Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath60_7 (NOROY, 60) répond	Posté le 02-07-2012 à 17:12
BEN MA PREMIERE JOURNEE : agréablement surprise de pas souffrir de la faim. c'est franchement une bonne nouvelle. . . j'ai bien aimé le petit dèj et le quinoa je connaissais pas mais c'est tres bon. je pense franchement arriver à suivre bon courage a tout le monde

	lolythea (Nice, 06) répond	Posté le 02-07-2012 à 17:08
Bonjour ! Je reviens vers vous pour avoir vos impressions sur cette premiere journee ! Comment s'est elle passée ? Pour moi je trouve les repas complets, mais quand même une petite fringale entre 16h30 et 17h00. Que faites vous si cela vous arrive? Moi j'ai craqué pour une banane @-) j'éspère que cela n'ai pas grave Bon en tous cas je vous encourage tous Bonne journée

	sergli (malvalette, 43) répond	Posté le 02-07-2012 à 17:03
coucou, je commence mon régime aujourd'hui et j'ai trouvé que pour mon repas de midi il y avait beaucoup trop à manger c'est surprenant ! peut-on moins manger que ce qu'il est indiqué ? bon courage a tous et toutes et à moi aussi :)

	JeremyD (Paris, 75), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-07-2012 à 16:58
Salut tout le monde, Si il y a des aliments que vous n'aimez pas vraiment, ne vous forcez pas, ce n'est pas le but. La rubrique d'équivalence entre aliments est votre ami ;) http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp Jérémy

	p2855720_yolande (FREJUS, 83) répond	Posté le 02-07-2012 à 16:35
je crois que j'ai fait une fausse manoeuvre dans mon texte. Je parlais des légumes que je cuisais afin de ne pas trop consommer de crudités que je supporte pas. C'est bien quand on peut consommer des crudités car c'est rassasiant. Belle journée tout de même. Yoyo

	altmon (st bernard, 01) répond	Posté le 02-07-2012 à 16:27
Ca me rassure de voir que je n'ai pas été la seule à ne pas aimer la purée de courgettes. Personnellement le préfère les légumes en soupe. Je verrais si je peux remplacer les légumes par la soupe. Le quinoa, j'en ai trouvé mais je ne trouve pas ça particulièrement bon. Plus exactement ça n'a pas de goût. J'en ai fait pour mon mari aussi et il a détesté en trouver plein les dents. Je souhaite tenir le coup cette fois-ci. J'y arriverai si je peux manger des choses plus agréables. Bon courage à tous et à toutes. Cordialement Monique

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-07-2012 à 16:13
bonjour à vous et à fred, je ne sais pas si je me trompe mais il me semble avoir vu un autre homme sur le forum? ;) bienvenue mesdames et binvenue fred :D je vois que pour l'instant ça se passe bien, attention tout de même à ne pas enlever d'ingredients de votre planning de la journée niveau calorique ;) pensez de 17h00 à 18h00 ce jour tchat avec les diets cliquez sur conference video et tchat dietetique apres vous effacez le mot "guest" à la place enterez votre pseudo puis à l'aide de la flêche mettez langue en français et entrez et vous serez sur le tchat dietetique essayez d'y aller ce sera motivant et ça vous aidera beaucoup :-q

	satiya (SAINT FRANÇOIS, 97) répond	Posté le 02-07-2012 à 16:04
bjr je suis satya je commence aujourdhui j'espere tenir jusquau bout

	penny37 (l''Hay les roses, 94) répond	Posté le 02-07-2012 à 15:57
J1, A vous lire, je suis rassuree.. moi aussi, j'ai eu du mal a finir mon plat! Tres copieux sans etre gras. Mais assez contente de moi quand meme pour ce debut. Bon courage a vous ;)

	sylviebb (scionzier, 74) répond	Posté le 02-07-2012 à 15:55
Bonjour, première journée de programme et déjà un écart, je suis en arret de travail depuis ce matin et j'ai craqué sur des bonbons alors que je n'avais pas faim mais je m'ennuie. Par contre, ce soir apéro prévue depuis longtemps, on va essayer de gérer et de faire attention

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