Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	jerokar (boufféré, 85) répond	Posté le 01-04-2011 à 23:00
dis donc MAUDE t'as des doigts "bioionique" ou koi ?!!pour écrire une recette aussi vite donne moi ton secret @-) biz

	maude -6,1kg en 4 semaines ( -10,8 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:59
de rien lol aller v au dodo bonne nuit les filles et vivement demain lol :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	jerokar (boufféré, 85) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:58
merci beaucoup MAUDE :-q ca m'a l'air achement bon mmmmmmmmmmm :P

	maude -6,1kg en 4 semaines ( -10,8 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:49
@jerokar cheesecake diététique Cette version allégée conserve la fraîcheur du dessert orginal, tout en réalisant une belle économie calorique en remplaçant les biscuits (460 kcal/100 g) par des céréales (380 kcal/100 g) et en troquant le cottage cheese (5% de lipides) contre du fromage blanc à 0% de MG. Ingrédients pour 1 personne : # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 oeuf # 25 g de pétales de blé complet à moins de 380 calories pour 100 g # 15 g de chocolat noir pâtissier # 2 CàS de lait écrémé # 5 g de fécule de maïs # 2 CàC d'édulcorant en poudre spécial cuisson # 1/2 cm de gousse de vanille # 1 pincée de cannelle # Papier sulfurisé

	maude -6,1kg en 4 semaines ( -10,8 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:49
# Marche à suivre : # Préchauffer le four à 180°C (th. 6). # Mettre les céréales dans un sachet plastique et les broyer à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. # Faire fondre le chocolat noir avec le lait au four à micro-ondes (attention à ne pas surchauffer). Rajouter un peu de cannelle et mélanger aux céréales. # Tapisser un petit ramequin de papier sulfurisé. Étaler le fond de tarte croustillant au chocolat et céréales, à l'aide du dos d'une cuillère. Bien aplatir. # Placer le ramequin au congélateur le temps de préparer la garniture. # Gratter la gousse de vanille et mélanger les grains au fromage blanc. Fouetter le jaune d'oeuf avec l'édulcorant puis, ajouter la fécule de maïs. # Battre le blanc d'oeuf en neige, l'ajouter délicatement à la préparation précédente en veillant à ne pas la faire retomber. # Verser la préparation sur le fond croustillant au chocolat et céréales. # Enfourner pendant 30 minutes environ (plus ou moins, selon le four utilisé). # Laisser refroidir, puis placer le ramequin pendant une nuit au réfrigérateur. Le lendemain, avant de déguster, démouler le cheesecake sur une petite assiette. Bon appétit !

	maude -6,1kg en 4 semaines ( -10,8 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:44
salut les filles!!!! rooo la la la la une journée de follie lol je peu venir que maintenant. vaness je suis trop contente pour toi c geniale j'espere que ma balance me dira pareil lol!!!! on se tient au coude a coude lol ;) :-q :-q :-q :-q :-q sisimauve j'ai une recette de tarte au citron si tu veux de JMC dans le new livre de france loisir dit moi et je te la met!!!! aline ma petite aline j'ai aussi des gateaux au chocolat mais je v te faire un peu de chantage lol :P :D . . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. DIT MOI TON AGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hihihihhihihihhihiihhihihihi :x :x :x :-* :-* :-* :-*

	jerokar (boufféré, 85) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:44
tout le monde à l'air d'avoir déserté le forum , :(( alors je vous dit à demain pour la pesée >:) bonne nuit :)

	jerokar (boufféré, 85) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:42
euh les filles ,vous parler de cheese cake . . .. . ..ca donne envie vous avez une recette à donner ? @-) j'en ai pas trouver dans les recettes minceur ! X(

	jerokar (boufféré, 85) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:38
VANES c'est super , bravo pour tes 7,8 kg au total de perdu , je t'envie :P j'éspère avancer à un bon rythme aussi !!! :) LENA ta photo super, je vois qu'il y avait autant de soleil en bretagne qu'en vendée ;)

	lena -5.8/20 (29) répond	Posté le 01-04-2011 à 22:28
@Aline : Ta cops sera certainement plus heureuse à Brest qu'à "la capitale" :) lol La qualité de vie est bien meilleure et les gens plus cool . . . Faut juste pas comparer sur les loisirs culturels :-S lol Mais si elle est mutée cet été il y a pleins de festoches sympa (Vieilles Charrues, Bout du Monde, Fête du bruit etc . . .) :-q Et puis on a quand même l'électricité, des grandes surfaces, des écoles et l'eau courante et on a pas des sabots pleins de paille ;) ;) (Des parisiens d'une grande entreprise ont refusés leur mutation à Brest pour ces motifs alors qu'ils gardait leur salaire + maison de fonction + voiture de fonction. . . ça laisse songeur) :D :D :D

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