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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-02-2011 à 08:55 | ||
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Semaine 11 Jour 4
1 boisson chaude sans sucre Makis français façon poire Belle-Hélène Minis épis de maïs Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de steak haché de boeuf à 5% de MG grillé sans MG avec 1 CàS de ketchup Haricots plats poêlés à l'ail sans MG avec 5 g de beurre à faire fondre 125 g de pommes de terre vapeur 1 yaourt nature 0% de MG Salade de champignons crus au cerfeuil et jus de citron Sauce vinaigrette allégée maison 75 g de viande des Grisons Julienne de légumes vapeur 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 2 kiwis Semaine 11 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 1 CàC de miel 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 poire Potage de légumes sans féculents ni MG avec 3 CàS de crème fraîche à 3% de MG Salade de brocolis cuits froids avec 125 g de thon au naturel Sauce vinaigrette allégée maison 1 yaourt nature 0% de MG 40 g de pain complet Laitue ciselée au vinaigre de framboise 8 bâtonnets de surimi Mayonnaise diététique Velouté de tomates sans féculents ni MG 100 g de faisselle nature 0% de MG 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-02-2011 à 08:52 | ||
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Semaine 11 Jour 6
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1 orange sanguine Radis noir en rondelles Sauce crudité maison Tajine de cabillaud Légumes pour ratatouille poêlés sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 1 pomme 100 g de betteraves rouges crues râpées au vinaigre de framboise Sauce vinaigrette allégée maison 130 g de jambon blanc découenné dégraissé Choucroute à cuisiner sans MG 125 g de pommes de terre vapeur 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 11 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis 140 g de rondelles de coeurs de palmiers à la ciboulette Sauce crudité maison 125 g de rôti de porc maigre cuit sans MG avec 1 CàS de moutarde à l'ancienne Purée de carottes maison sans féculents ni MG au cumin 100 g de lentilles au jus sans MG 100 g de faisselle nature 0% de MG Potage de légumes sans féculents ni MG Terrine de poulet aux champignons forestiers Mâche au vinaigre de framboise Sauce vinaigrette allégée maison 1 poire coupée en dés et saupoudrée de cannelle |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-02-2011 à 08:49 | ||
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Voilà FRANIA je suis toute à toi, veux tu me dire un peu ce qui te fait couler!
bon je vous met mon adresse MSN (c'est plus un secret) pierrette_rodriguez@hotmail.fr vous pouvez me joindre dés que vous me voyez en ligne = toute la journée . . .. . .. REUSSITE tu l'as maintenant mon adresse ne la perd pas ! hi!hi! je met toutes les adresses sur papier car sinon je me perd! pour moi c'est stable à 72.9k donc je vais refaire surement une semaine à 900calories pour consolider tout ça! allez je vous met les menus , mais . . .. . .. . .j'aimerai bien savoir un peu ou vous en êtes chacune depuis le mois de juillet si vous voulez bien,bien sur! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-02-2011 à 08:31 | ||
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coucou les amies
FRANIA accroches toi en core une heure ,je donne le petit déjeuner au petit et je viens te sauver!!!!!!!!!!!! |
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REUSSITE répond | Posté le 11-02-2011 à 20:43 | ||
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biz NEIGE, tjes soucis avec ma messagerie gmail. donc pu tes coordonnées, je vais remonter dans les posts, comme quoi, c'est bien aussi d'avoir un agenda "a l'ancienne PAPIER"
bis |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 11-02-2011 à 20:09 | ||
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Cet après-midi,j'ai repris le classeur des recettes,pour les répartir en 3,car je n'avais plus de place;maintenant,j'ai un classeur entrée,un pour les plats,un pour les desserts.
J'en ai relu pas mal et j'ai choisi "flan aux poires."ça change du yaourt et 1 fruit. |
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frania24 répond | Posté le 11-02-2011 à 20:08 | ||
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LES FILLES sos, lancez moi une bouée de sauvetage. . . j'ai l'impression de couler ! le moral est en berne. Mon poid reste stationnaire.
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NEIGE (40) répond | Posté le 10-02-2011 à 21:22 | ||
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Bonsoir les amies
FRANIA oui je sais que vous vous rencontrez et Bernadette est impatiente tu vas voir c'est quelqu'un de bien et mon ange gardien! Je vous souhaite de passer un bon moment! n'oubliez pas l'appareil photos je veux des preuves!!!! JOSS ça va aller tu vas y arriver comme nous toutes car tu as la volonté! Bize REUSSITE et toutes les autres passez une bonne nuit et que vos anges vous gardent! |
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REUSSITE répond | Posté le 10-02-2011 à 20:03 | ||
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biz a tous
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 10-02-2011 à 19:41 | ||
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Ce soir,j'ai essayé de rectifier le tir:pas de féculents car casse-croûte à midi et grignotage à 5h;ce soir:1 oeuf dur,1/2 tomate 1/3 boîte de macédoine de légumes 1cc de mayonnaise(!!!) salade de mâches 2 petits suisses.1 mandarine.
Bon courage à toutes celles qui souffrent. |
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