je commance le 23 janvier avec 20 kg a perdre

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		par dada (ST die des vosges, 88)	Posté le 23-01-2012 à 08:45
bonjour je commance lundi 23 janvier et 23 kg a perdre donc je cherche des personne qui en envie de se motiver et parler de chose et dautre aller go sais partie

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	Neloune répond	Posté le 03-05-2012 à 21:57
Ben dit donc bien , le jour ou je serait faire comme toi on pourra m'appeler MADAME hein :P :P Toi qui t'y connait plutot bien , le matin il faut consommer environ combien de calorie (pour le moment je suis a 1200kcal) ? Je te demande sa car j'ai vu que la brioche que mon chéri mangeait le matin (brioche au pepite de chocolat) pour 30gr sa fais 110kcal , et je trouvait pas sa enorme finalement donc c'est pour sa que je te pause la question ^^

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:50
Neloune en fait je ne fais pas de plans de repas car c'est mon mari qui fait ce qu'il veut quoi que maintenant il me demande ce qu'on mange! le matin c'est TOUJOURS un bol de café au lait + 30 ou 40 g(je ne pèse plus ça fait 6cm de baguette)+1 part(10g) de beurre + un fruit quand j'ai pas de pain,je remplace par 4 biscottes normales quand je n'ai pas de lait(demi-écrémé) je prends un yaourt ou autre fromage avec sucrettes ensuite plus rien jusqu'à 10h ou je prends un café (ou d'autres si je suis contrariée ça me calme) à midi on mange du potage au légumes sans féculents maison une part de crudité une viande ou poisson un légume un jour sur deux un féculent fromage fruit pain 14h café 16h café 20h repas même principe que midi le soir pas de café je ne pèse pas car je me base à la louche sauf les légumes verts qui sont libres André mesure le riz avec un verre à moutarde(12cl) ça nous fait 4 portions le potage je prends 3 louches = un bol les féculent(petits pois ou autres ) une louche donc en général (car là c'était quand même les vacances avec ma fille) si je mange des surplus ,je compense la journée suivante! c'est comme ça depuis 2007! et ,comme tu vois je suis dans la norme sans me priver je ne dépasse pas les 1500 calories par jours! j'ai fait le test pendant 4 mois en ne mangeant que ce qu'André préparait! et la dièt à contrôlé je suis dans la fourchette des 1200calories par jour!

	Neloune répond	Posté le 03-05-2012 à 21:28
Si les prochains sont tous a 2,99€ sa me va (surtout le prochain , c'est sur les gateau au chocolat , et des samedi je vais allé l'acheter :D ) mais par contre si sa devient plus cher je ne pense pas que je continuerai a les acheter car au bout d'un moment sa redeviendrai trop cher . . . En gros Pierrette , quand tu mange un pitch , ou un pain au chocolat tu mange quoi d'autres dans ta journée ? (si tu peu me donner un plan repas type de ta journée quand tu mange un produit comme ceux la) Et tu a quel calculateur de calories ? Et le tableau des calories ? et en quoi consiste le petit livre de Jean Paul Blanc ? et ou est ce qu'on peut le trouver pour l'acheter ?

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:28
Historique Aliments Quantité(g/cl) Kcal CAFE 12 4.8 POTAGE haricots blancs 10cl 81 calories (restes mis dans la soupe) MAQUEREAU AU VIN BLANC 100g 208 ENDIVE NATURE 120g 10.8 (en fait 1/2 endive CHEVRE SEC 15g 69.75 POMME FRUIT 150g 73.5 PAIN BAGUETTE 20g 54.2 Total 502.05 total de ma journée 1485 calories vous constatez que je ne me prive pas de nourriture mais en faisant le total de aujourd'hui j'ai une base pour demain ! déjà je ne mangerai que du pain normal le matin ce qui va considérablement faire baisser le calcul! bonne nuit Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:11
suite les autres 'y en a 10, seront à 2,99€ ! comme j'ai déjà pas mal de bouquins, de classeurs, de collections cuisine , mon mari a ralé quand il a vu le bouquin! bon je vous embrasse Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:08
Neloune beeeeeeeeeeeen oui! ça m'arrive car j'adore ça et ma boulangère les fait si bons 90g de pur bonheur mais 284 calories par portion= 1 fruit+10g(et je suis modeste puisque c'est de la pâte feuilletée) et du sucre + un féculent! si je mange une chocolatine ben je ne dois pas manger de pain,ni de beurre,ni de fruit! voilà mais ce que j'ai mangé ce matin est un "pitch" qui contient: des protéines(œufs)+ des glucides(sucres)+des lipides(MG)+des fibres(fibres de pommes) je me note toujours les ingrédients dans un dossier alimentaire DADA non je n'ai pas une calculette dans la tête mais un "calculateur de calories " dans mon ordinateur! et je t'assure que je m'en sert ! et tant que j'aurai pas perdu ces foutus kilos le calculateur sera mon bras droit, mon garde fou(folle)! en fait ,je me sert de 3 outils : le calculateur diététique le tableau des calories et le petit livre de Jean Paul Blanc( le petit livre de la minceur dont se servent aussi les dièts de JMC) je vous le conseille vivement il coûte 2€ et contient 300 aliments courants! depuis le temps que suis au régime je vous assure que j'en ai appris des choses, mais que j'en ai encore à apprendre! des livres de cuisines, des recettes je suis incapable de vous dire combien j'en ai! ça me fait penser à un truc: je suis allée chercher le "femme actuelle" avec les recettes de JMC . . .. je suis un peu déçue car en fait c'est une collection le premier est à 0,99€ mais les autres

	dada (ST die des vosges, 88) répond	Posté le 03-05-2012 à 19:51
coucou les fille a neige ta une calculette dant la tete lol ta raison ;) ;) allort les fille jespere que vous aller bien et qui a pas eux de craquage lol zaza commant va tu bien passer ta journee toujour aussi motiver jespere :-q :-q aller je vais manger a plus tard ou a demaint bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	Neloune répond	Posté le 03-05-2012 à 18:15
Mais tu mange des pain au chocolat Pierrette ? Lol et tu les remplace par quoi ? Et oui 20 ans , et moi 21 hihi

	ZAZA_26240 (26) répond	Posté le 03-05-2012 à 17:55
:) :) :) NELLY tu soufaiteras un joyeux anniversaire à FLORIAN pour ses vingt ans l'age de ma petite fille, ou sont les mien? ? ??? BIZZZZZZZZZZZZ :-* :-* :-*

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-05-2012 à 17:54
manque une chose qui n'est pas dans le calculateur de calories la julienne de légumes 200g = 74,70 calories donc ,je suis quand même dans la norme 978 calories!

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