Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 08-06-2010 à 21:16
So, contente de te retrouver, comment vas-tu, où en es-tu :-* :x :D

	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 08-06-2010 à 21:13
Gizou, mais c'est très bien -9, d'accord, j'en suis à - 11 mais je reprends parfois et je me ressaisis, mon objectif est moins de 70kg pour la fin du mois de juin; je me fixe des dates buttoirs, cela m'aide; après comme dit JMC c'est tellement dû au fond de soi que je ne suis sûre de rien à long terme; les jours ne se ressemblent pas; allez, courage :-* :x :D

	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 08-06-2010 à 21:10
Bonsoir Josiane, j'ai la chance d'avoir perdu 11 kg, je mettais du 46, 48 suivant les modèles, je me cachais dans des vêtements très larges et la semaine dernière j'ai acheté un short de taille 42, je me suis dis il est mal taillé, car j'ai toujours l'impression d'être grosse; c'est bizarre comme impression, il faut que j'interroge ma psy :-* :x :D

	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 08-06-2010 à 21:06
Salut Nanou, merci de ton soutien, tu es extraordinaire, de temps en temps tu n'as pas le moral puis tu nous donnes une super recette, je comprends que cela doit être difficile de ne pas trop perdre mais peut-être n'as-tu pas choisi le bon moment allez tu vas voir avec l'été, ça va aller, courage, je pense à toi et te soutiens de tout coeur :-* :x :D

	nanou (93) répond	Posté le 08-06-2010 à 20:42
Pour demain, vous pouvez préparer éventuellement, étant donné que c'est la période des tomates, des TOMATES FACIES AU CHEVRE Il vous faut : pour 4 personnes et un temps de préparation de 15mn - 4 grosses tomates fraîches - 120 g de chèvre frais - 150 g de fromage blanc 0% - 150 g de pousses d'épinards - cumin - poivre Préchauffez le four th.6 (180°) Lavez les tomates sous l'eau froide Coupez le chapeau de chaque tomate puis videz-les de leur pulpe Réservez cette pulpe dans une assiette à part Lavez les pousses d'épinards et hachez-les finement. Faites-les cuire dans une sauteuse 2 mn. Dans une assiette, mélangez le chèvre frais écrasé, les pousses d'épinards hachées, le poivre, le cumin et le fromage blanc à 0% MG. Enfin, incorporez la pulpe de tomate fraîche, vous obtenez ainsi une farce complète avec laquelle vous pouvez garnir chaque tomate. Ajoutez le chapeau des tomates puis enfournez 10mn à 180° puis 2 mn au grill. Valeur calorique pour 1 personne : - tomate 20 kcal - chèvre frais 27 kcal - fromage blanc 19 kcal - épinards 8,5 kcal soit un TOTAL de 74,5 kcal A vos fourneaux les copines..

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond	Posté le 08-06-2010 à 20:36
Coucou Gizou, moi j'ai perdu 5,5 kg et je stagne depuis 2 mois où je fais le yoyo. Tu as beaucoup perdu jusqu'à maintenant et peut être que ton corps doit faire un palier, sois patiente essaie de ne pas trop focaliser et à un moment l'amaigrissement va repartir. E tu bien sérieuse dans ce qui tu manges, notes tout ce que tu portes à la bouche pendant une semaine et tu te rendras peut être compte que tu fais des erreurs? Bon :-* courage ma belle tu as déjà fait la moitié du chemin, Biz

	nanou (93) répond	Posté le 08-06-2010 à 20:24
Gizou, je crois que plus on fait une fixation sur notre poids, moins on perd. C'est notre cerveau en fait qui est le seul déclencheur et c'est à nous de lui envoyer les bonnes phrases pour qu'il puisse les transformer en un résultat concluant. Pour l'instant, je n'ai pas été une :-* :-* très bon élève pour lui et il se venge, mais. . ... la mamie elle est coriace. . .. . . :P Allez, on ne perd pas la face et on se soutient et je veux qu'à la fin de la semaine on puisse se dire. . .. . ... Je vous embrasse les filles. :-*

	gizou (tournon/rhone, 07) répond	Posté le 08-06-2010 à 19:09
merci josiane et nanou je suis contente de voir votre soutien j espere que ca va m aidee je vous fait de gros bisous a toute bisou gisou du 07

	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 08-06-2010 à 19:03
GISOU,je me doute que ca doit pas etre facile pour toi si tu ne perds plus en ce moment! Déjà 9kgs,c'est énorme!!! Moi, j'en suis toujours à 3 !Et encore. . ..ca varie tout le temps!Ca fait le yoyo!Moi aussi,j'en ai raz la casquette! Ce soir,je vais "m'envoyer" une belle assiette de spaguetti,que ca me cale un bon coup! Surtout que j'ai la dalle! Désolée,GISOU,je peux pas beaucoup t'aider! Allez les filles,il faut remonter lui remonter le moral!!! Bonne soirée et gros bisous!

	nanou (93) répond	Posté le 08-06-2010 à 18:43
Gizou, Je n'ose même pas en parler, je stagne, je stagne, je stagne. J'essaie de me reprendre depuis lundi matin, pour le moment il n'y a pas d'écart. Je n'ai perdu que 4 kgs, puisque j'ai repris avec les médic à base de cortisone. Difficile de concilier les deux ensembles, même pas en rêve. . .. . .. Il ne faut pas se morfondre, quitte à mettre deux fois plus de temps que les autres. Mais je reconnais que l'année passée, j'ai eu un super résultat, et aujourd'hui, est-ce le fait de reprendre le même, ça me gave. . ... Gros bizous GIZOU :-*

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