Je commence lundi 16 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-07-2012 à 04:25
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	goulue_3 (cassy, 33) répond	Posté le 29-07-2012 à 12:38
bonjour, -1.6 kg de perdu, super, j'en reviens @-) . allez tous le monde, perseverons. ;)

	rectangle (30) répond	Posté le 29-07-2012 à 10:20
Pesée ce matin : selon ma nouvelle balance , j'ai perdu 300 gr . Hé bé , c pa bocou ! beu ! et j'ai pas fait d' écart du tout .Je sais que je suis tres diesel sur les pertes au départ . Je m'accroche donc . A ++

	Flocinette (Chevilly larue, 94) répond	Posté le 28-07-2012 à 18:42
C le départ en vacances!! -1kg yes!!

	p3167535_SylvieSecheresse répond	Posté le 28-07-2012 à 12:30
Bonjour à tous je suis à 9 kg de perdu mais il m'en reste 25 à perdre. . ..j'appréhende mon départ en vacance. . . peur et appréhension. . .. @-)

	rectangle (30) répond	Posté le 28-07-2012 à 12:24
Coucou , je n' étais pas chez moi ce matin, je me pèserai demain matin A demain

	andrea69 (loire sur rhone, 69) répond	Posté le 28-07-2012 à 10:43
un petit coucou -1kg,je suis super contente,et bon courage a toutes et surtout bon week-end,ciao.

	rockette1743 (Orchamps-Vennes, 25) répond	Posté le 28-07-2012 à 08:01
Vite un petit coucou avant de partir pour ma dernière matinée de boulot. le bilan de la semaine est très positif: -2.1. Je suis super contente. @+

	laila04 (château arnoux, 04) répond	Posté le 28-07-2012 à 01:11
Courage jazeera essai de te changer les idées et de profiter pour lire le coran. Pour moi sa a l'aire de marcher je nourri mon âme et mon estima se rassazi @-) Sisi c'est vrai j'ai perdu 1 kilo dans la semaine alors que j'avais pas internet (donc pas de régime) j'étais en vacance avec mon Marie qui travaille en déplacement. Enfin voila, on va y arriver a perdre ces fichus kilo. Moi j'en avais 24 à perdre et la il m'en reste 19 cool :) Et toi, t'en est ou?

	andrea69 (loire sur rhone, 69) répond	Posté le 27-07-2012 à 12:17
salut les filles,cette deuxieme semaine se passe bien,a part le tofu poele d'hier.demain samedi c'est la pesee j espere que la balance va être sympa avec moi,bisous a toutes et bon courage!!!!!!!!

	Flocinette (Chevilly larue, 94) répond	Posté le 27-07-2012 à 10:52
;) Salut les filles! Pour moi c les vacances et les invitations fusent dc je garde à l'esprit le contenu d'une assiette équilibrée ms certes qqs écarts ms modéré. Ex si j'accepte une bière en apéro ap je suis à l'eau. Ensuite mon objectif est de ne pas prendre dc même si je perd doucement c tjs ça :P Sinon point de vue sport dés lundi ce sera aquagym. À partir du 14 août je fais une rando de 10 jours avec 25 km en moyenne/ jour. Cela contribuera à muscler les cuisses et les fesses qui sont vraiment molles :-S Biz à toutes!!

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