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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 28-02-2012 à 16:25 | ||
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DADA je te rejoins :D :-q
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dada (ST die des vosges, 88) répond | Posté le 28-02-2012 à 15:49 | ||
bonjour et super se que tu a fait neige genial :-q ;) ;) y a pas autre mot ;)
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 28-02-2012 à 15:07 | ||
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NEIGE merci pour tes conseils, je vais rectifier. . . Mais si le soir je ne mange pas de viande JMC a dit que nous pouvions le remplacer par 60gr de fromage..Donc je pense que mon repas du soir est bon :^> . . .
Bises Odette |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 28-02-2012 à 13:14 | ||
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PISTACHE
coucou j'ai calculé ta journée de hier (déjà seulement 2 c à s de petits pois c'est pas suffisant) tu n'as pas assez de protéines (nécessaires pour les muscles) et ton total calorique de la journée est de = 836 calories donc bien insuffisant! j'ai fait un test : pour te faire une idée prend un verre à moutarde et tu le remplis de tes petits pois carottes ça te fait 128g donc raisonnable pour les légumes cuits je prends un bol et je le rempli ça me fait une portion donc il faut rectifier ça ! si tu ne peux pas manger de grosses portions du les partages dans les 24h soit en prenant du jambon blanc ou des oeufs mais tu ne dois pas zapper les ingrédients de la journée ! bises Pierrette |
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 28-02-2012 à 10:11 | ||
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OUPS ! erreur d'impression . . ..SOUPE faite maison pas cracotte hiihihi. . .mais 1es cracottes avec le cantal. . .
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 28-02-2012 à 10:06 | ||
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NEIGE Bonjour ma très chère amie, alors comme ça tu supprimes des aliments de ton programme ?? Puis-je savoir lesquels ?? Est-ce de ta propre initiative ou de ton doc? ? ? ;) Alors mon repas aujourd'hui !
PETIT DEJEUNER : 10cl lait 1/2 écrémé+10cl chicorée à l'eau sans sucre 3 cracottes + 10gr PRO-ACTIV 10H 1 pomme MIDI Salade mâche/tomate- vinaigrette JMC 2 knackies 2 càs petits pois/carottes GOUTER 2 Petits suisses 0% 1/2 banane SOIR Soupe de légumes faite 1 cracotte 1/2 30 gr de cantal + BOISSON : 1l1/2 eau + tisane +chicorée Voilà j'espère que je ne me suis pas trompée ? Bonne journée :-* |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 27-02-2012 à 19:54 | ||
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Je ne prends en général que la mg le matin sur mon pain et pratiquement jamais d'huile aux repas,c'est pour ça que les dièts me grondent je devrais en prendre au moins une cuil par jour!
je vais faire de mon mieux pour en mettre dans mes repas ! en fait j'ai supprimer beaucoup d'ingrédients dans mon alimentation! bise |
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 27-02-2012 à 19:21 | ||
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NEIGE hihihi ah ! nos petits maris ne se compliquent pas pour cuisiner. Le mien cuisine quelques plats mais pas du tout JMC.. :D :D il est Lorrain/Alsacien donc tu peux imaginer ;) Tu dis que tu ne consommes pas d'huile mais tu prends quand même ta ration de matière grasse dans la journée ? ? ? C'est très bon pour la peau :-q . Merci pour tes menus, c'est bien d'avoir des restes, comme ça pas besoin de cuisiner :) Il suffit d'accommoder :-q Aujourd'hui, je n'ai pas eu faim, pourvu que ça dure ? ? ? J'aurai bu mon Litre 1/2 de liquide. . .Si tu vois que je fais une erreur reprends moi stp ;) .
Je te souhaite une bonne soirée une bonne nuit à demain :-* :-* |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 27-02-2012 à 18:37 | ||
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Hi!hi! PISTACHE
tout simplement parce que ,les endives ,c'est mon mari qui les a faites cuire à l'eau! quand je les fais ,je les cuis à la vapeur et je les parfume avec des herbes et j'ajoute un canderel pour l'amertume! mais ça ne me déplait pas de les manger comme ça car je suis forcée de mettre un peu d'huile sinon je n'en consomme pas et il en faut dans la journée les dièts me le répètent assez! que je ne prends pas assez d'huile! ce soir ,je ne sais pas combien on sera à manger alors je prévois rien sauf du riz ,j'ai du potage et un reste de concombre ,et plein de petits restes que nous devons utiliser! demain je ferai des courgettes farcies légères! |
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 27-02-2012 à 16:39 | ||
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Coucou NEIGE . Plus je te lis, plus je me sens motiver.. :-q Ton parcours est incroyable, félicitations :-q Sais-tu ce que je viens de découvrir :-S ben. . ..dans les proportions j'avais pas mal d'erreur je comprends mieux pourquoi je descends si doucement.. Mais dorénavant je me rattrape et je le fais correctement, grâce à toi mon amie, j'ai pu voir mes erreurs.. merci !
Voici le bilan jusqu'à présent : PETIT DEJ : complet comme cité si dessus. MIDI : j'ai mangé 1 petite endive en salade (à la place de celle prévue) 1 filet de collin à l'oseille 2 CàS mélange de légumes (70grs) que j'ai prélevé sur 200grs préparés avec du fond de veau dégraissé. MAIS A 11H30 j'ai mangé mes 100Grs de riz. . . GOUTER : pris à 3H : mon Yaourt et 1 clémentine. . . J'ai oublié de mentionner mes verres d'eau. J'en ai déjà bu 1L d'eau (tisane et chicorée et eau ) SOIR : ce qui est prévu.. Dis moi, pourquoi au lieu de cuire tes endives à l'eau tu n'ajouterais pas un bouillon cube dégraissé avec, c'est très bon ? ? ? Je pense que tu dois le faire ?? ;) |
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