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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 30-10-2009 à 13:43 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force ! | |||
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milina (GENILLE, 37) répond | Posté le 05-02-2010 à 16:34 | ||
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Loin de moi cette idée, voyons Bernard, non pas de mayo, nature bien sur.
On s'habitue d'ailleurs, les crevettes je les mangent nature et les radis aussi, par contre hier soir, 2 crottes en chocolat se sont posées sur ma langue,tant pis pour elles, dommage pour moi. |
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fraise (gardonne, 24) répond | Posté le 05-02-2010 à 16:31 | ||
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Un petit coucou a tous le monde
je suis entrain de lire depuis le 07/01/2010 a aujourd 'hui j'aieu une grosse panne d' ordinateur + internet aller a plus tard |
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BERNARD (LE POINCONNET, 36) répond | Posté le 05-02-2010 à 16:20 | ||
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MILINA pas de probleme pour le tourteau mais sans la MAYO!!!!!! sinon? ? ?? ? ??
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nanou (78) répond | Posté le 05-02-2010 à 15:28 | ||
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MILENA je trouve déplorable que l'on traite les femme comme des boites de conserve. Mon gynécone va pas tardé 0 être à la retraite lui aussi . Il a mis 3 de mes filles au monde et ce sera très dur d'en changé pour toutes les raisons que tu as invoqué.
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milina (GENILLE, 37) répond | Posté le 05-02-2010 à 15:01 | ||
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Je suis allée faire les courses, je n'ai pas résisté à acheter un tourteau vivant et des coques, ce sera mon repas de ce soir avec une salade et un yaourt, la pizza sera pour un autre jour.
Nanou, ne laisse pas la balance te tendre les bras, range la pour ne la ressortir que le samedi. Vous aimez votre métier toi Nanou et ta collègue Gynéco, malheureusement ce n'est pas toujours le cas. Je repousse mes visites chez le gynéco au maximum,j'en avais un qui était bien ,il est à la retraite, c'est tout juste si on a le temps de parler maintenant et pour se rhabiller, il faut faire vite, du rendement, toujours du rendement. A+ |
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nanou (78) répond | Posté le 05-02-2010 à 14:15 | ||
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Pour la garniture : Faire chauffer une petite boîte de concentré de tomates dans une casserole avec un peu d'eau. L'étaler sur la pâte. Aromatiser à son goût (sel, poivre, herbes de provence, ail). garniture ; Ajouter des rondelles de tomates. Puis garnir de crevettes et de champignons de Paris frais. Parsemer les 2 carrés frais, puis ajoutez quelques herbes de Provence. Faire cuire au four 30 mn environ (thermostat 6/7). bon appetit |
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nanou (78) répond | Posté le 05-02-2010 à 14:13 | ||
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VERI la voilà la recette : tu peux l'intégrer ben respectant l'équilibre de ta journée
D'abord, il faut savoir que le moins d'ingrédients composent une pizza, la moins riche elle sera en terme de calories. Par ailleurs, commandez toujours une salade verte avant votre pizza, cela vous permettra de commencer à remplir votre estomac. Ensuite, limitez-vous à une moitié de pizza au maximum par repas (jamais une pizza entière). Enfin, les pizzas à pâte fine sont de loin préférables aux pizzas à pâte épaisse. Voici à présent une pizza légère dont vous me direz des nouvelles sur votre blog et dans le forum. Voici les ingrédients qu'il vous faut : - 250 g farine complète - 125 g fromage blanc à 0 % - 1 jaune d'oeuf - 1 petite boîte de concentré de tomates - 2 tomates fraîches - 100 g de crevettes - 100 g champignons de Paris - 2 carré frais 0 % - Herbes de Provence, ail, sel. . . Préparation de la pizza légère pour deux personnes : Pour la pâte : Mélanger la farine, l'oeuf, le sel et le fromage blanc jusqu'à l'obtention d'une boule élastique. Etaler sur une feuille de papier cuisson, en ajoutant, si besoin, un peu de farine. voir suite plus haut |
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nanou (78) répond | Posté le 05-02-2010 à 14:12 | ||
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Pour la garniture : Faire chauffer une petite boîte de concentré de tomates dans une casserole avec un peu d'eau. L'étaler sur la pâte. Aromatiser à son goût (sel, poivre, herbes de provence, ail). véro excuse pour VERI je me suis trompée Ajouter des rondelles de tomates. Puis garnir de crevettes et de champignons de Paris frais. Parsemer les 2 carrés frais, puis ajoutez quelques herbes de Provence. Faire cuire au four 30 mn environ (thermostat 6/7). voilà bon appetit |
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véro(54) (54) répond | Posté le 05-02-2010 à 10:53 | ||
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semaine treize g pas car je suis a la semaine 4 moi j ai commencer le 11 janvier lors g peut être pas encore le droit d en manger
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BERNARD (LE POINCONNET, 36) répond | Posté le 05-02-2010 à 10:25 | ||
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bonjour VERO
la recette de la pizza est sur la session du jeudi semaine treize a plus |
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