culpabilise mais à partir d'aujourd'hui, je me rends sur le forum pour passer mes nerfs, je trouverais surement une main charitable qui m'aidera bisous à toutes marie paule |
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poisson (22) répond | Posté le 26-04-2011 à 10:17 | ||
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Dur dur le régime en ce moment plein de monde à la maison ,j'ai repris 1kl200
ça fait mal au moral au secours :(( :(( :(( :P |
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espoir (MORANCE, 69) répond | Posté le 23-04-2011 à 18:07 | ||
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ESPOIR
BONJOUR A TOUTES ET A TOUS J'AI COMMENCE LE 14/03/2011? JE PESAIS 78,800, CE JOUR JE PESE 75,700, ACTUELLEMNT JE STAGNE,JE VAIS ESSAYER POUR 48 HEURES LE MENU A 900 KCAL POUR ESSAYER DE DECOLLER, MAIS APRES PAQUES, car il y des petits oeufs au chocolat. . ...!!!!!SANS EN ABUSER BON COURAGE A TOUTES ET A TOUS, IL FAUT GARDER LE MORAL MEME SI CERTAINS JOURS IL EST EN BAISSE; BON WEEKEND |
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poisson (22) répond | Posté le 18-03-2011 à 10:36 | ||
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:P bonjour a toutes
j'ai commence le31 01 2011 J'ai perdu 4kg je me sens bien je me suis entierement remis en question sur la façon de me nourrir ,j'ai eu qls problémes de constipation au debut je fais parfois des exces de bon coeur suivi d'un repas blanc oeufs dur purée de brocolis epinards,il faut dire que j'adore ça donc pas de probléme regime 1200kl bon courage :P |
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