Je commence lundi 10 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-01-2011 à 10:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 10 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	quilici (Clermont-Ferrand, 63) répond	Posté le 26-01-2011 à 18:56
chalezeule, c'est un peu ce que je pensais. A la limite, il est possible de remplacer un féculent par du pain (je l'avais vu dans "équivalences")

	chalezeule (25) répond	Posté le 26-01-2011 à 17:49
je pense que les féculents ne peuvent etre remplacé que par des féculents et les légumes par un autre légumes et ainsi de suite.. pour les apports nutritionnels des différentes choses.

	quilici (Clermont-Ferrand, 63) répond	Posté le 26-01-2011 à 13:45
Bambou (78), bonjour, à mon avis, cette question mérite d'être soulevée demain au tchat (de 17 à 18h). Si tu ne peux pas répondre présente, tu peux aller sur "forums", puis "questions sur le programme" et enfin sur "diététiciennes à votre écoute". Tu y poseras ta question, tu auras ta réponse en fin de journée. Enfin, tu peux appeler une diététicienne. Tu nous tiens au courant ;)

	Bambou (78) répond	Posté le 26-01-2011 à 13:35
Bonjour à toutes, Je suis le programme à 1400 cal et j'ai une question pour le matin : est il possible de supprimer le fruit et de le remplacer par un peu plus de pain (je pense à 20 ou 30gr) ? j'ai posé la question à un coach mais il m'a répondu à côté en me disant que c'était possible d'augmenter le pain le matin mais il faut alors en supprimer le restant de la journée ! ce n'est pas ce que je demandais ! est ce que l'une d'entre vous a pensé à la même chose que moi? cela permettrait je pense d'être mieux calée au petit déj, sachant qu'on garde quand même les 2 fruits le midi et le soir ? Merci de vos réponses. . .

	melimelo (33) répond	Posté le 26-01-2011 à 13:08
@marijo148 : j'étais comme toi avant, je gardais tout pour moi, j'en suis tombée "malade" et j'ai pris 40kg en 1 an et demie.Depuis, c'est l'inverse, le moindre problème, j'en parle et je me sent mieux !!!! Le forum est une bonne idée pour apprendre à "vider son sac", il te garantie anonyma et soutient ! ;) @rome : contente que nos messages t'aient fait du bien, et bravo pour tes résultats ! Bisous les filles

	PascalL (Dumbéa, 98) répond	Posté le 26-01-2011 à 11:40
Merci pour tout ces conseils, ça me rend moins stressée. Vive les galettes et les yaourts 0%. Bisous à vous tous.

	marijo148 (60) répond	Posté le 26-01-2011 à 10:47
merci beatrice! merci didi! c'est rigolo ce que tu dis didi, je te cite: "confies toi car tu verras que ça te soulagera et que tu seras moins stresser moins angoisser et ton régime marchera bcp mieu.Tu verras tes 3 petits kilos s'envoler" c'est rigolo, j'ai un peu avoué que tout n'allait pas, et ce matin j'ai perdu. . . ne me reste plus que 2.100 kilo a perdre, j'ai perdu 900gr en deux jours!!! pas mal hein!! :) MERCI A TOUTES POUR VOTRE SOUTIEN!!! mais c'est vrai pas facile de trouver des vraies amies!! les trahisons sont difficiles a supporter, et surtout elles laissent des traces. . . peut etre je me surprendrais a me confier de nouveau. . . on verra!! BONNE JOURNEE A TOUTES!! aujourd'hui je vais faire ma liste de courses, il serait temps d'attaquer la 3ieme semaine!!! et aller en courses!! UNE QUESTION: avez vous essayé le milk shake a la banane (semaine2) ou la creme a la banane (semaine 1) tout simplement il me reste une banane et ca pourrait me faire un bon gouter!!! j'attends vos impressions sur ces deux mets!!! bises

	beatrice34 (34) répond	Posté le 26-01-2011 à 09:49
bjr marijo comme on dit les filles confie toi a une d'entre nous c'est qu'un forum on est pas là pour juger chacun d'entre nous mais pour s'aider essaie de te libérer passe kan meme une bonne journée

	DIDI (48) répond	Posté le 26-01-2011 à 09:37
Coucou, MERCI Quilici pour ton petit message de ce matin.Ca fait tjs plaisir alors à toi aussi super journée. Marijo148 je comprends tout à fait ton dernier message car je suis un peu comme toi.Je ne dis jamais rien car trop déçue trop trahis par les gens.Je suis tjs là pour les autres mais quand j'ai besoin je n'ai personne pour moi.Mais là tu as pu constater que bcp de personnes t'ont aidé, soutenu, et essaient de te remonter le moral.Alors n'hésites pas et confies toi car tu verras que ça te soulagera et que tu seras moins stresser moins angoisser et ton régime marchera bcp mieu.Tu verras tes 3 petits kilos s'envoler. Rome on est tous contents si nous avons pu te remonter un petit peu le moral.Moi j'ai perdu ma soeur il y a 2 ans d'un cancer du sein et les mois de janvier sont tjs aussi dur à supporter. . .Elle avait 45 ans.C'est pas évident d'en parler à sa famille car on a peur de leur faire du mal et de remuer le couteau dans la plait mais quand on a des gens comme sur ce forum qui vous écoutent et qui vous soutiennent ça fait du bien.Alors n'hésites pas et tu auras tjs quelqu'un pour toi. Bon j'espère que côté régime tout se passe bien pour tout le monde.Moi je continue à fond en essayant de ne pas trop faire d'écart surtout. Allez bonne journée à toutes et à plus

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 26-01-2011 à 08:25
Grande Nouvelle, Depuis peu, vous avez la possibilité de cliquer sur le pseudo de vos amies ou des personnes qui laissent un message sur les forums, le blog de Jean-Michel Cohen, les groupes, etc. Par mesure de sécurité, vous avez la possibilité de choisir ou non de rendre public votre profil. Pour accéder à cette option voici la démarche à suivre : 1. Cliquez sur votre avatar pour accéder à votre profil 2. Cliquez sur "Préférences" 3. Dirigez vous vers la partie "Confidentialité" 4. Choisissez de mettre votre profil en mode public ou privé Si vous avez des questions, n'oubliez pas de venir me contacter :) Bonne journée

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