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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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louna répond | Posté le 20-02-2011 à 22:41 | ||
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bonjour neige moi s'est louna je commence le programme lundi 21/02/11 quand je vois comment vous avez réussi ça fait rêver .J espère que moi aussi je serez capable mais je suis très inquiète sur le sujet encore bravo
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NEIGE (40) répond | Posté le 20-02-2011 à 21:46 | ||
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OVETTE
BEN ça alors je vois pas comment je pouvais faire rire, mais bon,si ça te plait ben tant mieux!Ce n'est qu'une partie d'une vie toute simple! je m'étais fixée un but, j'ai réussi à l'atteindre! j'y ai mis le temps et utilisé les moyens à ma portée! Je le redis,je suis rien de plus que vous,j'apprends encore avec les dièts qui me sont d'un grand soutien, et j'aime le forum qui m'apporte une grande amitié et beaucoup de chaleur! je donne ce que j'ai seulement,:un peu de temps! je pourrai me peser demain car je suis seule, mon petit fils vient de m'appeler pour me dire bonsoir alors que je l'ai quitté y a une heure! bonne nuit je crois que je vais pas tardé de faire dodo! |
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oyette (claix, 38) répond | Posté le 20-02-2011 à 20:46 | ||
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Neige je viens de lire le début de ton histoire il ya de quoi rire, et aussi d'avoir une grande admiration pour ce que tu as fait C est l 1ère fois que je viens là, je t embrasse et bravo pour ton humour odette
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frania24 répond | Posté le 20-02-2011 à 20:27 | ||
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yES. . .. c'est fait. . .
ce matin j'ai cru que j'allais accuser un surpoids. . . BEN NON ! les coups de gueules ça sert à dégager les mauvaises humeurs. . . et ce dans tous les sens du terme! Merci NEIGE pour tes menus. Quelle patience tu as. . .tu finira sous globe, avec une auréole sur la tête. T'es trop sympa toi et je me demande si nous te méritons ? Ton mari a bien de la chance ( le mien aussi d'ailleurs) tu dois le dorloter. Bonsoir à toutes les filles. A bientôt et bizzz |
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NEIGE (40) répond | Posté le 20-02-2011 à 09:38 | ||
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Voilà j'ai réussi!
Semaine 12 Jour 1 •1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •100 g de faisselle nature 0% de MG •1/2 banane coupée en rondelles à la cannelle •Salade d'endives •Sauce crudités maison •Saumon en croûte d'herbes •280 g de fonds d'artichauts en lamelles cuits à l'étouffée sans MG, au persil et à la ciboulette •100 g de pâtes cuites sans MG •2 petits-suisses nature 0% de MG •Potage de légumes variés sans féculents ni MG •125 g de faux-filet de boeuf grillé avec 1 CàC d'huile, au persil et avec 1 CàC de moutarde •Haricots verts cuits à l'étouffée sans MG à l'ail et au persil •100 g de fromage blanc nature 0% de MG •100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 20-02-2011 à 09:36 | ||
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Semaine 12 Jour 2
•1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •2 petits-suisses nature 0% de MG •1 CàS de confiture au choix •Mâche et carottes râpées aux noix •Sauce crudités maison •150 g de blancs de poulet émincés en lanières, grillées sans MG avec des herbes de Provence •Dés de céleri-rave et de potiron cuits au thym à l'étouffée sans MG •100 g de fromage blanc nature 0% de MG •3 clémentines •Blancs de poireaux vapeur froids •Sauce vinaigrette allégée maison •Blanquette rapide de tofu fumé aux carottes •100 g de quinoa cuit sans MG •1 yaourt nature 0% de MG Semaine 12 Jour 3 •1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •150 ml de lait écrémé •1/2 banane •Radis noir finement râpé à la coriandre faîche •Sauce crudités maison •125 g de filet mignon de porc braisé avec 1 CàC d'huile d'olive, au cumin, coriandre et cannelle •Endives braisées sans MG •100 g de lentilles corail cuites sans MG •100 g de faisselle nature 0% de MG •Potage de légumes variés sans féculents ni MG •150 g de filet de bar vapeur au jus de citron •Pousses de soja, coeurs d'artichauts et sucrines émincés poêlés sans MG avec 1 CàS de nuoc-mâm •100 g de fromage blanc nature 0% de MG •1 poire |
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NEIGE (40) répond | Posté le 20-02-2011 à 09:33 | ||
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Semaine 12 Jour 4
•1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •1 yaourt nature 0% de MG •2 kiwis •Salade de chou blanc émincé •Sauce crudités maison •125 g d'escalope de veau grillée à l'échalote avec 1 CàC d'huile d'olive •Champignons de Paris poêlés à l'ail et au persil sans MG •100 g de fromage blanc nature 0% de MG •Soupe thaï •Tartine au crabe •Mini épis de maïs, tomates pelées et pois gourmands sautés au wok sans MG à la coriandre fraîche •2 petits-suisses nature 0% de MG Semaine 12 Jour 5 •1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •100 g de fromage blanc nature 0% de MG •1 pomme râpée à la vanille •1/2 avocat au jus de citron •Croustillant au thon à l'oeuf et aux câpres •Chou-fleur et brocolis vapeur •2 petits-suisses nature 0% de MG •20 g de pain complet •Radis noir finement râpé mariné au jus de citron et coriandre fraîche avec 4 crevettes roses •Sauce crudités maison •Rösti céleri/carottes aux oignons •1 yaourt nature 0% de MG •100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 20-02-2011 à 09:28 | ||
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bonjour les amies
je vais tenter de vous mettre les menus de la semaine du 21 février 2011 Semaine 12 Jour 6 •1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •2 petits-suisses nature 0% de MG •3 clémentines •Salade de mâche •Sauce crudités maison •125 g de viande de boeuf hachée à 5% de MG mélangée à des câpres et du cumin, poêlée sans MG •Purée de potiron maison à la noix de muscade sans féculents ni MG •100 g de pâtes cuites sans MG •100 g de faisselle nature 0% de MG •Velouté de chou-fleur •130 g de jambon blanc découenné dégraissé cuit à l'os •Chou blanc braisé aux graines de cumin avec 1 CàC d'huile d'olive •1 poire Semaine 12 Jour 7 •1 boisson chaude sans sucre •30 g de pain complet •10 g de beurre •1 yaourt nature 0% de MG •1/2 pamplemousse •100 g de betterave rouge crue râpée à l'échalote •Sauce vinaigrette allégée maison •Poulet tandoori •270 g de salsifis cuits à l'étouffée au persil sans MG •100 g de lentilles corail cuites sans MG •2 petits-suisses nature 0% de MG •2 kiwis •Coeurs d'artichauts au basilic •Sauce crudités maison •2 oeufs au plat cuits sans MG •Fondue de poireaux sans MG •100 g de faisselle nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 19-02-2011 à 09:52 | ||
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Bonjour le petit train de juillet
pas de pesée pour moi encore ce matin pas de balance ici! je ne peux pas non plus vous mettre les menus car j'ai du mal avec le portable à faire des copier/coller! donc la semaine prochaine je vous mettrai lundi sauf si quelqu'un d'entre vous les a et peut les mettre! Pardon d'avance! j'espre que dame balance est gentille ce matin bisous les amies j'ai un ange à m'occuper |
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NEIGE (40) répond | Posté le 18-02-2011 à 21:47 | ||
frania
tu es en colère! hi!hi! allez vide ton sac et demain tu seras plus légère! à demain |
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