Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	poupette (83) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:38
coucou a toutes , encore une journee de passee pour le moment ça se passe plutot pas mal , je trouve que j'ai meme trop a manger , mais je ne vais pas m'en plaindre hihihih monica j'ai enregistrer ton adresse , tu as la mienne ? bon courage pour demain

	Mymy (Notre Dame de Bellecombe, 73) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:36
Bonsoir tout le monde, je suis assez étonnée de voir la quantité de choses qu'il faut manger et j'avoue que j'ai eu du mal a finir mes assiettes ce midi et ce soir. Finalement habituée a manger peu avec Dukan (je viens de perdre 15 kg en 2 mois et demi), je me rends compte que ce régime était trop restrictif et m'a habituée a manger de moins en moins. J'ai l'impression qu'avec ce programme les quantités sont gargantuesques alors que non elles sont tout simplement normales et diversifiées. Pour le moment je m'en tiens à la lettre aux repas j'interchange de quelques repas entrées ou légumes selon ce que j'ai. Je n'aime pas du tout le lait nature et j'ai posé une question personnelle qui peut servir a tout le monde : je vois dans les menus que je dois suivre que je dois prendre du lait écrémé nature mais je n'aime pas le lait. Puis -je rajouter du cacao dégraissé type Van Houten ? Vous pouvez consommer 1 bol de lait écrémé et 2 CàS de cacao non sucré + édulcorant à la place du laitage et du fruit du matin. OU Vous pouvez remplacer 200 ml de lait écrémé par : - 1 yaourt nature ou aux fruits 0% (125 g) - 2 petits-suisses 0% (120 g) - 1 fromage blanc 0% (100g) - 1 faisselle 0% (100 g) Voilou j'espère que ca pourra servir a d'autres ;)

	Mymy (Notre Dame de Bellecombe, 73) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:35
Bonsoir tout le monde, je suis assez étonnée de voir la quantité de choses qu'il faut manger et j'avoue que j'ai eu du mal a finir mes assiettes ce midi et ce soir. Finalement habituée a manger peu avec Dukan (je viens de perdre 15 kg en 2 mois et demi), je me rends compte que ce régime était trop restrictif et m'a habituée a manger de moins en moins. J'ai l'impression qu'avec ce programme les quantités sont gargantuesques alors que non elles sont tout simplement normales et diversifiées. Pour le moment je m'en tiens à la lettre aux repas j'interchange de quelques repas entrées ou légumes selon ce que j'ai. Je n'aime pas du tout le lait nature et j'ai posé une question personnelle qui peut servir a tout le monde : je vois dans les menus que je dois suivre que je dois prendre du lait écrémé nature mais je n'aime pas le lait. Puis -je rajouter du cacao dégraissé type Van Houten ? Vous pouvez consommer 1 bol de lait écrémé et 2 CàS de cacao non sucré + édulcorant à la place du laitage et du fruit du matin. OU Vous pouvez remplacer 200 ml de lait écrémé par : - 1 yaourt nature ou aux fruits 0% (125 g) - 2 petits-suisses 0% (120 g) - 1 fromage blanc 0% (100g) - 1 faisselle 0% (100 g) Voilou j'espère que ca pourra servir a d'autres ;)

	hello.kitty1982 (45) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:29
bonjour comme vous toutes j'ai commencé le régime lundi, je souhaite perdre 10 kg, j'espère pouvoir y arriver, j'ai tenté plusieurs régimes mais j'ai toujours craquée. pour l'instant ça va, je n'ai pas plus faim que d'habitude. Je vous souhaite à toutes bon courage dans notre combat contre ces kilos qui nous gâchent l'existence.

	Maria (91) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:26
je suis invité a l'anniversaire de mon neveu demain pour le gateau Comment je peux faire pour ne pas casser mon régime

	domi46 (BIARS SUR CERE, 46) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:26
Salut MILA 46, Heuereux de retouver une lotoise, a ce que je vois cela se passe bien pour toi. je sais que c'est dur, mais je vais essayer de tenir jusqu'a samedi pour me peser. courage on va arriver

	fifinette (75) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:20
slt coco moi g 1 pomme parce que je suis normande et toi?

	fifinette (75) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:19
salut je viens vous rejoindre paola c'est quoi la spiruline?

	nanette (48) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:08
à séverine, vas-y lance toi ait confiance en toi je suis certaine que tu peux y arriver! et puis on est tous là pour t'aider et te motiver et regarde un peu le nombre que l'on est! etpuis tu verras tes progrès t'encourageront. Allez! Courage lance-toi!!!

	nanette (48) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:04
bonsoir à toutes et à tous, le 2ème jour s'est bien passé, moi aussi je suis comme toi monica "bête et disciplinée" mais j'ai tellement envie que ça marche!! Pourvu que samedi il y ait des résultats à la pesée, en plus je suis invitée demain soir et samedi soir!! Je ne sais pas encore comment je vais gérer ça! vous avez peut-être des tuyaux? enfin je ferai au mieux car je ne peux absolument pas me dédire

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