bonsoir les amies
kiné a16 h ,un peu de massage et des etirement,elle n'a montré 2 mouvement pour pas que ça tire dans le cou, et pour me tenir droite ;rentré le plus souvent le ventre et me redressé
SOPHIE il va étre reparé quand ton ascenseur ,tu te muscle les jambes
TIPHAINE ?tu dit que ce n'est pas beaucoup , mais c'est du moins quand même
MARIE-CECILE mon mari a repiqué des fraisiers ,si il annonce de l'eau ça leur fera du bien
FRANCINE ,que de beau paysage tu as
MARIE-JO tu profite de ta cure
midi ,tomate+mg,chou fleur,pdt,sauce blanche;yaourt,pomme
17 h banane
soir,2 t de poulet,salade +mg,yaourt
bonne soirée a vous

j arrive du jardin j ai effeille les tomates pour que les tomates murissent plus vite jai fait cela mais c est dur j avais attrape mal au dos et au bras j ai regarde un peu la tele ce soir je suis encore fatiguee je reprendrais bien l aquagym ça me tire le bras et ça me fait mal
Sophie reparee tant mieux
repas midi 1/2 avocat moules et petites pdt 2 peches
ce soir jambon haricots verts et yaourt
bonne soiree

Bonsoir les copines !! Il fait encore chaud ici ! Nous avons passé une bonne journée à Bayonne puis à Biarritz ! Un déjeuner succulent grâce à une box offerte à Noël, un menu vraiment raffiné : gaspacho de tomates avec une boule de sorbet au lait de coco, un morceau de lotte accompagné de petits légumes de saison, un moelleux au chocolat avec une boule de sorbet vanille ! Franchement c était délicieux ! Nous avons beaucoup marché avec 9000 pas au compteur.
Il y a encore beaucoup de touristes tout partout !
Sophie, j espère que tu vas pouvoir te reconnecter ! Clarinette , 3 semaines c est peut être long mais nous avons du bénéfice ensuite ! Momo, soigne toi bien ! Annie, toi aussi prends soin de toi! Tiphaine, profite bien de ton week-end, tu vas décompresser, c est bon pour la ligne ! Leweline, l aquagym, c est super si l eau est chaude !
Parfois, Sophie, certains kinés la propose, regarde chez les kinés de ton quartier !
Bonne soirée à vous toutes!
Bises encore chaudes!
Francine.

Bonsoir
Il n a pas fait beau aujourd'hui et le we ne sera pas bien beau . On voulait aller à Roquefort visiter les caves je ne sais pas si on pourra car il paraît qu' ici les orages C est dangereux
Demain courses
Dietqueen je t admire car vraiment tu es super motivée
Leweline moi l eau J adore je reprends la piscine en rentrant pas la première semaine car le cardio me pose l appareil pour la tension le lundi et je le garde 24h
Et puis je vais reprendre mes marches avec ma copine
Bonne soirée à toutes

J'arrive à me glisser sur le forum en passant par un chemin détourné. Je ne suis toujours pas reconnectée comme d'hab.
u tiens le bon bout Clarinette. Et tu vas avoir les résultats de ton séjour au retour.
Leweline il ne faut pas complètement désespérer de la nature humaine. Il suffit d'un gentil pour que tout s'illumine. Je crois que la pluie souhaitée arrive. Ce serait cool que vous fassiez de l'aquagym ensemble avec ton mari. On s'encourage bien à deux. Je trouve la discipline très efficace. La résistance de l'eau est un plus et on ne se fait pas mal au dos.
Nicole c'est encourageant ce que tu dis de ton collègue pour Momo. Y'a du boulot mais ça marche. Tu dois ne plus en pouvoir des allées et venues. Travaux, ouverture, fermeture. Tu ne restes pas en place ! Tu as bien profité de tes vacances perso. Super ! Et on en parlera pas longtemps de tes supposés 400g. . .
Mais c'est vrai que le sport y'a que ça. Je discutais avec mon coach et je lui disais que sans faire d'hypo j'étais souvent border line en ce moment. Et il m'a dit - à mon grand bonheur -" je pense qu'avec la régularité et l'intensité de vos efforts, que vous avez commencé à changer votre métabolisme. Il vous faudra peur être un peu plus quand vous souhaiterez un maintien. . . Eh ben je dis pas non. Pour l'instant je continue à vouloir maigrir et ça va lentement mais si c'est pour de bon et avec une telle récompense au bout, j'achète !
Je viens de rentrer de mon massage. J'ai bu ma petite tisane dans leur grand fauteuil de repos. J'ai grimpé mes étages bien décidée à ne pas en redescendre avant dimanche matin. On annonce un WE catastrophique à Paris avec journées du patrimoine, gilets jaunes, black bloc et dimanche sans voiture. . . Les commerçants sont excédés. . . Je vais regarder ça à la télé. . . ce sera plus prudent. Mais dimanche matin je dois sortir pour aller voir une présentation à l'opéra comique. . .
Bonne soirée à toutes. A ce soir au coucher. . .

