Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 23-11-2009 à 09:12
Princess, ne te décourage pas, suis bien le menu ou l'équivalence et les quantités indiquées , tu vas y arriver comme nous tous (tes).

	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 23-11-2009 à 09:07
Bonjour à tous, Déjà la 3ème semaine qui commence, avec tous les encouragements de chacun(e)on se sent portée.Si petite écart, tout le monde est sérieux, on se recale au plus tôt,il n'y a pas à culpabiliser, et on repart. Pour mon petit déjeuner j'intercale: soit: 2 cracottes avec(pro actif)+yaourt -soit céréales+yaourt -soit pain complet+(pro actif)+yaourt je n'aime pas le lait et suis toujours bloquée côté intestin, c'est pourquoi je prends des yaourts et 1 verre d'eau glacée avant le petit déjeuner. O=11 P=3,5 R= 7,5 Bonne journée à tous en attendant de vous lire. A+

	miss (38) répond	Posté le 23-11-2009 à 08:58
bonjour tout le monde,c'est parti pour la 3ème semaine,on se sentira mieux à noËl!! O:25 P:1,9 R:23,1

	princess (arras sur rhone, 07) répond	Posté le 23-11-2009 à 08:52
j'ai mis 2 semaines pour perdre 1 kg et un week end pour le reprendre. C'est déprimant. ca marche pas sur moi ou quoi?

	princess (arras sur rhone, 07) répond	Posté le 23-11-2009 à 08:50
je ne comprend pas j'ai mis deux semaines pour perdre un kilo et un weekend pour le reprendre. C'est déprimant j'ai l'impression que pour moi ca marche pas.

	crika (62) répond	Posté le 23-11-2009 à 08:45
Bonjour tout le monde. Allez, en route pour la 3ème semaine. Pour l'instant, je n'ai pas de souci d'écart car pas de sortie prévue. On devait fêter l'anniversaire de mon frère dimanche mais comme je suis encore en arrêt, je ne pouvais pas y aller. La première sortie en famille est prévue le 5 décembre, j'ai encore le temps de voir. Aigle : c'est sûr que sans la cortisone, ça va aller mieux. Accroche-toi. O : 20 P : 3,4 R : 16,6

	KIWI répond	Posté le 23-11-2009 à 08:12
gelik 38, en fait on en ai au meme point toutes les 2. Vivement, samedi, de voir tes résultats et les miens. O= 20 P= 4,3 R= 15,7

	KIWI répond	Posté le 23-11-2009 à 08:11
depuis le début du régime, tous les matins, je prends 50gr de céréales 'K" Ca me cale mieux que la tartine. '(par contre il préconise 30gr, moi depuis 2 semaines je mets 5Ogr, faut ce qu'il faut)Et j'arrive à tenir jusqu'à midi. (je garde le fruit pour 10h, mais en fait je ne le prends pratiquement jamais)

	gelik38 (38) répond	Posté le 23-11-2009 à 07:55
allez c'est partis pour une troisieme semaine bonne chance a tous, et comme je dis a chaque fois bye bye ls kilos. O 20 P 4,3 R 15,7

	KIWI répond	Posté le 23-11-2009 à 07:30
tcha, les filles. Satisfaites de mon week end, je ne me suis pas privée, mais dosé. En effet, en famille toujours plus festif, bu champagne, peu de féculent, pas pris de dessert au chocolat 'remplacé par un yaourt, et le soir pour compenser, juste une soupe. Et pour les toast, j'avais fais la terrine foies de volaille JMC? Sympa, pour des toast. . . Je referais. J'en suis à 4,3 kg en moins super, je ne vois plus le 8, (je fais 79,7kg) Allez on se reprends toutes, 3eme semaine, sérieuse, les filles. Tcha, tcha

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