Je commence lundi 21 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 14-02-2011 à 04:31
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 21 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 21. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	minouche perdu 30KG 200G////////////////50KG (68) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:36
je sais pas cat e dral :( a moin qu il faut plier les genoux en poussant les fesses vers l ariere ce qui fait que les cuisse se retrouvent efectivement a l horizontale par raport au sol un zig zag en quelque sorte j esseye si vous ne me lisez pas ce soir c est que je n aie pas pu me relever ou me deplier hihihihihih a plus

	minouche perdu 30KG 200G////////////////50KG (68) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:32
coucou les filles quelle belle journee encore un vrais soleil franc beau sans nuage a se demander si c est possible que demain il doit pleuvoir grrrrrr bon j aie ete sage ce wkend meme avec le couscous bue de l eau et pas pris le dessert mais beaucoup danser ca compence et biensur dimanche mal au genous grrrrrrrrrrr mais j aie fait un cataplasme avec des huiles essentiels et de l argile verte ca va mieu voila bonne aprem pofitez encore du soleil si vous pouvez pour moi toujours -900G maintent il faut ce tenir a carreaux et attaquer les 20 derniers kg grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr lais il ny a plus vraiment le feu je prend ca doucement mais surement bises a tous

	Cath é drale (Strasbourg, 67) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:29
Oups 2 fois. J'ai un gage?

	Cath é drale (Strasbourg, 67) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:28
Hello, je passe vite fait. J'aurai un peu plus de temps ce soir j'espère. Vous avez compris quelque chose à l'exercice proposé par Jean-Mi ce matin? Exercice 1 : Les squattes pour tonifier les fesses et les cuisses Mettre un manche à balai sur les épaules, Se tenir bien droit de préférence devant une glace, Placer un livre sous chaque pied pour éviter le mal de dos. Abaisser les fesses en les tendant bien à l'extérieur, jusqu'à ce que les cuisses soient à l'horizontal avec le sol. Faire 10 séries de cet exercice. Le répéter trois fois tous les matins. Ma question est : comment en étant debout on peut avoir les cuisses à l'horizontal? Si ma question est stupide, merci de me répondre quand-même. Ca fait au moins 30 ans que je ne fais plus de gymnastique. . . J'arrive peut-être pas à visualiser!

	Cath é drale (Strasbourg, 67) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:27
Hello, je passe vite fait. J'aurai un peu plus de temps ce soir j'espère. Vous avez compris quelque chose à l'exercice proposé par Jean-Mi ce matin? Exercice 1 : Les squattes pour tonifier les fesses et les cuisses Mettre un manche à balai sur les épaules, Se tenir bien droit de préférence devant une glace, Placer un livre sous chaque pied pour éviter le mal de dos. Abaisser les fesses en les tendant bien à l'extérieur, jusqu'à ce que les cuisses soient à l'horizontal avec le sol. Faire 10 séries de cet exercice. Le répéter trois fois tous les matins. Ma question est : comment en étant debout on peut avoir les cuisses à l'horizontal? Si ma question est stupide, merci de me répondre quand-même. Ca fait au moins 30 ans que je ne fais plus de gymnastique. . .J'me rends p'être pas bien compte. . .

	isabelle(67) (Geispolsheim, 67) répond	Posté le 11-04-2011 à 13:39
pas d'asperges pour moi aujourd'hui, mais comme il y en a souvent au menu cette semaine, il y aura bien une fois où j'en ferai (c'est le paysan du coin qui vend sa production qui va être content). Moi, aujourd'hui, j'ai fais le repas de demain : poulet sur lit de poireau : pas mauvais du tout ! et maintenant, direction jardin, profiter des derniers rayons de soleil

	CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond	Posté le 11-04-2011 à 12:33
Je vous souhaite un bon appétit! miam miam les asperges!

	CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond	Posté le 11-04-2011 à 10:31
J'y vais de ce pas,@+ les filles. Bonne journée

	CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond	Posté le 11-04-2011 à 10:28
je poursuis. . . comme je vous l'ai raconté il y a quelque temps, j'ai le regret de ne pas être partie bosser parmi les plus démunis..ceci dit j'ai bossé en France quelque temps comme bénévole dans un organisme, quelle déception. . .pas les démunis, non, la tête pensante. . .toujours des histoires d'hommes et de pouvoir. . .je me suis barrée! Alors voilà, je me débrouille à mon petit niveau, je prends soin des grand-mères des autres comme j'aurais aimé qu'on prenne soin de la mienne, j'accompagne les personnes en fin de vie dans la dignité et avec amour.Mes plus belles, fortes, riches expériences d'infirmière, je les ai vécues en étant près de personnes mourantes et j'y ai reçu à mon tour tant d'amour. Mon stress, mon comportement alimentaire décadent c'est plutôt une réponse à: mais dans quel monde vit-on? Pourquoi oublie t-on les vraies valeurs de l'existence? C'est juste qu'il me semble que les gens qui n'ont rien( le rien de nos sociétés de consommation) sont plus près de l'essentiel.Alors parfois ça me ronge à l'intérieur. Mais pour en revenir à ce que tu disais, oui prendre soin de nos parents, de nos enfants, de ceux que nous aimons est essentiel, mais des autres aussi et même de ceux que nous n'aimons pas car cela peut changer leur regard. En général mon mari ajoute. . . on est pas au pays des bisounours! ;) Et bien moi j'y crois et cela m'aide à vivre.

	CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond	Posté le 11-04-2011 à 10:00
Elisa, je le sais bien qu'on est pas indispensables dans notre travail, demain je n'y suis plus, remplacée, peut-être je dis bien peut-être regrettée un temps. . .et puis oubliée, ainsi va la vie! N'empêche au présent, moi j'aime bien rentrer du travail en ayant le sentiment d'avoir accompli au mieux ce pour quoi on me paie et en accord avec mes convictions.C'est même pas un principe, je suis comme ça. La personne au centre des soins, c'est ma politique et je fonctionne naturellement comme ça à mon échelle. Je sors les poubelles, je récupère le courrier, je change des ampoules,je répare des petites choses, j'écris des lettres, je dénoue des situations administratives, je vais à la pharmacie récupérer des traitements, j'accompagne chez le coiffeur ou chez le kiné, médecin ou autre etc etc. . .. des personnes seules, isolées, démunies, illétrées. . .en chacune d'elle , j'y vois un être humain qui ne peut être maintenu à domicile que gràce à toutes ces petites services rendus. C'est sûr, quand toutes les autres infirmières sont déjà chez elles, moi on me trouve encore à sillonner le village dans ma guimbarde. . .c'est comme ça que je conçois mon métier d'infirmière, c'est comme ça qu'il me rend heureuse. . . Mon chéri le sait, l'accepte.Bien sûr, on rencontre des gens qui sont exigeants, d'autres abusifs, rarement dans cette population du reste mais tout ce que je ressens quant à leur comportement, leurs attentes excessives, je l'exprime, je les amène à s'interroger sur eux-mêmes. . .

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