Je commence lundi 31 ocobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-10-2011 à 12:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	chopchop (douvrin, 62) répond	Posté le 15-11-2011 à 18:11
Bonjour les filles je me sens de plus en plus a l'aise dans mes vetements c'est cool comme sensation ! Je vais tenir et me peser que samedi en esperant ne pas etre déçu. Car j'aime bien me peser tout les deux jours. Sinon pour moi ca va de mieux en mieux le grignotage de 18 h j'arrive de mieux en mieux a la gerer d'ailleurs là aucune envie. Je garde mon fruit du dej pour le gouter avec mes enfants et parfois meme le yaourt. Ce soir soupe maison, mache aux noix et aux tomates un oeuf a la coque et 30gr de pain un morceau de fromage et un compote. Demain je teste les boulettes de viande.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-11-2011 à 18:10
voici le lien du dernier tchat dietetique http://onsync.digitalsamba.com/play/chat_dietetique/5067-tchat-14-novembre-2011-solenne bonne soiree à tout le monde, et bon appétit!

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 15-11-2011 à 17:49
bon courage a tous il est vrais que le soir alors qu il fait nuit plus tot on a des envies de grignotage comme je bosse a la maison c est souvent un bol de soupe maison quand j aie trop fain lol et vous bises a demain on tient bon dejas le milieu de la semaine demain !!!!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-11-2011 à 11:25
bonjour tout le monde! pour eviter le grignotage boire un verre d'eau ou un verre de boisson light,ou un jus de tomate en petite bouteille en verre, soit manger 3 galettes de riz maximum par jour, soit manger des crudité coupées en lamelles fines(radis, carottes,tomates ou tomates cerises, ect. . .)ou s'occuper l'esprit et les mains en faisant soit une marche, soit le menage, ou crativité, ou faire un peu de sport, ect. . . et au pire des cas comme dit jmc prendre 30g pain et 1 tranche jambon cuit decouennée et degraissé sans mg et faire un sandwitch par contre enlever le feculent à l'un des repas! courage, ça va aller! bonne journée tout le monde!

	chnioula (avon, 77) répond	Posté le 15-11-2011 à 10:38
ok nat1970 je ferai ca. . . ! merci et bonne journee a vous toutes!

	nat1970 (segre, 49) répond	Posté le 15-11-2011 à 09:55
bonjour, moi j'ai craqué hier soir. 3/4 du croque monsieur de mon fils en +. J'avais beau me dire que je ne devrais pas mais manque de volonté :( . Par contre, cette nuit, je me suis endormie très tard et du coup quand le sommeil ne vient pas, c'est là que le grignotage me guette. Eh bien, je suis fière de moi car . . . JE N'AI PAS CRAQUE. . .. Eh na !!! prenez ça dans les dents, mes chères cellules stockeuses de graisse. . . :P :P Vous ne m'aurez pas!!! Par contre, il va falloir que je renouvelle mon stock d'infusions. Chnioula, pourquoi ne pas garder le pain, le fromage et peut-être ton dessert du midi pour ton goûter ? ? ? Pour ma part, les diètes m'avaient conseillée de manger, éventuellement, 1 portion de babybel ou sinon ta portion de féculent du soir sous forme de pain. Ainsi, au dîner, chez toi, tu n'en reprends pas. . ... Bon courage.

	JOJO_01120 (01) répond	Posté le 15-11-2011 à 09:51
bonjour tout le monde, je regarde jmc sur direct 8 c'est super il donne pas mal de conseils c'est de 9 h à 10 h le matin, oui je regrette pour celles qui travaillent.passez une bonne journée, tout est volonté, pour un régime il faut savoir ce que l'on veut, le grignotage peut se remplacer par des carottes, tomates, enfin pas mal de légumes.

	chnioula (avon, 77) répond	Posté le 15-11-2011 à 09:31
Merci coxe! Je vai essayer les tomates cerise car je n'aime pas les radis sans pain ni beurre et les carrotes. . . . :^> :( Je voulaissavoir, pour le gouuter les barres de céréales sont autorise? car avec mon travail je rentre vers 22h et l attente est trop longue. . . les fruits sa me creuse encore plus. . .

	chnioula (avon, 77) répond	Posté le 15-11-2011 à 09:20
Merci coxe! Je vai essayer les tomates cerise car je n'aime pas les radis sans pain ni beurre et les carrotes. . . . :^> :( Je voulaissavoir, pour le gouuter les barres de céréales sont autorise? car avec mon travail je rentre vers 22h et l attente est trop longue. . . les fruits sa me creuse encore plus. . .

	choupy17 (la rochelle, 17) répond	Posté le 15-11-2011 à 08:00
bonjour a tous. Je vois que je ne suis pas la seule. Narcisse a le meme problème que moi. j'étais indisposée mi semaine dernière. Ce matin je me suis repesée (je ne pouvais pas faire autrement) et depuis hier matin j'ai perdu 600 gr. Je ne comprend plus rien. j'avoue ne pas manger tout ce qu'il me dit. Je zappe souvent l'entrée (ras le bol) donc je mange un peu plus de viande. enfin je verrais bien. par contre je n'ai pas repris en mensuration. J'avais seulement perdu 3 cm de tour de taille que je n'ai pas repris. C'est pour cela que je ne comprend pas. . .. . .. bonne journée à tous.

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