Je commence lundi 8 mars

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 22-02-2010 à 09:35
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Plein soleil (33) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:51
Dropinou, il n'y a pas de session le mercredi, ni le week-end. Donc rdv avec la superproduction demain matin !

	Plein soleil (33) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:51
Dropinou, il n'y a pas de session le mercredi, ni le week-end. Donc rdv avec la superproduction demain matin !

	carol66 (73) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:23
Eva - Achète plutôt les haricots surgelés qui se rapprochent le plus des frais au niveau texture et goût. La P'tite - Tu peux intervertir tes repas dans la journée, par exemple ce matin, j'ai remplacé les petits suisses par 1 fromage blc 0% que j'ai mis au petit-déjeuner avec mes céréales, et j'ai fait mon flan aux poires à midi. Pour ton problème de lait va dans les équivalences, et fais toi à la place un fromage blc ou un yaourt ou 2 petits- suisses à 0%. - Dropinou : Dans le premier message J.M. Cohen t'explique que tu as 4 vidéos par semaine, les lundis, mardis, jeudis et vendredis. Les autres jours tu nous as nous !!! Restez motivées et motivés

	camilou (39) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:22
pareil pour moi ça manque de coatching

	larissa (74) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:21
Salut Nemo, je suis dans la meme situation que toi: resto à midi et retour le soir vers 19h30. Aucune possibilité à suivre les menus. Pour l'instant j'essaie d'alléger et d'équilibrer mes repas au maxi. Mais je pense poser une question à JMC s'il peut dévoiler les principes de fonctionnement du régime pour pouvoir composer des menus soi meme. A vrai dire je pensais recevoir cette info au démarrage. . . Pour l'instant cela me sert juste pour la motivation !

	dropinou (62) répond	Posté le 10-03-2010 à 22:04
je n'ai pas reçu la session du jour est-ce que c'est pareil pour vous toutes?

	fleur bleue (72) répond	Posté le 10-03-2010 à 21:48
Non tu n'es pas toute seule DEBIDEBO, moi aussi j'ai le menu végétarien et il est plutôt bien. Par contre ce soir j'ai interverti le menu avec celui de samedi car il me manquait des ingrédients. Les filles, vous avez de la chance d'avoir des flans et des cheese cake car moi dans mon régime point de gâteau en vue pour le moment, ceci dit pour le moment ça ne me gêne pas, je mange en quantité suffisante et les repas sont plutôt bons. KIKI merci pour ton conseil, ce midi je n'ai mangé qu'un seul de mes deux kiwis et j'ai mangé l'autre au goûter et j'ai mieux tenu le coup jusqu'au dîner.

	stuzzica (06) répond	Posté le 10-03-2010 à 21:37
Iazaza, vas voir dans les bonus, dans la rubrique "si j'allais au resto": c'est bien fait, et tu y trouveras des idées en fonction du type de resto où tu vas! moi ce midi, j'ai mangé au resto: 1 plat de pâtes à la sauce tomate, et je me suis obligée à ne pas terminer mon assiette. . . c'éait dur, mais après j'étais contente d'avoir réussi! un autre petit truc, quand on vous apporte le pain, dites que vous n'en voulez pas, c'est plus facile de resister une seule fois que si il est sur la table et vous appelle à chaque fois que vous le regardez!! pour ce qui est de la pesée, j'avoue que je ne tiens pas , je continue à me peser tous les matins, mais comme le poids descend, ça va! bon courage à toutes bon courage à toutes

	la p'tite (56) répond	Posté le 10-03-2010 à 21:34
salut à toutes, moi je voudrais savoir s'il y a un soucis à changer les repas de jour ? Par exemple ce midi j'ai fait les brochettes japonnaise et ce soir le poisson prévu pour le vendredi midi ? Est-ce un soucis . . . De plus avec le lait le matin moi je peux pas donc avec quoi vous le remplacez si vous êtes comme moi. Les trois premiers jours sont passés vite mais j'ai l'impression de passer presque ma soirée à la cuisine (Je prépare mon repas pour le midi suivant). Bonne soirée et à bientot

	EVA (14) répond	Posté le 10-03-2010 à 21:29
Bonsoir, Pour les haricots verts ce n'est pas la saison, je n'achète que des fruits et des légumes de saison. Alors en boite ou surgelés ? EVA

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