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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 30-10-2009 à 13:43 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force ! | |||
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PAOLA57 (Metz, 57) répond | Posté le 06-11-2009 à 16:00 | ||
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Coucou Buzzi, merci pour ton soutient!! ça me fait plaisirs!! et vivement qu'une ou deux semaines soient passées pour voir nos résultats
Bisous |
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kimleny (44) répond | Posté le 06-11-2009 à 16:00 | ||
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kimleny (44),
Bonjour a tous et toutes et a vous soleene, je commence lundi et j'avoue que j'attend beaucoup de ce regime, mon gros probleme c'est de tenir mais il le faut j'ai 31 ans et au moins 40 kilos a perdre, bon courage a tout le monde et je voulais savoir si la liste de courses qu'on vois sur mon site perso c'est la liste pour la semaine du 9 novembre ou faut attendre lundi pour savoir notre liste a nous. merci de votre reponse Sinon je voulais savoir aussi quand on aime pas beaucoup de chose dans votre liste de courses on fais comment car j'ai regarder et j'aime pas grand chose dans cette liste meme si je ferais beaucoup d'effort pour manger certaines choses d'autre je peux pas. merci |
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olyve laick adze (57) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:51 | ||
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bonjour à tous, moi aussi je commence lundi.j ai 26 ans en plus j ai 15 kilos à perdre.donc je dit bonne chance à tous.
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miss (38) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:49 | ||
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suite à une dure épreuve de la vie,j'ai pris des kilos.j'ai eu à nouveau un bébé au mois de mai.j'essaie d'être courageuse et de me motiver.j'ai fait mes achats pour lundi,alors tous ensemble ils faut être positif!!!!
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claudine (CROSSAC, 44) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:45 | ||
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merci solène pour les conseils même si j'ai l'impression que les courses au début ne seront pas vraiment simple. Est t-il possible de trouver une liste d'aliments qui ont beaucoup de fer?
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luciole (57) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:30 | ||
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Bonjour à tous,
je commence aussi lundi et j'ai plus de 40 kilos à perdre. Y a pas de secret : si j'en suis à ce stade, c'est que j'ai une bonne fourchetée et que j'ai un vrai plaisir de la bonne bouffe et suis fan inconditionnelle de chocolat à toute heure. Mais là, j'en ai marre d'en avoir marre et je suis vraiment décidée à me prendre en main A bientôt. |
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alix (45) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:17 | ||
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Bonjour. J'ai longuement hésité avant de m'inscrire. J'ai 46 ans et autant de kilos à perdre. J'ai souvent perdu du poids et j'ai toujours repris ce poids plus quelques "bonus". De ces échecs, j'ai acquis une certitude, maigrir est un combat et seule c'est encore plus dur, c'est pourquoi je me dis que l'action dans un groupe doit aider à surmonter les difficultés et les découragements que nous rencontrons dans les régimes, y compris les sérieux !!
Alors je suis là pour maigrir en "communauté". A bientôt |
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andreia (95) répond | Posté le 06-11-2009 à 15:06 | ||
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Merci Solenne pour votre réponse,
sa fait 2 ans que j'ai eu une ablation totale de la thyroïde et malheureusement je ne suis toujours pas stabilisée!!! je ne fais que changer de dose, mais bon jesper un jour rétablir toutes ces hormones!!! Cordialement |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-11-2009 à 14:19 | ||
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andreia (95),
En pratique si vous êtes consommatrices de ce médicament et si vos dosages sont bien équilibrés, vous êtes dans la même situation que quelqu'un qui n'a pas besoin de prendre du lévothyrox. Prenez simplement la précaution de vérifier auprès de votre médecin traitant que la dose que vous prenez correspond bien au niveau idéal. Veillez également à bien consommer ce médicament le matin à jeûn et au moins 20 minutes avant le petit déjeuner afin d'assurer une bonne assimilation. |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-11-2009 à 14:16 | ||
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buzzy (77),
Pour les légumes braisés : il s'agit de laver, couper les légumes en morceaux, faire chauffer une sauteuse anti-adhérente type Téfal à sec (sans MG), disposer vos légumes dans la sauteuse bien chaude, laisser légèrement prendre coloration, baisser à petit feux, et couvrir pendant toute la durée de la cuisson, retirer le couvercle juste quelques minutes avant pleine cuisson pour évacuer l'excédent d'eau. Si les légumes commencent à attacher, rajouter 1 CàS d'eau et poursuivre à couvert la cuisson. Vous trouverez une page spéciale sur les modes de cuisson dans la rubrique BONUS. |
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