Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	gelée de cerise (39) répond	Posté le 02-11-2009 à 15:41
scali, j'aimerais savoir, tu me laisse sur ma faim(ah ah ah) mais reste perfectionniste, il vaut mieux et j'aprécie tes conseils, je sais que ce n'est pas pour juger, juste aider je ne peux plus poser de question, mon abonnement est fini, je viens vous voir sur le forum et je m'inspire des menus Phanie, je vais remplacer scali, il n'y a pas de féculents dans tes menus,remplace les fruits par des compotes, pas de problème avec les dents! au fait les choux fleurs, comme tous les choux sont des légumes, avec eux attention à la digestion (ca donne des gaz à certains et pour les amours, ca gache un peu!!!) je pense que tu peux continuer ton cappuccino au lait, tu ne prends pas de produit laitier le matin

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 02-11-2009 à 14:05
scali je ne mange jamais de fruit, je n aime pas ca ! hormis une clementine de temps en temps!ou raisin ! les pommes non merci vu mes soucis de dent j ai peur quelle reste dans la pomme mdr!! je sais que choco dans mes galettes mais je garde sa quand meme le matin ! tu sais quand j ai perdu mes 30 kilo kle matin je dejeuner 5 cracotte avec de la confiture dessus et un bole de chocolat et j ai reussi a perdre ! le matin c est sacré! donc je pense que je garderai sa! et si vraiment je vois que je perds pas je changerai! tu en pense quoi?, en plus mon cappu avant le faisai avec du lait ecremé ! ce amtin avec de l eau§! allez dis moi que c est bien mdr!! bise

	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:49
coucou a vous g commencer pet dej:the nature 2 tranche de pain céréales 10 gm de beurre 1 yaourt a 0 % mg 1 orange. dej:saumon grillé (100)gm 100 gm de pates cuit 150 gm de brocoli cuit a l'eau 200 gm 2 petit suisses avec edulcorant demi banane the nature,voila pour le diner je poste ce soir je part chez la medcine du travail e apres les courses bises a ce soir.

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:38
PHANIE : j'adooooooooooooore le chocolat. mais. . . je ne pense pas que sur une longue durée on puisse se passer de fruits. perso les courses ça me gave grave, je m'arrange pour prendre un gros sac de pommes quand j'ai la flemme de prendre autre chose. le chou fleur c'est un légume. je te suggère de charger ou imprimer la liste des légumes à volonté, ça donne des idées.

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:37
je vous encourage à lire les tchats et à prendre des notes sur les équivalences. ça donne des idées. et ne paniquez pas si certaines équivalences sont données plusieurs fois avec des différences. . . si 40g de pain = 2.47 galettes de riz, on nous répondra tanto 2 et tantot 3.

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:35
vous allez vous moquer je pense mais le chou fleur c est un legume ou feculent??, alors ce matin j ai dejeuner mon cappucino a l eau et mes deux galette cereales choco! les eux font 140 calories! ce midi une tasse de soupe carotte haricot vert poireau! chou fleur et jambon ! et un yaourth! voila ! et ce soir je pense a soupe yaourth et salade! je sais j ai pas de fruit!mais je sort pas ! j irai en course demain pour des fruits!c est bien ou pas! moi soucis je bouge pas donc j ai peur que 1400 calories ca fasse beaucoup! mon coach tu en pense quoi??

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:34
GELEE : je suis perfectionniste, tu est quasiment ok, juste des petits trucs à peut être rectifier. . . je te suggère vivement de poser des questions aux diététiciennes sur les équivalents, elles seront plus précises. à chaque fois que je l'ai fait, leurs réponses m'indiquaient que j'étais trop dure sur certaines équivalences et pas assez ferme pour d'autres. . . elles savent sur quoi passer et sur quoi faire attention.

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 13:30
GELEE ;-) si tu savais. . .

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 02-11-2009 à 12:36
purée oui scali prend des vitamine !car tu va avoir du boulot !mdr!surtout avec moi !! moi rien car tout lire je m embrouille!mdr!en tout cas sa me motive et me donne le sourire!! je voulai vous remercier toutes !vous etes d un soutien enormes! meme si je n ai pas perdu comme vous toutes! j ai le plaisir de vous lire!et la quel lecture!!mdr!! que des chsoes qui nous aident avoir nos erreurs! je trouve sa super!! et je voudrai remercier marie de st ouen et eve qui sont souvent a mes cotés sur msn dans mes coups de blues!!avec le forum et msn je me sent chouchouter! et j adore caaaaaaaaaaa! c est mon coté bb! lol!! bise et bon appetit!

	gelée de cerise (39) répond	Posté le 02-11-2009 à 12:12
au fait scali, continue comme ca et c'est toi qu'on va payer pour tous tes conseils de pro, ca te dit de changer de metier?? fait la sieste pour te reposer de ta mauvaise nuit bonne journée à toi et à toutes les autres

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