Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	paumafo (67) répond	Posté le 10-11-2009 à 21:36
bonsoir, alors moi j'ai un gros gros problème. . . il m'est impossible de me passer de ma cuillère de nesquick dans le lait. . . le lait seul beurk !! et j'ai essayé ce matin avec du van houten c'est infecte. pensez vous qu'étant passé de 4 cc à 1 pourrait nuire énormément ? ? ?

	laracha (51) répond	Posté le 10-11-2009 à 21:26
bonsoir j'ai recue une alerte pour me dire que j ai une reponse pour mon message que j ai envoyé mais je ne sais pas ou le trouver j ai chercher mais rien compliquer tout ca pour les personnes pas douer avec l ordi aider moi merci d avance au secooooour

	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 10-11-2009 à 21:24
Bonsoir à tout le monde je suis impatiente de voir le résultat samedi, depuis début mars que je suis en arrêt maladie,(j'ai subit une arthrodèse) j'avais pris de très mauvaises habitudes, je ne mangeais pas équilibré du tout, j'avais besoin d'aide,je suis remotivée ,et tous ensemble on va y arriver. A demain

	ZELDAREMS (09/11/2009 -9kg sur13) (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 10-11-2009 à 21:02
Friends. . . spiruline. . . Ferrero, ce n'est pas possible on est des âmes soeurs Paola. . . Dis moi que t'aime bien les monde des fées et Les Desperate Housewives !!! LOL C'est incroyable ça ! "Friends" j'adore et "Desperate Houswives" je suis accro ! J'aime bien aussi Dr House mais mon mari pas trop. . . et. . . "la petite maison dans la prairie" c'est pas 1 vanne ! Aujourd'hui j'ai eu mal au ventre et entre gaz et diarrhée, c'était pas gai cet après midi ! Mais mon corps va s'habituer au changement (il n'a pas le choix !!!) Allez je vous laisse. Jvais rejoindre Susan Mayer, Bree VandeKamp, Gabriella Sullis et les autres avec leurs dingues aventures !!! Bonne Nuit à tous

	poloch (pommeuse, 77) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:57
oui on va les avoirs tous ces kilooooossssssss. a+

	stephy05 (THEUS, 05) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:54
Bonsoir a tous 2eme jour sans encombre tout vas bien je vous souhaite bon courage il faut ce dire une chose ont ne vas surement pas se laisser embetes par ces kiloooooooooooooos !!!!!!!!!!!!!!!! ont vas les avoirs bonne soirée a toutes

	romich (.Arras, 62) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:49
isa du Pas de Calais:c'est gentil de m'avoir répondu ;j'ai été prévenu mais je n'ai pas trouvé ton message;;;ou puis je trouver les personnes de PDC?dans toutes les réponses? ? ?

	poloch (pommeuse, 77) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:47
Pour le 2eme jour c'est pas mal mais moi aussi j'ai du mal à finir. Moi j'ai 22 kilos à perdre j'espere que je vais y arriver.Car dans le temps j'ai beaucoup de mal.Courage à vous tous. @+

	BOUCHER PATRICK (76) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:42
Le 2iem jour pas mal . j ai 12kg a perdre et j y crois. Jeudi je vais a Paris et comme toutes les semaines je mange au resto avec mon pere Et bien cette fois, ce sera des cruditees . Il faut tenir il n y a pas de raison Bon courage

	Mymy (Notre Dame de Bellecombe, 73) répond	Posté le 10-11-2009 à 20:39
Bonsoir tout le monde, je suis assez étonnée de voir la quantité de choses qu'il faut manger et j'avoue que j'ai eu du mal a finir mes assiettes ce midi et ce soir. Finalement habituée a manger peu avec Dukan (je viens de perdre 15 kg en 2 mois et demi), je me rends compte que ce régime était trop restrictif et m'a habituée a manger de moins en moins. J'ai l'impression qu'avec ce programme les quantités sont gargantuesques alors que non elles sont tout simplement normales et diversifiées. Pour le moment je m'en tiens à la lettre aux repas j'interchange de quelques repas entrées ou légumes selon ce que j'ai. Je n'aime pas du tout le lait nature et j'ai posé une question personnelle qui peut servir a tout le monde : je vois dans les menus que je dois suivre que je dois prendre du lait écrémé nature mais je n'aime pas le lait. Puis -je rajouter du cacao dégraissé type Van Houten ? Vous pouvez consommer 1 bol de lait écrémé et 2 CàS de cacao non sucré + édulcorant à la place du laitage et du fruit du matin. OU Vous pouvez remplacer 200 ml de lait écrémé par : - 1 yaourt nature ou aux fruits 0% (125 g) - 2 petits-suisses 0% (120 g) - 1 fromage blanc 0% (100g) - 1 faisselle 0% (100 g) Voilou j'espère que ca pourra servir a d'autres ;)

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