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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 09:24 | ||
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Semaine 9 Jour 6
1 boisson chaude sans sucre 15 g de pain complet 5 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis Salade de champignons de Paris Sauce aux câpres 125 g d'escalope de veau poêlée sans MG, au bouillon de légume dégraissé Choux de Bruxelles vapeur 1 petit-suisse nature 0% de MG Potage de légumes variés sans féculents ni MG 150 g d'aiguilettes de poulet grillées sans MG Curry de légumes 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 9 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 15 g de pain complet 5 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 pomme Salade d'endives et coeurs d'artichauts Sauce crudités maison Saint-Jacques poêlées à la vanille Purée de carottes sans féculents ni MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Velouté de tomates sans féculents ni MG 150 g de filet de grondin rouge cuits en papillote au jus de citron et estragon Brocolis vapeur 100 g de faisselle nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 09:21 | ||
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Voilà pour le 1200calories
Semaine 9 Jour 1 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 3 clémentines Salade de mâche Sauce crudités maison Terrine au thon Purée de betteraves 100 g de faisselle nature 0% de MG 1/2 mangue 40 g de pain complet Potage de légumes variés sans féculents ni MG 125 g de steak haché de boeuf à 5% de MG grillé sans MG, avec 1 CàC de moutarde à l'ancienne Endives braisées avec 1 CàC d'huile d'olive 1 yaourt nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 09:19 | ||
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Semaine 9 Jour 2
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 mangue Coeurs d'artichauts Sauce crudités maison 150 g d'escalope de dinde grillée à la sauge, sans MG Champignons de Paris et tomates pelées aux oignons, cuits sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Salade vitaminée Salade de concombre en rondelles à la ciboulette Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'aile de raie à la vapeur aux câpres Haricots verts vapeur au persil 160 g de papates douces vapeur 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 9 Jour 3 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de faisselle nature 0% de MG 1/2 pamplemousse Blancs de poireaux vapeur, froids au vinaigre balsamique Sauce vinaigrette allégée maison Boulettes de boeuf à la menthe et dip au fromage blanc Légumes pour couscous cuits à l'étouffée sans MG 100 g de semoule semi-complète cuite sans MG 1 kiwi Potage de panais 130 g de jambon blanc découenné dégraissé Salade d'endives avec 1/2 pomme coupée en dés Sauce crudités maison 2 petits-suisses nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 09:18 | ||
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Semaine 9 Jour 4
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Salade de carottes râpées à la menthe Sauce crudités maison Aiguilettes de canard à l'orange Purée de céleri-rave sans féculents ni MG 100 g de faisselle nature 0% de MG Velouté de tomates sans féculents ni MG 100 g de truite fumée 280 g de fonds d'artichauts en lamelles cuits à l'étouffée sans MG, au persil 125 g de pommes de terre vapeur 2 petits-suisses nature 0% de MG Semaine 9 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 pamplemousse Légumes pour couscous vapeur, froids au vinaigre balsamique Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de cuisse de lapin cuite à l'étouffée sans MG, au bouillon de légumes dégraissé Poêlée forestière aux chataîgnes 2 petits-suisses nature 0% de MG Salade de mâche avec 1 poire en dés Sauce crudités maison 75 g de viandes des Grisons avec cornichons Concombre poêlé sans MG à la ciboulette 1 yaourt nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 09:16 | ||
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menus pour la semaine du 31janvier 2011
1200calories Semaine 9 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis Salade de champignons de Paris Sauce aux câpres 125 g d'escalope de veau poêlée sans MG au bouillon de légume dégraissé Choux de Bruxelles vapeur 1 petit-suisse nature 0% de Mg 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés Potage de légumes variés sans féculents ni MG 150 g d'aiguilettes de poulet grillées sans MG Curry de légumes 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 9 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 pomme Salade d'endives et coeurs d'artichauts Sauce crudités maison Saint-Jacques poêlées à la vanille Purée de carottes sans féculents ni MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés Velouté de tomates sans féculents ni MG 150 g de filet de grondin rouge cuits en papillote au jus de citron, estragon avec 1 CàC d'huile Brocolis vapeur 160 g de papates douces vapeur 100 g de faisselle nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 29-01-2011 à 08:58 | ||
Bonjour le petit train de juillet
Mauvaise nouvelle X( X( X( j'ai pris 2k200 :(( :(( :(( :(( Alors il faut que je sévices la semaine va être à 900cal pour moi ! PAPILLON Ben en principe ça peut se faire si tu en fait la demande en signalant que tu veux connaitre ton bilan sanguin Le régime JMC est équilibré (même le 900cal) si on le fait "à la lettre" mais il se trouve que ,rare sont celles qui le font (même moi) ¨tant en stabilisation (donc à 1600calories) je fais des repas à ma façon (enfin André) et depuis quelques temps nous sommes au "régime fayots" sous toutes les couleurs! Donc pas étonnants les :+ 2k200! ;) ;) ;) Enfin c'est pas trop grave puisque j'en suis consciente et que je vais y remédier de suite! cette semaine sera pas fayots pour moi! bon je vous pose les menus : 900 et 1200 vous ferez comme vous voudrez! |
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papillon (91) répond | Posté le 29-01-2011 à 08:37 | ||
NEIGE beaucoup de médecins refusent des prises de sang tous les 3 mois §
ce n'est pas un régime sur internet qui les fera changer d'avis. . .. . .. . . Si tu vas voir la diet de leur choix. . .. Alors là ça risque d'être possible, ils sont ++ surveillés maintenant, surtout en province et surtout si ce sont de jeunes installés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-01-2011 à 20:52 | ||
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LOLOTE
bon WE aussi demain la pesée et les menus ! si vous en sentez le besoin on peut faire 48h de 900cal lundi et mardi pour nettoyer un peu le corps! J'aimerai aussi (si vous le voulez bien ) que l'on fasse un bilan sanguin pour celles qui ne l'ont pas fait cela sert à vérifier que nous ne sommes pas en manque de choses essentielles dans notre corps! (fer, ou globules blancs) pensez y de temps en temps (au moins tous les 3 mois) FRANIA ça marche je peux te l'assurer il faut y croire! je vous souhaite une bonne nuit |
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frania24 répond | Posté le 28-01-2011 à 20:30 | ||
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NEIGE, merci pour tes encouragements, j'en ai vraiment besoin. . . le moral est en berne.
Pourtant c'est fou comme je fais mon possible, cuisine etc. . . je crois que c'est l'hiver qui nous bloque l'engouement. Mais je tiens. . . J'ai mon groupe d'amies et c'est précieux. Je t'embrasse ma grande. |
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lolotte (st herblain , 44) répond | Posté le 28-01-2011 à 20:08 | ||
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je vous souhaite un bon week end à toutes le petit train de juillet et vous fais de gros :-* :-*
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