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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:17 | ||
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devinette : dans mon menu d'hier, qu'est ce qui manque? ? ??
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:16 | ||
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AVIATRICE :
ma toute belle, s'il te plait 1. tu me la range cette balance ou QUOI? ? ? 2. j'aimerai savoir comment c'est passée la journée d'hier s'il te plait. 3. je vous rappelle à toutes que nous sommes sur le minciatlon et pas sur le anorexialton ! ici on MANGE. alors gaffe, reprenez le schéma des 1400 et remplissez moi ces estomacs, par pitié!!! |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:13 | ||
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finalement j'ai eu le temps. . .
Petit Déjeuner : 1 pomme + 30 g céréales + yaourt 0% + 1 boisson chaude avec édulcorant - Déjeuner : 1 entrecôte grillée sans sauce + julienne légumes vapeur(courgette carottes choux fleurs fleurettes) + café gourmand ( petite crême brulée et chantilly 1 CS = un fruit + 1 laitage + les matières grasses de la journée) - Goûter ou snack : rien - Dîner : 3 mini blinis, salade verte, dés de tomate, 40 g de miettes de sauon fumé, 1 oeuf dur, sauce sans matière grasses, yaourt 0%. |
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:05 | ||
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bonjour ,super je vois que les bonnes resolutions prenne forme,pour moi petit dej 10gr de beurre sur 2 tranches pain complet 1 activia nature un cafe avec 10 gr de confiture,voila ,a midi je mange au salon du vin a lyon avec des amis je prendrais 1 salade 1 fromage blanc,hier matin je faisais 59.9, là ce matin 61.1, mais je bois beaucoup,c'est le yoyo qui me gene,super serieuse depuis 2 jours , mais bon pas de marche dans l'avion je suis assise ,concentre mais pas sportive lol a plus..
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:03 | ||
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MINCIATLON fin du jour 1
résultat du jour 1 VIVOU et PHANIE excusées jusqu'à lundi , AVIATRICE ? EVE 1 point GELEE 1 point MARIE? PATOUNETTE ? SCALI 1 point pour l'instant jour 1 : 3 points au total. je ne reviens que ce soir. . . j'attends vos résultats les filles. pour celles qui le veulent et qui ont le temps ( moi je ne l'ai pas ce week end. . .) ça peut être sympa de se donner nos menus. |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 10:01 | ||
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comme je vous l'ai dit, ce week end famille à la maison peu de temps.
EVE je te réponds mieux demain (pardon)mais à la louche. . . c'est plutot pas assez que trop. en tout cas la journée est sans écarts c'est sur. - tu es à 1400 ou à 1200 ?(sachant que le 1400 est conseillé pour tenir la distance) - est ce que c'est ton menu de samedi ou de dimanche? dans l'hypothèse ou c'est le menu de samedi, je te compte une journée réussie sans hésiter une seconde. - le bourguignon était fait comment ? (combien de viande? combien de légumes? ) je te suggère de reprendre le schéma 1400 que j'ai rappellé ( il vient des diététiciennes du site). |
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EVE du 59 (ronchin, 59) répond | Posté le 01-11-2009 à 09:47 | ||
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bonjour les filles moi ce matin comme tous les matins c est 1tasse de cafe au lait+2 tartines de pain complet+10gr de beurre et 1 sucre en morceau . ce midi 200GR de bourguignon+4CS de puree et une salade+1 yaourt a 0% au fruit a 16H 1
poire . 20H 1 bol de soupe ; crudites;4CS de fromage blanc a 0%+2cc de sucre edulcorant . voila pour ma journee voila scali quand penses tu ? ? ? BIZZ a toutes bonne journee et courage les filles on va y arriver !!!!bon dimanche a demain! |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 09:40 | ||
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PHANIE : l'objectif c'est de mettre en place un système qui fait que le corps SE FAIT CONFIANCE sans la balance.
tu as passé des semaines, des mois à te peser, on te demande juste de faire une pause. de te recentrer sur tes sensations, l'image de toi dans la glace, etc. . .c'est juste une sorte de jeu, quelque chose de pas trop difficile à faire qui te permettra de te dire en fin de semaine YESSSSSSSSS j'y suis arrivé ( à ne pas toucher la balance une semaine). |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 09:33 | ||
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phanie : tu es en train de mettre en place, tu ne commences que lundi je te rappelle.
devoir de vacances : aller voir dans les bonus comment on construit un repas autour d'une pizza. cela te permettra de manger de la pizza DANS LE CADRE DU PROGRAMME. |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 09:30 | ||
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ma petite phanie. j'ai maigri en ne mangeant que des fruits un jour sur deux ; une autre fois, j'ai maigri en ne mangeant partiquement que de la soupe ; encore une autre fois j'ai maigri en mangeant des sachets exclusivement.
ce n'est pas parce que ça fait maigrir que ça correspond au programme. . . reprenons le programme: une bol de lait écrémé = le laitage du matin. le sticker de capucchino = l'ingrédient pour la boisson chaude. 5 cracottes = le féculent du matin. la cuillère de confiture = le fruit du matin. phanie, tu ne suis pas exactement le programme. . . il te manque les 10 grammes de beurre du matin!!!!! LOL |
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