Je commence lundi 16 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-07-2012 à 04:25
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jaja54 (briey, 54) répond	Posté le 27-07-2012 à 09:55
Merci pour les réponses Je peux aussi réchauffer mes plats. Il va falloir que je m'organise. Bonne journée

	rockette1743 (Orchamps-Vennes, 25) répond	Posté le 27-07-2012 à 05:52
Hello, pour le travail, je me prépare mes repas que je réchauffe sur place et que je manges vite fait sur un coin de mon bureau. J'arrive plus facilement à résister aux tentations sur mon lieu de travail (je suis responsable d'un shop de station service avec restauration rapide) et je peux vous dire qu'il y en a entre les sandwichs maison, les paninis, les viennoiseries, la patisserie, les bonbons et chocolats. . ... C'est à la maison que c'est plus difficile et pourtant je fais attention à ce que je met dans mes placards mais quand j'ai une "crise alimentaire", je dévore tout et n'importe quoi: l'important étant de me "remplir". Bon allez zou au boulot. Bonne journée à toutes @+

	poucie28 (saint gervais les bains, 74) répond	Posté le 26-07-2012 à 21:44
Bonne soirée les filles à demain!!

	jazeera (VILLENEUVE LA GARENNE, 92) répond	Posté le 26-07-2012 à 21:16
bonsoir avec la ramadan et ces chaleur j ai plus d envie pas facile de cumuler ramadan et regime

	rectangle (30) répond	Posté le 26-07-2012 à 20:24
JAJA, moi aussi en vacances ( mais boulot chez moi), mais je reprends toujours du poids sur le lieu de travail , car je mange n'importe comment à mon boulot . Quand j'ai le temps , j'apporte mon déjeuner ; c'est le plus sage . . .. . .car à mal manger à midi , je perds l'équilibre alimentaire et fais des écarts au début , puis je me dérègle complétement par la suite . Moi aussi je dois rester très vigilante sur ce problème et m'organiser de façon continue à apporter mon déjeuner.

	rectangle (30) répond	Posté le 26-07-2012 à 20:13
Hé bé ! Y a pas foule ! C'est la chaleur , les vacances pour certaines ; c'est pas catastrophe de craquer ( modérément ) , ça se rattrape :^> . Gardez le cap comme vous pouvez entre les apéros , les repas de famille, le nutella. :P Et si déja en revenant de vacances , vous n'avez pas repris , dites vous que c'est déja positif :^> ;) .Potassez les équivalences !! C'est un long chemin. . ... :) .Comme ça je me redonne le moral à moi même , tiens ! :D A++

	jaja54 (briey, 54) répond	Posté le 26-07-2012 à 20:05
Pour l'instant, je suis toujours en vacances. Mais c'est vrai que j'appréhende la reprise. des horaires élastiques et des pauses repas qui ne sont pas toujours à la même heure. Certaines pauses sont même courtes. Pour celles qui sont comme moi : comment faites vous ?

	rockette1743 (Orchamps-Vennes, 25) répond	Posté le 26-07-2012 à 19:59
Hello, rien à lire aujourd'hui. Tout le monde est en vacances? Encore demain et samedi matin et moi-aussi, je serais en congés. Ca va me faire du bien. . .. Côté programme ça suit son cours, j'attends avec impatience la pesée de samedi. J'espère que la semaine aura été bonne car les 2 suivantes vont être difficiles à gérer côté alimentation. Donc, je ne prévois pas de perte mais j'aimerais au moins ne pas prendre J'espère que tout va bien pour vous @+

	Vir01 (saint maurice de beynost, 01) répond	Posté le 26-07-2012 à 19:56
Bonjour à toutes ! contente de voir que vous réussissez à gardez le cap ! moi j'avoue que ce n'est pas terrible cette semaine, beaucoup d'écart car j'ai l'impression d'avoir faim tout le temps (sans compter que lorsque vous rentrez du boulot en ayant faim et que vous retrouvez le pot de Nutella sur la table car le mari a oublié de le ranger ou encore toutes les pubs télé !! X( ) le pire c'est que je m'en veux, j'ai repris 300g déjà et je n'ose pas imaginer samedi !!!. Mais bon, c'est de ma faute. . . bon courage à toutes ! Virginie

	manue_524 (Vinon sur Verdon, 83) répond	Posté le 25-07-2012 à 19:32
merci rectangle (30), je vais explorer un peu mieux ces bonus et reviendrai avec des questions. Mon observation du jour concerne l'activité physique : piscine 2h aujourd'hui et en fait j'avais plus soif que faim. . . je vais essayer de ne pas craquer sur l'apéro qui a décider de revenir trés trés régulièrement tous ces soirs de vacances. Diable ! l'été ne serait pas la meilleure saison pour entreprendre un régime. . .et en plus toutes ces filles dans les magazines qui me narguent. . . c'est dur ! heureusement vous êtes là. . .

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