Je commence lundi 29 aout

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2011 à 10:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	valgargas (VILLARS, 84) répond	Posté le 01-10-2011 à 22:12
Moi j'utilse l'hermesetat il n'y a pas d'aspartame. En vente en grande surface pas + cher se sont des fibres alimentaires en plus bon pour le transit.

	Jessie97414 (97) répond	Posté le 01-10-2011 à 21:40
Re moi aussi j'suis en congé parentale. . .y a des moments ds la journée ou j'ai tellement envie de sucrer que je mangerai tout ce qui me passerai sous les mains!!! du xoup pr pallier a ce manque je jongle avec mes fruits et produit laitier..cad le yaourt et/ou fruit du matin je le laisse pour collation de 10h et idem pe ceux du midi que je laisse pr 16h. . .et puis j'évite le frigo et buffet au maximum car l'une des causes de mes kilos en trop c'est le grignotage!!!! Au fait j'arrive pas à manger mes yaourts ou à boire mon café nature et comme je veux pas trop utiliser l'aspartame j'ai vu qu'il y avait du fructose pr remplacer le sucre vous en penser quoi? bonne soirée à vous?

	midinette6 (xertigny, 88) répond	Posté le 01-10-2011 à 18:09
bonjour bettyboum je suis en congès parental et l appel du frigo je gere normalement si j ai vraiment trop faim j ai de la soupe de faite (poireaux)ou (tomates)comme ca ca m evite de grignoter et d etre ballonner en temps normal je n achete pas de gateaux c est tres rare d en voir d en mes placards je me suis offerte le livre de veronique liegois c est 200menus equilibrès a 2euros! c est genial en plus de bonne recette de desserts !mais quand mon compagnon est la ben lui il achete pas mal de gateaux pour les filles donc des fois c est un peu galere car je ne resiste pas!voili voilou bon week a vous toutes et tous :) :( ;) B-) B-) B-) B-) B-)

	midinette6 (xertigny, 88) répond	Posté le 01-10-2011 à 18:00
:D et voila -800g !tres contente malgre que j ai eu quelque petits craquage et en plus semaine de regles donc deja la semaine avant je grignote beaucoup de choses sucrè!disons se qui me tombe sous la main !!et la semaine des regles ben je boulotte un peu plus!en temps normal je prends 1kilo et la j ai quand meme fait attention !

	bbkoala (La Remaudière, 44) répond	Posté le 01-10-2011 à 10:31
Bonjour moi pas bougé depuis mercredi, 3,700 en tout et -200 gr sur la semaine, en fait là je stagne, j'ai envie de pleurer mais je ne lache pas, je veux perdre mes kg ils sont difficiles à perdre mais j'y arriverais. . . mon seul écart cette semaine une part de tarte mercredi soir.. Allez on verra la semaine prochaine. . ..

	danyblues (44) répond	Posté le 01-10-2011 à 10:08
<X Bonjour, pas de gramme en moins. . . très peu de motivation! Excusez-moi de vous importuner, je suis aussi du 29. . . .je lis vos échanges chaque jour et je me dis, qu'en d'autres temps, j'aurais aimé être "transparente"! B-) Mais je suis grande et "forte". . . je me fais ce JMC toute seule Après tout, j'ai l'excellent souvenir du forum de mes débuts. Bonne continuation B-)

	cuisiner1 (grenoble, 38) répond	Posté le 01-10-2011 à 10:06
coucou tout le monde, - 1 kg cette semaine pour une perte totale de 6 kg tous ronds, c'est parfait :D c'est un régime très agréable où l'on peut manger ce que l'on aime et même les "petits plaisirs" qui font du bien, moi aussi hier c'était chocolat :P bon samedi

	Hyelzas (HURES LA PARADE, 48) répond	Posté le 01-10-2011 à 09:40
Bonjour à toutes et tous 1 mois entier de "programme" pour moi et moins 5 kg. Semaine un peu tristounette avec 2 "craquages". je me dis que la semaine prochaine sera mieux Je vais aller faire une longue marche aujourd'hui. Bon week end

	Jessie97414 (97) répond	Posté le 01-10-2011 à 09:20
bonjour tt le monde pour moi - 1 kg cette semaine ce qui me fait -5,800 kg depuis le début. . ..eh oui on avance doucement mais surement vers notre objectif. c'est vrai que je n'ai jamais pris autant de plaisir à suivre un régime!!:) en plus je n'ai pas pu résister non plus a l'appel du chocolat cette semaine!!! Bon week end a tous et bonne perte a tous!!!

	valgargas (VILLARS, 84) répond	Posté le 01-10-2011 à 09:04
Bonjour à tous, - 1.100 kg cette semaine pourtant je me suis pas génée de remplacer le fruits par 2 carrés de chocolat ! Total depuis le 29 aout - 7kg200 !!!!!!!et sans vraiment se priver ! Je cuisine de plus en plus et en plus je me met à aimer ça ! Bon WE à tous !!

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