Salut les filles
Retour d'un superbe et très agréable séjour , moins raisonnable que Leweline , je ne reviens pas sans doute pas avec - 400 , mais ça je saurai la semaine prochaine à Noirmoutier où ma balance est restée , et que nous rejoignons lundi ,we de déménagement ,vider la pièce ou les travaux vont débuter le 1 oct .
Momo tu as la même pathologie qu'à eu mon associe . La ´hernie s'est résorbée au bout de quelques temps après minerve ( dure pas en mousse , kiné , muscu , et pratique d'un appareil qui permettre d'allonger un peu le cou pour que la hernie rentre .
Bravo pour ton patchwork , machine la main , sujet de controverse et de discussion chez les pratiquantes .
Bon séjour et cure à Francine et Marie-jo
Bonne séance de massage Sophie et bonne fin de semaine à nos travailleuses
Je te comprends Tiphaine , on est parfois et trop souvent mal récompense de nos efforts .
Je vais de ce pas préparer le repas , puais caisses de livres et de livres et de livres . . .. . ...

ANNIE, tu beau travail, moi je suis plutôt sport, un peu de tricot, un peu couture et surtout bricolage dans la maison.
FRANCINE, il faut profiter de notre temps pour découvrir la France qui est si belle, tu as bien raison.
Nous avons toujours un temps merveilleux, mais il faudrait de la pluie.
Très bonne journée à vous toutes.

Bonjour,
Hier, journée foire à Chambéry, je suis un peu déçue car il y avait beaucoup de stands cuisine, lits, motos, spa etc. . . mais seulement un peu de stands bien être.
TIPHAINE, nous avions pris aussi un guide dans la baie de Somme et ce dernier nous avait expliqué que parfois il fallait traverser des endroits comme tu le décris dans la vase jusqu'aux genoux. Nous réservons cette sortie qu'avec mon mari, car avec nos petits enfants je ne sais pas si ils apprécieraient à leur âge.
SOPHIE, Nous avons une aubépine dans une pelouse et à l'automne des boules rouge, des feuilles, enfin il faut balayer l'escalier, ce qui n'a pas été fait pendant mon absence, c'est toujours moi car je ne supporte pas, et là un voisin ( Turque ) très gentil m'a pris le balai des mains et en quelques minutes tout était nettoyé :D , ce qui me fait penser à ton Monsieur. Il y a quand même des personnes gentilles. J'ai souvent pensé à toi durant ma semaine sportive, car vraiment c'était intensif, mais ça fait tellement du bien. Je recommence lundi mes activités.
CLARINETTE, ton séjour se passe bien et j'espère que tu vas revenir reboostée.
MOMO, les Restos du Cœur ont repris début Septembre, je me demande comment nous allons pouvoir assurer tellement il y a du monde et moins de denrées ramassées dans les magasins. Très bien la marche. Nous allons voir avec mon mari pour la gym aquatique, il aime beaucoup , ça fait vraiment du bien et c'est très agréable, il faut dire que nous avions une dame charmante qui faisait le cours.
BERTAUDE, bon courage pour ton problème dentaire, il faut bien manger mouliné. Très beau marché hier matin, j'ai fait le plein de légumes, j'ai pensé à toi car les tomates sont encore belles et bonnes.

Bonjour
Moi aussi hier au soir pas beaucoup de Wi-Fi
Un peu de ménage ce matin
Il fait frais mais le soleil arrive
Dietqueen 6 étages c est pas mal tu vas avoir des cuisses musclées ! Mais c st pas marrant car c est assez fréquent
Francine Nicole bonne journée de vacances
Bertaude j ai encore 1 semaine 3 semaines c est long je trouve Mais pas le choix
Tiphaine c est vrai200g c est parfois décevant mais c est du moins
Nath Hélène coucou
Momo tu marches quand mm pas mal malgré tes douleurs bravo
Bonne journée à toutes
Biz

Me revoilà branchée. Hier soir rien à faire et encore j'ai dû passer par des voies détournées ce matin. J'ai eu tout faux hier et j'ai dû finalement redescendre de chez moi et vlan ! 6 étages de plus. J'avais oublié que je devais rejoindre des amis à un vernissage chez la copine galériste à côté de chez moi.
200g c'est déjà ça ma chère Tiphaine. Tu as remis la machine en marche. Tiens bon pour que cela fasse deux fois dans le même sens.
Du coup je n'ai pas mis mon menu hier. je le fais maintenant. Là j'attends ma "banquière" qui vient me faire signer des papiers. Tralala c'est elle qui va monter les étages !
Et cette après midi si je descends c'est pour aller faire un massage. . .alors je vais pas me plaindre.
Menu
Matin : yaourt, 3 pruneaux, 10 fruits secs, toast, St Moret et un citron pressé
Midi : steak haché, ratatouille, boulgour 100g, salade de fruits, yaourt
17h : café + lait
Soir : crevettes, salade verte, soja, nuoc mam, 30g de pain, yaourt

Aplus. Biz à toutes